Se state pensando di provare riflessologia, o hanno prenotato la prima sessione di riflessologia, noi siamo qui per aiutare. Ecco cosa puoi aspettarti dalla tua prima sessione, insieme ad alcuni suggerimenti rapidi su ciò che dovresti sapere prima di iniziare la riflessologia.
Che cos’è la riflessologia?
La riflessologia comporta il massaggio e l’applicazione di pressione alle aree dei piedi, delle orecchie e delle mani. Incoraggiando la guarigione naturale del corpo, può aiutare ad alleviare lo stress e la tensione stimolando il sistema nervoso.
Sulla base dell’idea che alcune aree dei tuoi piedi (riflessi) sono collegate ad altre aree del tuo corpo, il tuo riflessologo applicherà una pressione a questi riflessi per aiutare a stimolare il flusso di energia, inviando segnali intorno al corpo per indirizzare le aree di tensione.
Con cosa può aiutare la riflessologia?
Una popolare terapia olistica, riflessologia può essere utile per coloro che sperimentano una serie di problemi. È più comunemente usato per aiutare a ridurre lo stress, ridurre il dolore, migliorare il benessere generale e migliorare la circolazione.
Alcune persone trovano che può anche aiutare ad alleviare la tensione mal di testa, dolori artritici, disturbi digestivi, insonnia, mal di schiena e dolori mestruali. È diventato anche una terapia complementare popolare per molti post-operatorio, così come quelli in cure palliative o trattamento intraprendente per il cancro, in quanto può aiutare a rafforzare il benessere emotivo.
Cosa succede in una sessione di riflessologia?
In genere dura tra 45-60 minuti, prima della prima sessione il riflessologo dovrebbe chiedere informazioni sulla tua salute generale e sul tuo stile di vita. Questo può includere andando oltre la vostra storia medica per parlare di eventuali problemi di salute di base, così come discutere di ciò che si spera di ottenere attraverso la riflessologia. Se hai domande, è ok chiederle ora (o in qualsiasi momento). Un buon riflessologo sarà aperto a discutere qualsiasi preoccupazione tu possa avere.
Ti verrà chiesto di togliere le scarpe e le calze prima di sederti su un lettino da massaggio o una sedia reclinabile, in modo che il tuo riflessologo possa effettuare il loro esame iniziale prima di iniziare. La sessione di solito inizia con un riscaldamento, applicando una pressione dalle dita dei piedi al tallone. Mentre alcune aree della tua sensazione possono essere più tenere di altre, la riflessologia non dovrebbe essere dolorosa. Si dovrebbe lasciare la sessione sensazione di calma, rilassato, o anche assonnato.
Quante sessioni avrò bisogno?
Il numero di sessioni necessarie prima di iniziare a sperimentare i benefici può variare da persona a persona. Alcune persone possono notare i benefici subito, mentre altri trovano che il loro umore e modelli di sonno migliorare nel corso di più sessioni.
Cosa devo fare dopo la mia sessione di riflessologia?
Nelle 24 ore successive al trattamento, assicurati di bere molta acqua per mantenerti idratato. Questo può aiutare a migliorare i livelli di energia, mentre il lavaggio fuori le tossine. Cercate di evitare qualsiasi esercizio fisico faticoso, e riposare per almeno due ore dopo il trattamento.
Bere tè, caffè, alcol o altre bevande stimolanti può diminuire l’efficacia della sessione, quindi cerca di evitarli se possibile. Concentrati sul mangiare cibi leggeri e nutrienti per aiutare il tuo corpo a continuare a guarire. Se avete intenzione di avere ulteriori sessioni di riflessologia, prendere nota di eventuali reazioni o effetti collaterali si possono verificare per condividere con il riflessologo nella prossima sessione.
La riflessologia funzionerà per me se soffro il solletico?
I riflessologi usano movimenti fermi e sicuri mentre esercitano pressione. Questi movimenti profondi e concisi non sono progettati per sentire il solletico, quindi dovrebbero essere adatti alla maggior parte delle persone.
Quanto spesso devo ottenere la riflessologia?
Questo varia da persona a persona. Alcune persone possono trovare aiuto sessioni mensili, mentre altri possono beneficiare di trattamenti più regolari – tutto dipende dalla vostra situazione, livelli di stress, e la ragione generale per ottenere riflessologia.
Un riflessologo può aiutarmi a diagnosticarmi?
I riflessologi non possono offrire una diagnosi. Riflessologia dovrebbe essere usato come complementare, non alternativa forma di terapia per contribuire a migliorare il vostro senso generale di benessere. Se siete preoccupati per eventuali sintomi fisici o psicologici, si dovrebbe sempre parlare con il vostro medico di famiglia.