Perdere la nostra voce, avere una voce rauca, o avere difficoltà con la nostra voce può essere impegnativo, soprattutto per coloro che hanno bisogno di usarlo per lavoro.

Per secoli, e attraverso diverse culture, le persone hanno creduto rimedi casalinghi per essere una soluzione utile per diverse malattie. Perdere la voce non è un’eccezione.

I siti Web abbondano di soluzioni proposte tra cui zenzero, limone, gargarismi con acqua salata e tè con miele.

Tuttavia, in parole povere, non ci sono prove che questi rimedi casalinghi funzionino per recuperare una voce persa. E c’è una carenza di informazioni là fuori su ciò che effettivamente funziona per il trattamento di problemi di voce.

Come logopedista e docente di disturbi della voce, aiuto le persone con problemi vocali ogni giorno. Ecco cosa ti aiuta a recuperare una voce persa.

Perché ho perso la voce?

La ricerca suggerisce che fino al 30% di noi svilupperà una qualche forma di disturbo della voce nelle nostre vite.

Ci sono molte ragioni per cui possiamo sviluppare problemi con la nostra voce. I problemi di qualità della voce possono essere causati da infezioni virali, uso eccessivo o abuso della nostra voce, danni alle corde vocali o noduli e polipi che sono escrescenze benigne e non cancerose che possono formarsi sulle corde vocali.

Alcune persone come insegnanti, cantanti, attori, clero e avvocati sono a maggior rischio di sviluppare difficoltà vocali. Questo perché parlano molto per vivere, spesso molto forte.

Il più delle volte, ciò che si potrebbe chiamare “perdere la voce” è il risultato della laringite, che è l’infiammazione della casella vocale (laringe). È spesso causato da un virus o da un uso eccessivo e tenderà a risolversi in un paio di settimane.

La maggior parte dei rimedi casalinghi non funziona per la tua voce

I rimedi casalinghi come i gargarismi con acqua salata e il tè con miele sono per lo più innocui, anche se non ci sono prove che funzionino per riparare la laringite. Se hai mal di gola, potrebbero alleviare temporaneamente parte di questo dolore. Ma sicuramente non ridurranno la rugosità, la raucedine o la “breathiness” della tua voce.

Questi rimedi non possono migliorare la nostra voce perché le nostre corde vocali sono protette dall’epiglottide, quindi quando deglutiscono tè o miele (o altro!), l’epiglottide scende e copre le corde vocali. L’epiglottide impedisce anche che cibo e bevande entrino nei nostri polmoni. Nulla dovrebbe avere un contatto diretto con le corde vocali – se qualcosa lo facesse, potrebbe entrare nei polmoni e causare aspirazione e polmonite.

Una cosa da fare attenzione, soprattutto se si dispone di un disturbo da reflusso, sta consumando quantità eccessive di tè e limone. Il limone è acido, e così sono alcuni tè, in modo da avere un sacco di loro potrebbe effettivamente portare a reflusso acido in arrivo l’esofago e irritare la gola e corde vocali.

Inoltre, se stai usando rimedi casalinghi, potresti ritardare la ricerca di cure mediche professionali, ad esempio da un logopedista o da uno specialista di orecchio, naso e gola (ENT). Ritardare il trattamento potrebbe avere ulteriori conseguenze negative se i tuoi problemi di voce sono dovuti a qualcosa di più sinistro di un raffreddore o influenza.

Se la tua voce richiede più di una settimana o due per recuperare, o sei preoccupato per la tua voce, è bene consultare un medico. Assicurati di visitare il tuo medico di famiglia in un primo momento, che può raccomandare un logopedista o specialista ORL.

Quindi cosa funziona per una voce persa?

La ricerca suggerisce che l’uso di un umidificatore potrebbe essere un’opzione efficace. Questo può aiutare mantenendo le corde vocali idratate, aiutando con la vibrazione delle corde vocali e quindi riducendo rugosità e raucedine. Poiché le minuscole gocce d’acqua nell’aria umidificata vengono inalate piuttosto che ingerite, possono bypassare l’epiglottide e avere un contatto diretto con le nostre corde vocali.

Bere molta acqua può anche avvantaggiare le nostre corde vocali. Anche se l’acqua non ha un contatto diretto con la nostra casella vocale, idrata le cellule del nostro corpo.

Dovresti anche riposare la tua voce, anche se dipende da cosa sta causando i tuoi sintomi. In caso di laringite acuta causata da un’infezione, il medico potrebbe suggerire di riposare completamente la voce. Allo stesso modo, se hai avuto traumi o interventi chirurgici alla tua casella vocale, il medico potrebbe suggerire di astenersi dal parlare per un certo periodo.

Ma alcuni ENT non consiglieranno di riposare completamente la tua voce in altri casi. Per alcuni disturbi della voce, il tuo specialista potrebbe consigliarti di iniziare a fare esercizi vocali. Un esempio è la “fonazione di paglia”, in cui si mette una cannuccia in un bicchiere d’acqua e si parla attraverso di essa in vari modi, a seconda dei risultati desiderati del trattamento.

Se hai una voce rauca ma non riesci a riposarla, è meglio parlare a basso volume con un tono coerente-ma non sussurrare! Sussurrare troppo può mettere più a dura prova la tua casella vocale rispetto al normale discorso.

Quindi, se perdi la voce, non dimenticare: bevi molta acqua, usa un umidificatore se puoi, riposa la tua voce e non preoccuparti di fare gargarismi con acqua salata o bere tè al limone e miele.