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Parte 1: Sull’essere un caregiver

Parte 2: Il ‘IRS di Caregiving’: Informazioni, tregua, e supporto

Caregiving spesso si insinua su di voi. Inizi facendo un salto a casa di tua madre e facendo il bucato, o portando tuo padre a un appuntamento dal medico. Ti ritrovi a fare la spesa e riempire le prescrizioni. A poco a poco, si sta facendo sempre di più. Ad un certo punto, ti rendi conto che hai preso un impegno a prendersi cura di qualcun altro.

A volte, caregiving è innescato da un importante evento di salute, come un ictus, infarto, o incidente. Forse improvvisamente ti rendi conto che i vuoti di memoria di papà sono diventati pericolosi. La vita come sai si ferma e tutta la tua energia va a prendersi cura della persona amata. Caregiving è diventata la tua nuova carriera, e ti adegui a una nuova normalità.

Il ruolo del caregiver

I caregiver possono essere coniugi, partner, figli adulti, genitori, altri parenti (fratelli, zie, nipoti, suoceri, nipoti), amici, vicini di casa. Qualunque sia il vostro rapporto con la persona che si sta prendendo cura di, è importante che si aggiunge il caregiver titolo alla lista delle cose che sei. Senza identificarti come caregiver, non saprai cercare risorse che possano aiutarti a navigare in questo nuovo ruolo.
Ma gli operatori sanitari svolgono anche altri ruoli. Si può essere impiegato a tempo pieno o part-time. Potresti allevare figli, o essere un volontario, un coniuge, avere altri impegni familiari. L’aggiunta di caregiving a quella lista può facilmente portare a frustrazione e stanchezza. Potrebbe essere necessario navigare sistemi di servizi sociali, chiamare i medici mentre sei al lavoro, avvocato per il ricevitore cura, e prendersi cura delle loro esigenze quotidiane, mentre si tenta di fare tutte quelle stesse cose per te e la tua famiglia.

Raramente sei addestrato a svolgere l’ampia gamma di compiti che ti viene chiesto di svolgere come caregiver. Di conseguenza, potresti finire, ad esempio, con lo sforzo posteriore perché non hai avuto il beneficio di allenarti da un fisioterapista su come trasferire correttamente qualcuno dal letto alla sedia o dalla sedia a rotelle all’auto. Oppure ti ritrovi a combattere con tua madre che ha l’Alzheimer perché non hai imparato le abilità necessarie per comunicare con qualcuno con un deficit cognitivo.

Ecco alcuni dei compiti comuni caregivers fare:

• la spesa, cucinare, pulire la casa, fare il bucato, di fornire mezzi di trasporto
• Aiutare la cura ricevitore vestirsi, fare una doccia, prendere le medicine
• Trasferimento di qualcuno al di fuori di letto/poltrona, aiutare con la terapia fisica, di eseguire interventi medici—iniezioni, tubi di alimentazione, medicazioni, trattamenti respiratori
• Organizzare gli appuntamenti con i medici, in auto, per il medico, sit in durante gli appuntamenti, monitor farmaci
• Parlare con i medici, gli infermieri, i gestori di cura, e gli altri a capire che cosa deve essere fatto
• Trascorrere del tempo la gestione delle crisi e organizzare per l’assistenza-soprattutto per qualcuno che non può essere lasciato solo
• Gestire le finanze e altre questioni legali
• Essere un compagno
• Essere un (di solito) aiutante non pagato, su chiamata 24/7

Quali sono tutte le cose che fai? Prova a fare una lista, sia per il tuo chiarimento che per altri membri della famiglia che potrebbero non essere a conoscenza dei tuoi sforzi.

Primi passi per i nuovi caregiver

• È facile diventare sopraffatti come un nuovo caregiver. Ecco alcuni passaggi che possono aiutare:
• Identificare se stessi come un caregiver
• Ottenere una diagnosi da uno specialista o di un geriatra, se necessario, di persona in condizioni di salute
• Imparare ciò che di competenze specifiche, potrebbe essere necessario prendersi cura di qualcuno con questa diagnosi (il prendersi Cura di qualcuno con demenza Frontotemporale, per esempio, è diversa da prendersi cura di qualcuno con la malattia cardiaca cronica)
• Parlare di finanze e di assistenza sanitaria auguri
• Completare il lavoro di ufficio legale, ad es., Procure, Direttive in Anticipo
• Portare la famiglia e gli amici insieme per discutere di cura
• sempre aggiornato sulla situazione attuale
• Identificare le risorse, personale e nella comunità
• Trovare il supporto per te e il tuo amato
• Ricordate, non sei il solo

Tasti per la Cura di sé

una cosa È attrezzarsi per una crisi di breve durata. Ma ci vogliono diverse abilità per fornire assistenza per un periodo di tempo più lungo. Avrai più successo se impari a prenderti cura di te stesso, iniziando immediatamente. Alcune cose da ricordare:

• Non puoi essere perfetto
• Hai diritto a tutte le tue emozioni (vedi la scheda informativa FCA Lato emotivo del caregiving.)
• la Depressione è il più comune emozione di lungo termine assistenti
• Impostare aspettative realistiche per te e il tuo amato
• conoscere la malattia e che cosa ci si può aspettare
• Apprendere le competenze necessarie per la cura per la cura del ricevitore e che quelli che si sono o non sono in grado di eseguire
• Imparare a dire “no” alle cose che non si può fare
• Imparare ad accettare l’aiuto di altri
• Costruire la resilienza
• Individuare il pulsante di pusher/fattori di stress
• Identificare le vostre abilità di coping
• Ricordate i “big three” per il successo coping:
  • Eat right – buona alimentazione al contrario di stress-snacking. Limitare l’alcol e altre droghe
  • Esercizio fisico-può essere difficile trovare il tempo, ma è la migliore cura per la depressione e aumenta le endorfine (“buoni” ormoni coping)
  • Sonno-7-8 ore è difficile da ottenere, ma essenziale. Ammettere quando si verificano burnout e ottenere aiuto

Soprattutto, ricorda che prendersi cura di te stesso è importante quanto prendersi cura di qualcun altro.

Il ‘IRS di Caregiving’: Informazioni, tregua e supporto

INFORMAZIONI

Le prime fasi di caregiving sono le più impegnative. Questo è quando si è meno informati su ciò che è necessario e previsto, e quando si sente il più insicuro e incerto.

• Oltre alle informazioni sulla malattia/disabilità che la persona amata sta affrontando, è necessario comprendere i suoi farmaci e interventi medici. (Vedi FCA Fact Sheet Caregivers Guida ai farmaci e l’invecchiamento.)
• Quali conoscenze/abilità avrete bisogno di essere in grado di prendersi cura di lui o lei? Dove si può ottenere addestrato per fare i compiti richiesti? Come puoi imparare a:
  • Nutrire, fare il bagno, governare o vestire qualcuno?
  • Gestire la toilette o affrontare l’incontinenza?
  • Gestire un programma di farmaci complicato?
  • Trasferisci qualcuno o aiutalo a camminare?
• Come progredisce questa malattia e come influirà la capacità del ricevente di prendersi cura di se stesso?
• Quali sono le esigenze di assistenza ora e quali saranno probabilmente in futuro?
• Quali sono le limitazioni fisiche che il ricevitore di cura ha ora o avrà?
• Quali sono i cambiamenti cognitivi che ci si può aspettare?
  • Ci sono cambiamenti comportamentali prevedibili che li accompagnano?
  • Come posso gestire queste modifiche?
  • Se ti prendi cura di qualcuno con demenza, ad esempio, devi imparare le strategie per la comunicazione che ti renderanno più efficace e aumenteranno la cooperazione.
• Qual è la situazione finanziaria? (Vedi FCA Fact Sheet Ciò che ogni caregiver ha bisogno di sapere sul denaro.)
  • Quanti soldi sono disponibili per aiutare con cura?
  • Chi può accedervi (esiste una procura finanziaria)?
  • Ci sono debiti o altri vincoli sull’utilizzo del denaro?
• Quali questioni legali dovresti sapere? (Vedi fogli di punta FCA Pianificazione legale per incapacità e dove trovare i miei documenti importanti.)
  • C’è una volontà? Un Trust?
  • La procura medica è stata completata (chiamata anche Testamento biologico)? (Vedi Foglio di punta FCA, Direttive sanitarie avanzate e POLST.)
  • Avete un rilascio di informazioni firmato e depositato presso il medico del ricevitore di cura(s)?

Potresti non essere a conoscenza delle risorse di assistenza della comunità, ma sono lì per aiutarti. Puoi trovare aiuto nella maggior parte delle comunità per il trasporto, i pasti consegnati a casa, i programmi di assistenza diurna, le riparazioni a casa e altro ancora. Per saperne di più, contatta la tua agenzia locale sull’invecchiamento (AAA) e scopri cosa è disponibile localmente, non solo per la persona amata, ma anche per te stesso. (In molte comunità, AAAs può essere raggiunto componendo 211). Ci possono essere benefici a cui non hai pensato—chiedi del finanziamento del Titolo IIIE, parte dell’atto degli americani più anziani specificamente per i caregiver. Ci possono essere benefici veterani. Altri vantaggi possono essere trovati su Eldercare Locator o sul Family Care Navigator di FCA.

TREGUA

Caregiving è spesso un lavoro 24/7, e tutti hanno bisogno di una pausa a volte. Allontanarsi può darti una prospettiva e ricordarti che c’è un mondo fuori. Prendendo una pausa di tregua dal caregiving può dare la possibilità di connettersi con gli altri, condividere, ridere, recuperare il ritardo, rinnovare. Ma può anche essere un momento per fare solo cose che ti rilassano, come leggere un libro senza interruzioni, fare un pisolino o fare una passeggiata. Questa pausa è un passo necessario nel prendersi cura di se stessi in modo che si può prendersi cura di qualcun altro.

La tregua può assumere molte forme, dall’andare via in una mini-vacanza, ad avere qualcuno in casa per alcune ore in modo da poter fare commissioni o andare dal medico da soli. Un programma di assistenza diurna per adulti locale può offrire abbastanza ore di cura—compreso il trasporto—in modo che si può andare a lavorare o partecipare alle vostre altre esigenze e interessi. Alcune strutture residenziali offrono anche una tregua temporanea. Ci possono essere fondi disponibili attraverso la tua agenzia di zona sull’invecchiamento e organizzazioni nella tua comunità che possono aiutarti a ottenere la pausa di cui hai bisogno (disponibile anche attraverso l’amministrazione del veterano per quelli idonei). Le comunità di fede, le organizzazioni specifiche per le malattie e la tua rete di amici potrebbero essere in grado di aiutarti.

All’inizio, potrebbe non essere facile fare una pausa di tregua. In primo luogo, c’è la nostra riluttanza interna a lasciare una persona cara, in particolare se lui o lei si sente abbandonato se si lascia. O c’è la paura che qualcosa accadrà mentre sei lontano e solo tu sai come prendersi cura di lui o lei correttamente. Potresti sentirti in colpa e non essere sicuro di avere il diritto di divertirti se la persona amata sta soffrendo. Si può essere preoccupati per il costo. Ma ricorda, devi anche prenderti cura di te stesso.

SUPPORTO

Non puoi farlo da solo! E, come la tregua, ottenere supporto per la tua situazione di caregiving ti aiuterà a prenderti più cura di te stesso. Più a lungo sei un caregiver, più puoi diventare isolato. Quante volte puoi dire” Non posso stare con te ” prima che la gente smetta di chiamare? Ma questa mancanza di interazione sociale porterà a una salute più povera per te. Uno dei motivi per cui gli operatori sanitari non ottengono l’aiuto di cui hanno bisogno è che prendersi cura di se stessi sembra solo “un’altra cosa che devi fare.”

Ma tutti abbiamo bisogno di qualcuno con cui parlare. Gruppi di supporto caregiver speciali nella vostra comunità o online possono aiutare a ridurre la sensazione che sei tutto solo e aiutare a imparare le abilità di coping da altri che si trovano in situazioni simili. (Vedi la scheda informativa FCA Prendersi cura di TE: Cura di sé per i caregiver familiari.)

Aggiungendo stress a una situazione già difficile, il caregiving può anche creare discordia familiare, in particolare se ritieni di non ricevere l’aiuto e il supporto di cui hai bisogno dai membri della tua famiglia. Il risentimento può costruire su tutti i lati. Se hai a che fare con conflitti familiari, potrebbe essere utile avere una riunione. (Vedi le schede informative FCA Tenendo una riunione di famiglia e Caregiving con i tuoi fratelli.)

Chiedere aiuto

La maggior parte di noi ha difficoltà a chiedere aiuto. Circa il 50% dei caregivers non ottiene alcun aiuto esterno. Quando qualcuno chiede se c’è qualcosa che può fare per aiutare, la maggior parte di noi di solito dice: “Oh no, va bene, stiamo andando bene.”Quando sei un caregiver, può essere ancora più difficile. Chi puoi chiamare e cosa puoi chiedere loro di fare? Imparare ad accettare l’aiuto all’inizio della transizione verso l’essere un caregiver renderà più facile lungo la strada.

Piccole cose su base regolare possono significare molto. Forse qualcuno potrebbe portare un pasto occasionale o dessert. Avere qualcuno aiuto con le faccende domestiche può essere un’opportunità per socializzare e fare le cose. Forse qualcuno può semplicemente venire a sedersi con la persona amata in modo da poter correre al negozio di alimentari. Fai una lista di cose con cui hai bisogno di aiuto. Postalo sul frigorifero. Se qualcuno chiede di aiutare, mostrare loro la lista e far loro scegliere qualcosa che vorrebbero fare. In questo modo sono più propensi a godersi il compito. Se conosci un amico che si diverte a cucinare ma non ama guidare, le tue possibilità di ottenere aiuto migliorano se chiedi aiuto con la preparazione del pasto invece di un giro per un appuntamento.

Prendersi cura di VOI

Caregiving ha molte sfide e anche molti premi. Ma è necessario onorare i propri bisogni e impegnarsi a prendersi cura di qualcun altro. Questo è l’unico modo in cui sarai in grado di sostenere la tua pazienza e la tua cura e avere successo nel tempo. Ci sono molte cose da imparare e la maggior parte dei caregivers sono solo “make it up” come vanno avanti. Ottenere informazioni e formazione ti aiuterà a sentirti sicuro delle molte attività che esegui. Le informazioni sono disponibili online, su siti Web specifici per la malattia, su Family Caregiver Alliance, attraverso i tuoi fornitori medici, le agenzie di zona sull’invecchiamento, alcuni programmi di assistenza ai dipendenti, gruppi di supporto, centri per anziani e la tua comunità. Inizia con il dire ” Io sono un caregiver e ho bisogno di aiuto.”

Risorse

Family Caregiver Alliance
National Center on Caregiving
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Sito web: www.caregiver.org
E-mail: [email protected]

Family Caregiver Alliance (FCA) cerca di migliorare la qualità della vita dei caregiver attraverso l’istruzione, i servizi, la ricerca e l’advocacy.

Attraverso il suo Centro nazionale sul caregiving, FCA offre informazioni sulle attuali questioni sociali, di politica pubblica e di caregiving e fornisce assistenza nello sviluppo di programmi pubblici e privati per i caregiver.

Per i residenti della greater San Francisco Bay Area, FCA fornisce servizi di supporto diretto per gli operatori sanitari di persone con malattia di Alzheimer, ictus, lesioni cerebrali traumatiche, Parkinson e altre condizioni di salute debilitanti che colpiscono gli adulti.

CareNav: https://fca.cacrc.org/login

Servizi per Stato: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state

Schede informative FCA: www.caregiver.org/fact-sheets

ElderCare Locator
Un servizio pubblico dell’amministrazione sull’invecchiamento, Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, eldercare.acl.gov.