La fiducia in un rapporto è qualcosa che tutti noi cerchiamo e si basa su molti fattori, tra cui la fiducia nel vostro partner. Ci sono, tuttavia, molti fattori psicologici che ci aiutano a sentirci sicuri in ogni relazione. In questa pagina vedremo come l ” autostima e la fiducia in se stessi svolgono un ruolo importante nelle vostre interazioni con gli altri, e cosa si può fare per migliorare la fiducia come ci si sente in ogni rapporto.

Sentirsi sicuri e sicuri può migliorare le relazioni perché è probabile che tu abbia un’opinione più positiva di te stesso e del tuo partner. Ciò contribuirà a rendere i tempi difficili più facili da affrontare. Murray et al. (2000) affermano che la fiducia in una relazione deriva da un’alta autostima.

Sentirsi sicuri di sé e sicuro può migliorare le relazioni, perché si rischia di avere un ” opinione superiore di te stesso e il vostro partner. Ciò contribuirà a rendere i tempi difficili più facili da affrontare. Murray et al. (2000) affermano che la fiducia in una relazione deriva da un’alta autostima e quindi un modo per costruire la fiducia in se stessi in una relazione.

Come ti senti su di te influenza il modo in cui ti relazioni con gli altri. Ad esempio, Morry (2009) nel suo articolo scrive come l’autostima influisce sul modo in cui pensiamo a noi stessi e al nostro partner, e che l’alta autostima ha un effetto positivo sulle nostre relazioni. Morry ha anche scoperto che gli individui a bassa autostima hanno sperimentato una minore soddisfazione relazionale. Ma perché è esattamente questo?

Infine, comprendere i metodi che è possibile utilizzare per costruire la vostra fiducia.

Credi di più in te stesso.

Prova la motivazione di fissare obiettivi che ti interessano.

Ottieni il tuo Master Plan di fiducia ora! È gratis!

In che modo l’autostima influisce sulla fiducia in se stessi nelle relazioni?

Secondo Murray et al. (2000), Quelli con bassa autostima hanno opinioni inferiori su come il loro partner li vede, mentre quelli con maggiore autostima credono che i loro partner li vedano molto positivamente, il che dà loro fiducia nella relazione. Semmai, essi sopravvalutare come il loro partner li considera, ma questo dà loro maggiori sentimenti di sicurezza rispetto a coloro che credono che i loro partner non li considerano altamente. Questo è uno dei motivi principali per cui l’autostima e la fiducia in se stessi impatto relazioni positivamente o negativamente.

Un altro motivo per cui l’autostima influisce sulla fiducia in se stessi nelle relazioni è suggerito da Leary e Baumeister (2000). Spiegano che un modo in cui possiamo capire l’autostima è che è il modo in cui valutiamo noi stessi come adatti a gruppi sociali e relazioni. Bassa autostima farà sì che qualcuno a credere che non sono attrezzati per gestire le relazioni e che non sono visti come un partner adatto o membro di gruppi sociali. In altre parole, questi atteggiamenti faranno sì che la fiducia in se stessi sia alta o bassa per quanto riguarda l’interazione e le relazioni con gli altri.

Inoltre, Leary e Baumeister descrivono un bisogno umano universale di appartenere a un gruppo sociale e al bisogno di formare relazioni, ma se sentiamo una mancanza di fiducia nella nostra capacità o idoneità a formare queste relazioni, questo può causare un conflitto tra il sentimento che non apparteniamo, ma che desideriamo.

Yoshida (2013) afferma che le relazioni sono più soddisfacenti per entrambi i partner quando si sentono uguali. Ciò suggerirebbe che se una delle persone in un rapporto si sente inferiore in alcun modo, potrebbero sentirsi infelici nel rapporto. È probabile che potrebbe provocare una sensazione di mancanza di controllo e probabilmente una mancanza di fiducia nel partner insicuro. L’autostima di questo partner “meno uguale” può cadere e questo potrebbe causare risentimento e frustrazione nel rapporto. Ci sono solo due modi per superare i potenziali problemi che potrebbero derivare da questo, o il partner sperimentando i sentimenti negativi associati con la mancanza di fiducia in se stessi potrebbe lavorare sulla loro autostima e cambiare il loro pensiero, o il partner “più fiducioso” potrebbe cercare di aiutare l ” altro, lasciando lui o lei sa che sono amati e valutati nel rapporto. Entrambi i casi richiederebbero che i partner fossero consapevoli del problema della fiducia e anche in grado di fare qualcosa per correggerlo.

In che modo la fiducia in se stessi influisce sulle relazioni?

Una persona tende a sentirsi felice in una relazione quando si sente sicura. Questa sensazione di sicurezza deriva dalla fiducia in se stessi che sentono come risultato della fiducia nel loro partner. Dopo diversi studi condotti da Collins (1996) e da Collins e Allard (1999), coloro che si sentono sicuri pensano meglio dei loro partner quando il loro comportamento è negativo, rispetto a quelli che si sentono insicuri. Coloro che si sentivano sicuri nello studio sembravano credere che la loro relazione implicasse un forte senso di amore, sicurezza e intimità. Sentivano una connessione più forte con il loro partner. Persone sicure generalmente si sentono meglio con se stessi e gli altri, e hanno più fiducia in se stessi. Di conseguenza, una persona così sicura di sé può dare molto di più al proprio partner e questo probabilmente migliorerà la relazione.

Quando qualcuno si sente insicuro e manca di fiducia in se stessi, è meno probabile che risponda in un modo che aumenterà l’intimità e l’amore all’interno della relazione. La mancanza di fiducia in se stessi aumenta i sentimenti di insicurezza e può abbassare l’autostima. Questo può creare emozioni negative e comportamenti che possono danneggiare un rapporto. Questo sarebbe un buon momento per rivedere come la fiducia in se stessi e l’autostima sono legati a capire meglio la connessione.

Un interessante articolo di Iskender (2018) discute come la fiducia in se stessi sociale può influenzare le relazioni. Se una persona ha scarsa fiducia in se stessi sociale, possono sentirsi emotivo solitario all ” interno di un rapporto o addirittura evitare completamente le interazioni sociali. La ricerca di Iskender ha effettivamente studiato come i sentimenti di solitudine, fiducia in se stessi e dipendenza da Internet potrebbero essere collegati e ha scoperto che sono interconnessi molto strettamente almeno per gli studenti delle scuole superiori.

Quanto sopra suggerisce che anche se non ci sono problemi evidenti in una relazione, una mancanza di fiducia sociale in entrambi i partner può essere molto dannosa per una relazione. Motivi per cui includono che per impegnarsi in modo efficace con un partner richiede abilità sociali, comunicazione, onestà e pazienza. Quando qualcuno non ha fiducia in se stesso, il comportamento può diventare piuttosto negativo e l’incapacità di condividere o esprimere sentimenti può creare barriere.

Vohs e Finkel (2006) spiegano che le persone nelle relazioni possono essere divise in tre gruppi; sicuro, ansioso e insicuro. Coloro che sono sicuri credono che saranno in grado di ottenere il supporto di cui hanno bisogno dal loro partner quando si sentono stressati o stanno avendo problemi. La persona ansiosa non è sicura dell’aiuto e della risposta che i partner daranno loro, e gli insicuri hanno difficoltà con le relazioni perché non credono che un partner/ amico darà loro un sostegno sufficiente quando ne hanno bisogno. Quest’ultimo gruppo può evitare relazioni strette a causa di questa mancanza di fiducia nel sostegno emotivo degli altri.

Abbiamo generalmente esaminato come le relazioni di una persona migliorano con più fiducia in se stessi, ma è vero anche il contrario. Alcuni partner creeranno fiducia nell’altra persona(s) nel rapporto, e alcuni possono diminuirlo. Come Gabriel et al. (2007) consigliare, è importante trascorrere del tempo in amicizie/ partnership che ti fanno sentire più sicuri.

Il motivo per cui i partner possono influenzare la fiducia reciproca, risiede in ciò che ciascun partner vede nell’altro e se questo aiuta l’altra persona. Vohs e Finkel entrano in qualche dettaglio su come funziona. Essi spiegano che ogni partner può dire cose positive circa il loro partner che possono essere d “accordo con ciò che l” altra persona vuole diventare. D ” altro canto, anche se lui o lei può complimentarmi con il loro partner di qualcosa, non può essere in sintonia con ciò che quella persona vuole essere. Per esempio, un uomo può complimentarmi con una donna sulla sua capacità di gestire la famiglia e costantemente essere lì per lui, ma lei può desiderare le cose per essere diverso. Lei può vedere se stessa come più avventuroso, come un imprenditore, o come qualcuno che condivide la responsabilità più con il marito per le finanze. Lei non può vedere se stessa idealmente come una casalinga e in quel caso i suoi commenti non sono così positivi e abbassare la sua fiducia in se stessi.

Le coppie sono più felici quando ciascuno dei partner si incoraggia a scoprire di più su se stessi e si complimentano a vicenda quando riconoscono qualità positive che aiutano l’altro a diventare più simile al loro sé ideale.

In breve, la fiducia in se stessi è vitale per chiunque desideri sviluppare relazioni sane e felici con gli altri. Ma quali passi possiamo fare per costruire più fiducia in se stessi per aiutarci in questo settore?

Prima di andare avanti vorrei suggerire di scaricare una copia del mio 60 minuti audio “Un più sicuro di te” e iniziare ora sul vostro programma di costruzione di fiducia in se stessi! Prezzo speciale per un tempo limitato…

Come si può costruire la fiducia in se stessi in un rapporto?

Secondo Yoshida (2013), la felicità con le relazioni è una delle caratteristiche più importanti della soddisfazione della vita. Tutto ciò che puoi fare, quindi, per aiutarti a sentirti più sicuro nelle tue relazioni renderà la tua vita molto più felice.

Gabriel et al. (2007) vai ancora oltre e dì che le tue relazioni ti rendono chi sei. Il modo in cui interagiamo con gli altri ha così tanto a che fare con la nostra identità personale e come ci vediamo noi stessi.

In questa sezione esaminiamo come si può costruire la fiducia in se stessi in un rapporto e come che migliorerà la vostra vita in tanti modi.

ho scritto su come costruire autostima altrove su questo sito, in modo da fare andare a controllare i seguenti articoli per ulteriori idee e suggerimenti che ti aiuteranno a:

• 30 Affermazioni Che permetterà di Migliorare la Vostra Fiducia in se stessi
• 9 Gazzetta Richiede di Autostima e di autostima
• Credo che Si Possa e Si

Ora continuiamo con alcuni dei migliori modi per costruire la vostra fiducia in un rapporto.

Pratica la meditazione di consapevolezza

La meditazione è qualcosa che è stato utilizzato con successo in tutto il mondo per migliaia di anni ed è ancora molto popolare oggi. Tuttavia, l’aggiunta di un allenamento di consapevolezza alla meditazione ti aiuterà davvero ad imparare ad accettare te stesso, i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Ti aiuterà a smettere di giudicare le tue azioni o i tuoi sentimenti o quelli degli altri. Questo sarà davvero arricchire le vostre relazioni! Vai a saperne di più sulla meditazione di consapevolezza e su come ascoltarli sul tuo telefono o laptop.

Secondo Cayoun (2015), Buddha ha insegnato la consapevolezza che inizia con l’idea che il corpo e le tue azioni dovrebbero essere osservate senza giudizio e che diventare consapevoli del momento è vitale per la crescita. Si dice che la meditazione di consapevolezza abbia 2500 anni e abbia lo scopo di liberarti dal pensiero inutile e dalla distrazione. È stato anche dimostrato che la meditazione può prolungare la tua vita e ridurre lo stress e l’ansia, tutto utile per i tuoi rapporti con gli altri. Cayoun continua a descrivere i benefici della meditazione di consapevolezza nel suo libro. Essi includono diventando meno giudicante, sperimentando uno stato mentale più equilibrato, migliore affrontare e comprendere le emozioni, e la comprensione e simpatizzare con la sofferenza e problemi degli altri. Sono sicuro che si può vedere come gli obiettivi di questa meditazione si adattano molto bene con il nostro obiettivo di migliorare le relazioni.

Costruisci la tua autostima

Abbiamo già detto che l’autostima è un fattore vitale nelle vostre relazioni, e il fatto che la costruzione di autostima è utile. Ho stabilito questo sito nel lontano 1997 con l’obiettivo di aiutare gli altri a costruire più autostima quindi c’è una ricchezza di consigli su come andare su questo qui. Vi consiglio di andare a controllare questa pagina per iniziare a costruire la vostra autostima ora!

Un’altra tecnica che può essere utilizzata per costruire fiducia e beneficiare le tue relazioni è praticare lo yoga.

Avere la tua vita individuale

Pur essendo in una relazione significa che tu e il tuo partner farete molte cose insieme, non devi perdere i tuoi interessi individuali. Sarebbe un grosso errore per cercare di fondere completamente la tua vita con il vostro partner, perché si rischia di perdere il senso di sé. Psicologo Sol Gordon consiglia nel suo libro ” Come si può dire se sei veramente innamorato?”che è meglio abituarsi ad essere da soli e di essere autosufficienti prima di entrare in una relazione con un’altra persona.

Sii il partner che vuoi che l’altro sia

Ottieni in cambio ciò che dai, quindi dai positivamente e quindi la positività molto probabilmente tornerà da te. Per quanto possibile, concentrati sugli aspetti positivi di te stesso e del tuo partner. Quando si esegue questa operazione, si costruirà fiducia in se stessi. Invece di criticare il vostro partner, dare loro complimenti, ma assicurarsi che siano genuini. Più spesso che no, riceverai complimenti e incoraggiamento indietro.

Anche se sei in una relazione a distanza o possibilmente collegato online su un sito di incontri come Happymatches, è necessario mantenere le conversazioni positive quando si chatta online o si scrivono e-mail. Si dovrebbe essere lento a giudicare o criticare quando non chiamano come hanno detto che avrebbero. Ascolta sempre la sua versione della storia e sii il più empatico possibile.

Prova l’autoipnosi

Come può questo strumento naturale aiutarti? Beh, è un modo semplice e facile per connettersi con il potere della vostra mente per guarire se stessi o cambiare il vostro comportamento e le emozioni quando si incontrano sfide nella vostra vita. È un modo per superare le paure, rilassarsi ed è molto simile alla meditazione come spiegato sopra. Ho scritto questa pagina tutto su autoipnosi, che vi introdurrà ai suoi benefici e vi offre anche la possibilità di scaricare alcuni audio sorprendenti che possono aumentare la vostra fiducia in se stessi, aumentare la vostra autostima e si aprirà un nuovo mondo di cambiamento positivo e speranza per voi. Quindi, se non hai usato l’autoipnosi provalo oggi!

Assunzione di responsabilità

C’è un altro fattore importante che influenza la fiducia in se stessi. In questo articolo di Benebou e Tirole (1999), viene fatto un punto importante che quando riceviamo aiuto, dimentichiamo ogni sforzo che potremmo aver fatto, e se una persona riceve troppo aiuto da un altro può perdere la fiducia in se stessi nella propria capacità di risolvere i problemi che devono affrontare. Potremmo immaginare questo nel contesto di un rapporto in cui un partner potrebbe fare troppo per l ” altro. Anche se una persona potrebbe fare questo significato bene, possono distruggere la fiducia del loro partner nelle proprie capacità. Questo può portare alla persona che viene costantemente aiutata a diventare dipendente dall’altro.

Quindi, va bene ricevere aiuto dal tuo partner, ma non dimenticare che devi assumerti la responsabilità della tua vita e dei tuoi problemi personali. Con la responsabilità arriva una fiducia in se stessi che può trasformare il tuo personaggio e migliorare non solo la vostra fiducia in se stessi, ma il vostro livello di autostima pure.

Sii fedele a te stesso

Più sei vicino a una relazione con il tuo vero sé, più fiducia in te stesso avrai (Gabriel et al. 2007). Così, essere se stessi e aderendo ai vostri valori vi farà sentire che sei il vero voi nel rapporto che vi darà una maggiore sicurezza e una sensazione positiva. Solo sapendo che il vostro partner ama e si rispetta per quello che sei veramente è molto rassicurante. Inoltre, è molto più facile e meno stressante vivere onestamente e non dover creare una persona diversa per sentirsi a proprio agio in una relazione. L ” unico inconveniente è che per vivere autenticamente e mostrare il vostro partner il vero si richiede rischio ed è necessario avere fiducia al fine di fare questo.

Ci sono molti altri modi per costruire la tua fiducia in se stessi che non voglio ripetere qui, quindi visita questa pagina piena dei miei migliori consigli per diventare più sicuro di sé oggi. Vi auguro il meglio del successo!

• Benabou, R., & Tirole, J. (2000). Fiducia in se stessi: strategie intrapersonali.
• Cayoun, BA (2014). Mindfulness-CBT integrato per il benessere e la crescita personale: quattro passaggi per migliorare la calma interiore, la fiducia in se stessi e le relazioni. John Wiley & Figli.
• Gabriel, S., Renaud, JM, & Tippin, B. (2007). Quando penso a te, mi sento più sicuro di me: il sé relazionale e la fiducia in se stessi. Journal of Experimental Social Psychology, 43(5), 772-779.
• Iskender, M. (2018). Indagine sugli effetti della fiducia in se stessi sociale, solitudine sociale e variabili di solitudine emotiva familiare sulla dipendenza da Internet. Malaysian Online Journal of Educational Technology, 6(3), 1-10.
• Leary, MR, & Baumeister, RF (2000). La natura e la funzione dell’autostima: teoria del sociometro. In Advances in experimental social psychology (Vol. 32, pp. 1-62). Stampa accademica.
• Morry, M. M. & Sciangula, A., (2009). Autostima e rispetto percepito: Come mi vedo influisce sulla mia soddisfazione relazionale. Il Journal of social psychology, 149(2), 143-158.(2009). Autostima e rispetto percepito: Come mi vedo influisce sulla mia soddisfazione relazionale. Il Journal of social psychology, 149(2), 143-158.
• Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (2000). L’autostima e la ricerca della sicurezza sentita: come il rispetto percepito regola i processi di attaccamento. Journal of personality and social psychology, 78 (3), 478.
• Owens, T. J. (1993). Accentuare il positivo-e il negativo: ripensare l’uso di autostima, autoironia e fiducia in se stessi. Psicologia sociale trimestrale, 288-299.
• Simpson, J. A., Fletcher, G. J., & Campbell, L. (2001). La struttura e la funzione degli standard ideali nelle relazioni strette. Blackwell handbook of social psychology: processi interpersonali, 86-106.
• Yoshida, E. M. (2013). Capire come decidere e rapporto di fiducia prevedere la soddisfazione rapporto.
• Vohs, KD, & Finkel, EJ (Eds.). (2006). Auto e relazioni: Collegamento dei processi intrapersonali e interpersonali. Guilford Press.