Migliora il tuo look

1 Tè verde

Se vuoi occhi scintillanti e luminosi devi far bollire il bollitore e goderti una gustosa tazza di tè verde dalla Cina. Il tè verde contiene un fantastico mix di antiossidanti che aiutano a mantenere gli occhi sani. Questo tè potente combatte anche l’infiammazione e protegge gli occhi dai danni del sole. Tutti questi benefici ti aiuteranno a mantenere gli occhi freschi, luminosi e belli. Per ottenere il maggior numero possibile di antiossidanti, immergere la bustina di tè nell’acqua calda alcune volte.

2 Salmone

Il salmone fa miracoli per la tua pelle. Questo pesce oleoso è ricco di lipidi essenziali di cui la pelle ha bisogno per rimanere impeccabile e giovane. L’Omega 3 nel salmone mantiene l’elasticità della pelle e lavora duramente per mantenere sane le membrane cellulari. Se non sei un fan di salmone, trota, sgombro o sardine anche fare miracoli per la pelle e vi darà una carnagione luminosa, giovane aspetto sarete orgogliosi di ostentare.

3 Uova

Prepara una frittata o cucinati una frittata piccante per trecce spesse e lucide. Le uova sono fantastiche per i tuoi capelli, non solo perché contengono molte proteine, che sono essenziali per la crescita dei capelli, ma sono anche ricche di biotina. Non solo le uova fanno bene ai capelli quando vengono mangiate, ma possono anche essere utilizzate come maschera per capelli sana e organica. Per fare uno, applicare un uovo sbattuto alle serrature, lasciare agire per 10 minuti e poi risciacquare l’uovo con acqua fredda.

4 Cavolo riccio

Per ottenere unghie lucenti e forti è necessario ottenere un po ‘ di cavolo riccio nella tua vita. Il cavolo, come altre verdure verdi e a foglia, è ricco di ferro. Questo nutriente è essenziale se si desidera grandi artigli cercando perché una mancanza di ferro nella vostra dieta si tradurrà in unghie fragili e mal formate, che, non importa quanto smalto si applica, non sarà mai di tendenza. Se sei bloccato per le ricette di cavolo aggiungere questo ingrediente ricco di ferro a brodi, stufati e crostate.

5 Pomodori

Mani in alto se vai rosso al sole. Se la tua mano è in aria, devi mangiare molti cibi rossi, come i pomodori. In uno studio, i partecipanti che hanno mangiato cinque cucchiai di concentrato di pomodoro ad alto contenuto di licopene erano 25 per cento più protetti contro le scottature. I partecipanti avevano anche più collagene nella loro pelle, che è una proteina fibrosa che aiuta a mantenere la pelle giovane. Per ottenere una pelle giovane che sia meglio protetta quando sei fuori a goderti il sole aggiungi dei pomodori a un’insalata, a un peperoncino o fai una zuppa di pomodoro.

6 Riso integrale

Se vuoi perdere un po ‘ di peso in eccesso non tagliare il riso integrale. Questo grano intero centrale elettrica è grande per la gestione del peso perché è una fonte a basso contenuto di grassi di energia a lento rilascio. Inoltre, poiché è ricco di fibre, ti aiuterà anche a sentirti più pieno più a lungo. È interessante notare che il riso integrale ci aiuta ad apparire al meglio anche in altri modi. Come un grano intero questo cibo abbassa i nostri livelli di ormone dello stress, cortisolo, che può causare il grasso da immagazzinare intorno allo stomaco.

7 Gum

Per ottenere il tappeto rosso sorriso si ha bisogno, semplicemente masticare gomma senza zucchero. La gomma da masticare dopo i pasti rimuove il cibo intrappolato e riduce la placca, che mantiene i denti forti. La gomma può anche aiutare a prevenire la carie perché la gomma aiuta a produrre più salvia, che neutralizza gli acidi della bocca che causano la carie. Anche se controverso, è stato anche suggerito che la gomma da masticare può aiutarti a perdere peso.