Quanto spesso dovresti fare sesso quando stai cercando di concepire? La risposta breve: Dipende. (Frustrante, lo sappiamo!)

Fortunatamente, ci sono alcune buone prove che possono aiutarti a navigare ciò che è meglio per il tuo corpo e i tuoi obiettivi, sia che tu stia cercando di concepire naturalmente, facendo un trattamento di fertilità, o anche test o congelamento dello sperma. Ecco cosa devi sapere.

Le basi del concepimento

Le donne hanno maggiori probabilità di rimanere incinte durante la loro finestra fertile, i cinque giorni che portano all’ovulazione. In un ciclo tipico, l’ovulazione avviene intorno al giorno 14 (con il “giorno 1” del ciclo che è il primo giorno delle mestruazioni). Molti fattori possono influenzare i tempi della finestra fertile di una donna e l’ovulazione. Per tenere conto di queste differenze nei cicli delle donne, il consiglio tradizionale è di fare sesso almeno a giorni alterni durante la finestra fertile.

Aiuta a farlo più spesso? Un articolo di ricerca del 1995 del New England Journal of Medicine ha suggerito che per le coppie senza problemi di fertilità, il sesso ogni giorno durante la finestra fertile ha dato loro una probabilità del 25% di concepire. Sesso a giorni alterni? 22%.

Quindi, gli uomini con un normale numero di spermatozoi possono fare sesso a giorni alterni durante la finestra fertile e hanno ancora buone possibilità di impregnare il loro partner. Dal momento che le tue possibilità sono solo leggermente migliori—e il sesso quotidiano può essere stressante per alcune coppie—a giorni alterni è il solito consiglio per il concepimento.

Ma per gli uomini con un basso numero di spermatozoi, il consiglio cambia.

L’astinenza migliora le possibilità di concepimento per gli uomini con basso numero di spermatozoi?

Gli uomini con basso numero di spermatozoi hanno una migliore possibilità di concepire facendo sesso ogni giorno durante la finestra fertile del loro partner. Questo potrebbe essere contrario al buon senso, dal momento che sembra che gli uomini con basso numero di spermatozoi dovrebbero “salvare” il loro sperma, ma diversi studi hanno suggerito che le finestre di astinenza più brevi avvantaggiano specificamente gli uomini con basso numero di spermatozoi.

Uno studio su oltre 9.400 campioni di sperma provenienti da oltre 6.000 pazienti suggerisce che, per gli uomini con un basso numero di spermatozoi, la motilità degli spermatozoi (OVVERO il movimento degli spermatozoi) è stata raggiunta dopo un solo giorno di astinenza.

È interessante notare che avere rapporti sessuali più volte al giorno potrebbe anche aiutare. Uno studio di 576 uomini in un’unità di infertilità e fecondazione in vitro ha esaminato i risultati dell’analisi dello sperma di uomini che eiaculano due volte in un periodo di 1-4 ore. Questo studio ha rilevato che, a differenza degli uomini con fertilità normale, gli uomini con bassa conta spermatica non avevano alcuna differenza significativa nel numero di spermatozoi prodotti nel secondo campione. I campioni “raggruppati” hanno aumentato significativamente il numero totale di spermatozoi, aumentando potenzialmente le possibilità di gravidanza.

Un altro piccolo studio nel 2016 ha avuto risultati simili, concludendo che, per gli uomini con basso numero di spermatozoi, eiaculare due volte in un’ora ha prodotto più sperma normale e una migliore motilità nella seconda eiaculazione.

Cosa succede alla qualità dello sperma dopo un lungo periodo di astinenza?

Per gli uomini con un normale numero di spermatozoi, gli studi rilevano che il volume dello sperma e il numero di spermatozoi/concentrazione aumentano dopo due giorni di astinenza. Tuttavia, la qualità dello sperma—la motilità (movimento) e la morfologia (forma) dello sperma-diminuiscono dopo due giorni di astinenza, con un impatto significativo visto dopo 7-10 giorni.

Risultati dell’analisi dello sperma per gli uomini con normale numero di spermatozoi:

Inoltre, la salute genetica dello sperma soffre di finestre di astinenza più lunghe. In uno studio, il danno mitocondriale e la frammentazione del DNA sono aumentati con l’aumentare dei periodi di astinenza.

Risultati dell’analisi della frammentazione del DNA dello sperma:

La qualità dello sperma è altrettanto importante, se non più importante, per le possibilità di concepimento rispetto al numero di spermatozoi. Ecco perché le raccomandazioni per fare sesso durante il tentativo di concepire devono bilanciare l’impatto dell’eiaculazione frequente sul numero di spermatozoi insieme all’impatto dell’eiaculazione rara sulla qualità dello sperma.
Ulteriori informazioni sulla frammentazione del DNA dello sperma.

Astinenza prima della raccolta dello sperma per IVF, analisi dello sperma o congelamento dello sperma

Una raccomandazione di lunga data dell’OMS suggerisce che gli uomini si astengano dall’eiaculazione e dal sesso per un periodo da due a sette giorni prima della raccolta per la fecondazione in vitro, il test dello sperma o il congelamento dello sperma. Come abbiamo delineato sopra, il numero di spermatozoi è in genere più alto dopo aver atteso due giorni, ma la qualità dello sperma è influenzata negativamente dopo sette giorni.

Scopri di più nella nostra guida ai test dello sperma.

Capire la tua fertilità per una guida chiara

Il più grande asporto qui potrebbe essere quanto sia cruciale il test dello sperma per la tua strategia. Armarsi con una piena comprensione della capacità del tuo corpo di produrre sperma vitale ti aiuta a trovare la strada giusta per il concepimento.

La vera risposta alla domanda “Quanto spesso dovresti fare sesso quando stai cercando di concepire?”Usa il test dello sperma per un quadro completo della tua salute dello sperma e costruisci un piano basato sui risultati. Il test dello sperma ti consente di prendere in carico la tua fertilità e di far parte della conversazione con il tuo partner quando è il momento giusto.

Sperma test può:

• Aiutarti a decidere quanto spesso fare sesso durante la finestra fertile del tuo partner. Un numero di spermatozoi normale e sano potrebbe darti l’opzione per un programma di rapporti sessuali meno impegnativo, per esempio. D’altra parte, le coppie che sperimentano sfide con il numero di spermatozoi potrebbero considerare di fare sesso due volte al giorno durante l’ovulazione.
• Aiutare a pianificare. Ci vogliono circa 74 giorni per qualsiasi cambiamento di stile di vita per influenzare lo sperma. Se i risultati del test risultano meno che ideale, avrete la possibilità di apportare le modifiche necessarie ben prima di provare a concepire.
• Vi darà più scelte. I cambiamenti dello stile di vita non possono risolvere tutto. Se sai che la tua situazione è al di là di questi cambiamenti, puoi fare piani ponderati per una soluzione diversa ed evitare anni di dolorose domande.

Con i progressi nel test dello sperma a casa, otterrai risposte chiare, privacy e le giuste conoscenze e strumenti per decidere da soli cosa è meglio. E questa è la cosa più preziosa di tutte.