Si sente tutto il tempo quando si sta guardando un evento sportivo: “Oh, che sembra un infortunio ACL!”o” Speriamo che si sia appena slogata il legamento invece di strapparlo.”

Ma cosa significa?

Un legamento è una breve fascia di tessuto duro e flessibile composta da molte fibre individuali. I legamenti collegano l’osso all’osso o l’osso alla cartilagine; la loro funzione primaria è quella di mantenere le ossa in allineamento e mantenere le articolazioni di muoversi in modi che non dovrebbero muoversi.

Le lesioni ai legamenti (chiamate anche distorsione) possono verificarsi quando l’articolazione viene stressata troppo oltre il suo intervallo normale. Questo accade spesso nello sport quando un atleta si torce, atterra goffamente o cade. Le lesioni più comuni si verificano ai legamenti del ginocchio e della caviglia perché sono costantemente in azione e sotto stress mentre sopportano il peso.

Se un legamento è completamente strappato, richiederà un intervento chirurgico per essere riparato, ma se è appena allungato, è possibile trattare questo tipo di lesione senza intervento chirurgico. Il Dr. Chris Clark e il suo team di Premier Spine and Sports Medicine sono esperti nel trattamento di questo tipo di lesioni. Qui ci sono cinque metodi che possono utilizzare, a seconda della gravità della lesione.

Riposo

La saggezza generalmente accettata su come trattare inizialmente una lesione del legamento può essere riassunta in un acronimo: RISO, che sta per Riposo, ghiaccio, Compressione ed elevazione. Le ultime tre parti di questo metodo hanno a che fare con il controllo del gonfiore, ma parliamo prima del riposo.

Riposo: Se una parte del corpo è ferita, dovresti dargli un po ‘ di tempo per recuperare senza il continuo stress causato dalle tue attività. Il tempo di recupero varierà in base all’infortunio, ma dovresti pianificare di trascorrere un po ‘ di tempo a riposare quell’area del tuo corpo.

Ridurre il gonfiore

Ghiaccio: La freddezza del ghiaccio vi darà qualche sollievo dal dolore subito dopo l’infortunio, e continua applicazione contribuirà a ridurre il gonfiore limitando il flusso di sangue alla zona lesa. Si dovrebbe generalmente ghiaccio per 15-20 minuti dopo l’infortunio e poi 15-20 minuti ogni 2-3 ore per il primo paio di giorni. Assicurati di avvolgere il ghiaccio in un tovagliolo di carta o un asciugamano sottile per evitare che entri in contatto diretto con la pelle.

Compressione: avvolgere l’area lesa in una benda elastica comprime il sito e aiuta a limitare il gonfiore. Non avvolgerlo troppo strettamente, o causerai problemi di circolazione-se l’area diventa insensibile o inizia a gonfiarsi di più, allenta la benda.

Elevazione: Un ultimo modo per aiutare a ridurre il gonfiore comporta l’innalzamento della zona lesa sopra il livello del tuo cuore. Questo rallenta il flusso di sangue alla zona, che mantiene il gonfiore al minimo. Questo è particolarmente utile di notte se si può dormire con la gamba appoggiata su un paio di cuscini, per esempio.

Iniezioni legamentose

Se il dolore è abbastanza grave, potrebbe essere necessaria un’iniezione di medicinale per fornire sollievo. Questo di solito include un anestetico per intorpidire l’area e un corticosteroide, che è un potente anti-infiammatorio che può ridurre significativamente il dolore. L’iniezione può richiedere un paio di giorni per iniziare. Se il gonfiore scende, probabilmente non hai bisogno di un altro colpo; se rimane, potresti ottenere un altro colpo in pochi mesi.

Terapia PRP

Se il colpo di steroidi non fornisce sollievo dal dolore, la dottoressa Clark può iniettare una sostanza naturale chiamata plasma ricco di piastrine nel sito di lesione. Questo plasma è costituito da piastrine, che sono cellule del sangue prelevate dal proprio corpo (una centrifuga separa le piastrine dal resto del sangue) che promuovono la guarigione quando raggiungono una lesione. L’alta concentrazione di piastrine aiuta il legamento guarire più velocemente di quanto farebbe normalmente.

Allenamento dell’equilibrio

Esercizi di equilibrio, controllo e rafforzamento possono anche aiutare i legamenti a guarire più rapidamente di quanto altrimenti farebbero. L’esercizio specifico dipenderà dal tuo particolare infortunio, ma se ripeti gli esercizi almeno ogni giorno, aiuterai notevolmente il tuo processo di recupero costruendo forza e flessibilità nella tua area lesa.

Queste soluzioni di trattamento ti metteranno sulla buona strada per il recupero da un infortunio ai legamenti. Il team di esperti di Premier Spine and Sports Medicine sarà felice di guidarti attraverso il tuo recupero. Chiama o prenota un appuntamento online oggi!