Se una morte era prevista o meno, puoi sentirti sopraffatto e la tua capacità di funzionare può essere seriamente compromessa. Si può essere lasciato sensazione estremamente disorientato, ansioso e la vita può sentirsi irriconoscibile.

Non avere la possibilità di prepararsi e dire addio è davvero difficile venire a patti con. Non c’è transizione graduale, non c’è tempo per apportare cambiamenti in te stesso o nelle tue aspettative sulla tua vita. Potrebbe sembrare che il tempo si sia fermato e che ci sia un forte senso per il prima e il dopo: come il tuo mondo era e ‘dovrebbe’ essere e come è ora. Un senso di ciò che è stato lasciato non detto e annullato. La morte può continuare a sentirsi inspiegabile per un lungo periodo di tempo.

Potresti ritrovarti a guardare indietro al momento che porta alla morte e alla ricerca di indizi che potresti aver perso. Questa tendenza a ricostruire gli eventi nella tua mente per permettergli di sentire come se lo stessi anticipando, è abbastanza comune. Questa costruzione retrospettiva degli eventi rende la situazione più gestibile e retrospettivamente ti fornisce un certo senso di anticipazione e preparazione. Questo può diventare più fastidioso se si inizia a percepire che si potrebbe essere stato responsabile di ‘manca qualcosa’.

Per coloro che hanno perso qualcuno improvvisamente o senza essere in grado di dire addio, i sintomi del dolore possono persistere più a lungo. Può far durare più a lungo lo shock fisico ed emotivo dei sintomi acuti del dolore. Puoi sentire una perdita di sicurezza e fiducia nel mondo perché hai avuto qualcuno strappato via da te senza preavviso.

L’impatto di qualsiasi perdita può durare una vita e può cambiare il modo in cui pensiamo al mondo. Si può chiedere di fare più tempo per coloro che sono ancora qui. Sai che il domani non è una garanzia per nessuno, specialmente quando hai vissuto una morte improvvisa. Questo può aiutarti a tenere a mente ciò che è più importante per te e qualcosa di positivo può venire dalla tragedia.

Che cosa è normale quando stiamo vivendo l’inaspettato?

• Forte emozione o sensazione di intorpidimento
• Bisogno di muoversi e di “fare” qualcosa
• Difficoltà di concentrazione
• nostalgia e il desiderio
• Riproduzione ricordi
• rabbia, senso di colpa, la colpa
• Sensazione di paura, il disorientamento, la confusione e incredulità
• Modifiche al tuo ritmi del corpo (ad esempio, dormire, mangiare)

Come posso far fronte a questo?

Abbiamo bisogno di darci il permesso di sentire in qualsiasi modo possiamo sentire e gestire quei sentimenti in un modo che si sente più appropriato. Non c’è giusto e sbagliato. Esprimi le tue emozioni perché è una risposta normale. Stai vicino a coloro che ti amano e ti sostengono e a coloro che ti lasciano soffrire come devi. Continua a parlare con la persona che è morta come se fosse ancora lì. Concentrati sulle basi: mangiare, bere acqua, dormire. Parla con noi, faremo il possibile per sostenerti a Hospiscare.