Benefici per la salute

DHA può fornire importanti benefici per la salute per molte persone. Ad esempio, il DHA può aiutare le persone con ADHD a concentrarsi sulle attività più facilmente e con meno distrazioni. Molte persone con ADHD sono state testate per avere livelli ematici più bassi di DHA rispetto alle persone senza ADHD. Integrare la vostra dieta con DHA può ridurre i sintomi di ADHD e aiutare a concentrarsi più facilmente.

Il DHA è stato anche collegato a un minor rischio di nascite premature precoci da qualsiasi parte dal 40% al 64%. Si raccomanda alle persone in gravidanza di consumare più DHA per evitare carenze e potenziali nascite premature precoci.

Inoltre, il DHA può fornire altri benefici per la salute come:

Salute del cuore

Il consumo di acidi grassi omega-3 ha dimostrato di migliorare la salute del cuore riducendo diversi marcatori di stress cardiovascolare. Gli studi dimostrano che consumare regolarmente abbastanza acidi grassi omega-3 come il DHA può ridurre il rischio di morte cardiovascolare.

Inoltre, ci sono diverse forme di acidi grassi omega-3, ma le due forme principali sono DHA e acido eicosapentaenoico (EPA). Queste due forme si trovano spesso insieme, ma non sono uguali. Diversi studi hanno indicato il DHA come un protettore più efficace della salute del cuore rispetto all’EPA.

Infiammazione ridotta

Il DHA è stato anche collegato a livelli più bassi di infiammazione nel corpo. L’infiammazione è collegata a una serie di malattie croniche legate all’età. In uno studio, il consumo di DHA ha contribuito a ridurre i sintomi dell’artrite reumatoide del 28%. L’infiammazione è anche legata a malattie cardiache, quindi un’infiammazione ridotta può anche ridurre il rischio di eventi coronarici.

Salute degli occhi

Gli acidi grassi Omega-3 possono anche aiutare a ridurre il rischio di glaucoma. Consumare acidi grassi omega-3 può aiutare a ridurre la pressione oculare interna, che è un indicatore del glaucoma. Questo può aiutare a salvare la visione e prevenire il disagio agli occhi.