Da Brad Pitt a Idris Elba una mascella forte, cesellato significa una certa virilità.

Se la tua mascella sembra forte e perfettamente definita, sai che ti farà apparire e sentire più sicuro.

E mentre i geni giocano un ruolo importante nella forma del tuo viso, e in particolare nella zona della mascella, c’è ancora molto che puoi fare per migliorare ciò che la natura ti ha dato!

Una mascella forte cesellata significa una certa virilità

Quindi, anche se non tutti sono benedetti con la stessa struttura ossea di Brad, c’è molto che puoi fare per aumentare la tua mascella in modo che appaia più forte e più cesellata.

Ottenere quella forma del viso perfettamente definita

Di seguito abbiamo 6 semplici consigli per ottenere una mascella ridicolmente cesellata.

• Iniziando con alcuni consigli su come rendere visivamente il tuo viso più lungo e meno rotondo, in modo che la tua mascella appaia più definita e più muscolosa.
• Quindi abbiamo elencato piccoli cambiamenti che puoi apportare alla tua dieta, che insieme all’aggiunta di cardio, ti aiuteranno a perdere grasso dal tuo viso. È questo grasso che rende il tuo viso più rotondo e quindi meno cesellato.
• E infine, alcuni esercizi che puoi fare per rafforzare i muscoli del collo e sotto il mento che modelleranno e tonificheranno la mascella.

Quindi, lavora con quello che hai got e una forma del viso forte e cesellata è alla tua portata.

Come ottenere una mascella maschile cesellata

PRIMO PASSO

Inizia ogni giorno con una crema idratante progettata per stimolare la produzione di collagene. Questo manterrà la tua mascella ferma.

Il collagene forma il supporto strutturale per la pelle e mantiene il viso stretto. Aiuta a fermare qualsiasi segno di cedimento, mantenendo la mascella ben definita.

Applicando il nostro idratante quotidiano idratante immediatamente stringe e rassoda il viso-rendendo il vostro mascella look più forte.

Migliore crema idratante per stringere e rassodare la mascella

idratante Idratante quotidiano è pieno di idratante, anti invecchiamento ingredienti in modo che riduce anche eventuali linee sottili e rughe e ti dà un sano liscia, anche-tonica carnagione.

L’effetto è immediato e migliora solo nel tempo.

Plus è super leggero, assorbe istantaneamente e non lascerà un film grasso sul tuo viso!

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I PROSSIMI PASSI

Quindi, dopo aver iniziato con una routine di cura della pelle che sta per rassodare istantaneamente la mascella, segui questi 6 suggerimenti

I primi due sono davvero semplici da fare ed entrambi migliorano visivamente la mascella. Il trucco è quello di allungare l’aspetto del viso in modo che il mento sembra più definito.

#1: Scegliere un taglio di capelli che migliora la mascella

Si desidera uno stile che allunga il viso. Quindi tieni i lati stretti e aggiungi volume alla parte superiore per allungare la forma del viso. Evitare di rendere i lati più piena come questo aggiungerà a qualsiasi rotondità del tuo viso.

Anche se hai solo un po ‘ di capelli pensa sempre a tenere i lati molto stretti per sfruttare al meglio ciò che hai.

#2: Aggiungi definizione con i peli del viso

Puoi ottenere molta definizione aggiungendo un po ‘ di tonalità chiara sulla mascella. Questo lo farà apparire più scuro e più definito. Anche solo una stoppia leggera aiuterà ad accentuare la mascella. Usa i tuoi clippers e gioca per trovare la lunghezza migliore per la tua forma del viso.

Forma con pizzetto

Adottare uno stile pizzetto è il modo più semplice per fare la differenza per la forma e i contorni del viso. Allungherà immediatamente il tuo viso e definirà il tuo mento. Gioca con le proporzioni per ottenere l’effetto migliore. E prestare particolare attenzione a mantenere entrambe le parti anche!

La rasatura con la nostra Crema protettiva da barba è ottima per questo perché è traslucida!

In modo da poter vedere esattamente dove hai rasato e dove è necessario decollare un po ‘ di più.

La migliore crema da barba per definire una mascella forte

Crema protettiva da barba nutre e protegge in modo che non ci siano arrossamenti o irritazioni sulle aree rasate. Fare in modo di avere la finitura perfetta.

Puoi ringraziare la fusione di burro di karitè, glicerina, olio di pietra di albicocca e olio di Tea Tree per questo!

Sfortunatamente, la mascella è un’area che può essere soggetta ad acne, che può essere aggravata dalla rasatura nel modo sbagliato. Abbiamo più su come sbarazzarsi di acne qui: “Come chiarire l’acne sulla mascella”.

Adottare uno stile barba piena

Se si decide di crescere fuori per una barba piena basta ricordare di non arrotondare. Pensa sempre a mantenere i lati stretti, allo stesso tempo allungando il mento.

(Puoi consultare il nostro articolo “Come modellare la tua barba per un viso più magro e una mascella più forte” per ulteriori suggerimenti).

Colora la tua barba

Colora la tua barba in modo che sia un’oscurità uniforme aggiungerà anche definizione. Questo può essere un processo difficile, quindi è meglio ottenere consigli di esperti la prima volta che lo fai! Abbiamo maggiori informazioni su questo in un prossimo articolo.

L’acconciatura giusta (e lo stile della barba) può migliorare visibilmente l’aspetto della tua mascella

E poi ci sono cambiamenti che puoi apportare alla tua dieta…

#3: Ridurre l’assunzione di sodio

È possibile sbarazzarsi di qualsiasi gonfiore in faccia che nasconde la mascella riducendo l’assunzione di sale. Quindi ciò significa ridurre gli snack salati, le patatine e il cibo spazzatura – e stare lontano dall’aggiungere sale extra al cibo.

Prova anche a bere più acqua. Questo renderà il tuo viso meno gonfio e permetterà alla tua mascella di apparire.

#4: Perdere grasso corporeo

Quando si perde grasso corporeo il viso apparirà automaticamente più cesellato e la mascella sarà più definito.

Tutto si stringe, e si avrà un grande sguardo cesellato mascella.

Mi dispiace ma questo è uno dei modi migliori per guardare meglio in ogni modo, e ammettiamo che non è la cosa più facile da fare!

Abbiamo elencato gli sport che ti daranno i risultati di perdita di peso più rapidi e la maggior parte dei benefici per la salute qui- “I 5 migliori sport per perdere grasso corporeo e costruire muscoli”.

E prova a passare a una dieta a base vegetale per un mese. Le persone hanno riportato ottimi risultati non solo in termini di perdita di peso, ma anche in quanto forte ed energico si sentono su questo tipo di dieta.

Abbiamo un elenco dei “27 Migliori Anti Aging Super alimenti per gli uomini” qui per darvi alcune idee di opzioni sane da aggiungere alla vostra dieta.

In palestra, una combinazione di esercizi di forza e cardio sono davvero le cose più efficaci che puoi fare.

Allenarsi e perdere grasso corporeo non sono solo ottimi per la mascella, ovviamente. Portano anche a una postura migliore, i tuoi vestiti si adatteranno meglio, ti sentirai più sano e più forte.

Abbiamo più sulla cura per la vostra pelle dopo aver lavorato qui – “8 Skincare Suggerimenti per una chiara, sana pelle post-allenamento”.

Quindi davvero il messaggio è perdere grasso e guadagnare muscoli – ed è più che solo la mascella che trarrà beneficio!

#5: Chew gum

Chewing gum è uno dei modi più semplici per migliorare la definizione della mascella.

L’azione masticatoria lavora i muscoli del collo e della mascella, che stringe davvero l’intera area della mascella e del mento. E se stai masticando costantemente, stai lavorando quei muscoli tutto il giorno.

#6: Jawline exercises

Ogni mattina, mentre ti trovi di fronte allo specchio, puoi facilmente aggiungerli alla tua routine di toelettatura.

Dovremmo avvertirti che probabilmente ti sentirai piuttosto sciocco a farlo, quindi potresti voler chiudere la porta del bagno prima di iniziare!

Con questi esercizi dovresti sentire lavorare i muscoli nella parte anteriore e laterale del collo e sotto il mento perché è l’area che dobbiamo affinare e rafforzare per definire la mascella.

Invecchiando il tuo viso può iniziare a incurvarsi e perdi la definizione nelle guance e nella mascella. Lavorare questi muscoli dovrebbe aiutare a tonificare le guance cascanti e le guance cadenti.

E per un piano d’azione per rimanere giovane e aiutare a prevenire anche le linee sottili e le rughe, vedi “Look Younger: Your Complete Anti Aging Plan”.

Jawline defining exercise 1: Chin Lift

1. Stando davanti allo specchio e tenendo la bocca chiusa, prova a spingere la mascella inferiore allo stesso tempo sollevando il labbro inferiore.
2. Dovresti sentire un allungamento nella mascella e appena sotto il mento.
3. Mantenere la posizione per 10-15 secondi, quindi rilassarsi.
   Numero di ripetizioni: prova a fare 15 di questi ogni mattina.

Jawline defining exercise 2: Tongue Twister

1. Premi la lingua sul tetto della bocca, direttamente dietro i denti.
2. Aumentare la pressione per aggiungere tensione.
3. Ora inizia a fare un ronzio sound lo sappiamo, lo sappiamo! Ma onestamente questo aiuterà ad attivare i muscoli della mascella. Aspetta un respiro.
   Numero di ripetizioni: Fare 15 di questi ogni mattina.

Jawline defining exercise 3: Clavicola Back Up

1. In posizione eretta, e mantenendo la testa a livello con il pavimento, provare a far scorrere la testa indietro di diversi pollici. Dovresti sentire i muscoli su entrambi i lati del collo contrarsi mentre torni indietro e poi rilassarti mentre rilasci in avanti.
2. Assicurati che la tua testa rimanga livellata per tutto il tempo.
3. Mantenere la posizione per 10 secondi, quindi rilassarsi. Costruire fino a una sospensione di 30 secondi, come si procede.
   Numero di ripetizioni: Fai 10 ripetizioni ogni mattina

E quest’ultimo esercizio devi sdraiarti per

Jawline defining exercise 4: Neck Curl

Pensa a questo esercizio come a un ricciolo addominale per il tuo collo.

1. Inizia sdraiato sulla schiena con la lingua premuta sul tetto della bocca appena dietro i denti. Questo attiverà i muscoli del collo anteriore.
2. Portare il mento al petto e poi sollevare la testa dal terreno di circa 2 pollici (5 cm).
3. È solo un piccolo movimento. Quindi prenditi il tuo tempo, questi muscoli sono spesso sottosviluppati e puoi causare un affaticamento del collo se sollevi troppo in alto troppo presto.
   Numero di ripetizioni: Iniziare facendo 10 ripetizioni ogni mattina e gradualmente costruire fino a 3 serie di 10 ripetizioni.

Altri vantaggi degli esercizi jawline

Non solo questi esercizi rafforzano e definiscono la mascella, ma anche:

• Riduci la tensione del viso e del collo causata dallo stress o fissa uno schermo tutto il giorno – il che ridurrà eventuali mal di testa
• Aumenta la circolazione sanguigna – consentendo più ossigeno e nutrienti essenziali per raggiungere le cellule della pelle
• Rilassa il tuo viso – e stai sempre andando a guardare meglio se sembri più rilassato!

The Takeaway

Sì la genetica gioca un ruolo importante nella forma della tua mascella, ma ci sono molte cose che puoi fare per migliorare drasticamente ciò che la natura ti ha dato.

Iniziare con una crema idratante che è andando immediatamente impresa e stringere la mascella, e follow-up con questi 6 consigli…

DEFINIZIONE VISIVA

• Scegliere uno stile di capelli che migliora la vostra mascella
• Aggiungi definizione con i capelli facciali

MIGLIORARE la VOSTRA DIETA

• Ridurre il consumo di sale per evitare gonfiori
• Perdere grasso corporeo per rendere la vostra mascella look più scolpito

MASCELLA ESERCIZI

• Masticare una gomma
• Fare questi mascella e il mento esercizi quotidiani

1. Sollevamento del Mento
2. Scioglilingua
3. Backup della clavicola
4. Arricciatura del collo

Lavorare su questi e la mascella sarà forte, tagliente e cesellato – e si sta andando a guardare e sentirsi più sicuri!

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