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Le relazioni implicano un impegno consapevole; sono lavori in corso e richiedono alcuni aggiustamenti e slancio positivo per raggiungere il loro pieno potenziale.
Se tu e il tuo coniuge sentite l’impatto di scarsa comunicazione, mancanza di rispetto, maleducazione, incapacità di scendere a compromessi, energia negativa o modelli di rabbia, ci sono modi per migliorare la tua situazione. Tutte le relazioni romantiche hanno la loro parte di alti e bassi, e ci vuole impegno e la volontà di adattarsi e cambiare con il vostro partner per farlo funzionare.
Se è stato diversi anni, o si sono appena agli inizi come una coppia, ci sono passi che si possono prendere per allontanarsi dalla rabbia, mancanza di rispetto, o maleducazione e costruire un rapporto sano. Piccole cose come avere una comunicazione aperta e onesta e di essere aperti al cambiamento sono passi reali che vi porterà di nuovo sulla strada per ratificare rapporto di coppia.
15 Modi per gestire o trattare il vostro partner
Comunicare
Una buona comunicazione è la chiave per qualsiasi rapporto sano. È necessario creare un ambiente in cui entrambi si può discutere apertamente nulla e tutto ciò che riguarda il rapporto, se si tratta di modelli di rabbia, le parole offensive usate, o qualsiasi comportamento negativo che ti dà fastidio. Quando comunichi, puoi risolvere diversi problemi.
Se si prende ripetutamente abuso e mancanza di rispetto, indica indirettamente che si sta bene con esso. Invece, chiarisci apertamente comunicando ed esprimendo le tue obiezioni e opinioni e giungi a una conclusione positiva.
Arrivare alla radice del problema
Problemi di rabbia in genere derivano dal fatto che le esigenze del vostro partner non vengono soddisfatte. Se trovate il vostro partner preoccuparsi di cose banali, pausa per un secondo, e valutare se c ” è un più grande, problema di fondo a portata di mano.
In una situazione del genere, mettiti nei panni del tuo partner e guarda le cose dal loro punto di vista. Invertire i ruoli e vedere come ci si sente.
Invece di spingere il punto attraverso, capire dove il vostro partner è venuta da e ciò che sta causando la risposta di rabbia o parole offensive e condividere questa comprensione con il vostro partner. Prima di interpretarlo male, fai uno sforzo consapevole per comprendere e riconoscere la fonte.
Comprendi la personalità del tuo partner
Le persone, incluso il tuo partner, sono piene di sorprese. Si può pensare di conoscerli dentro e fuori, ma torneranno a destra e shock. Ogni giorno, stai scoprendo qualcosa di nuovo su di loro.
Per imparare a gestire tuo marito o tua moglie, è fondamentale che tu capisca la loro personalità, carattere, natura, reazioni alle tue azioni e simpatie e antipatie. Più di ogni altra cosa, si tratta di capire l’altra persona piuttosto che gestirli. Quando fai uno sforzo consapevole per capirli, imparerai a reagire e comportarti con le cose in modo migliore e amorevole e a mantenere le cose morbide e lisce tra voi due.
Scegli saggiamente le tue battaglie
In una relazione, non si tratta di perdere o vincere argomenti o lotte, ma di essere consapevoli e di scegliere tra questioni che devono solo saltare e questioni che vale la pena affrontare.
È necessario valutare se il problema in questione vale la pena discutere. È naturale per te e il tuo partner non essere d’accordo su tutto. Quindi, a volte, se si tratta di una questione minore o irrilevante, vale la pena cadere. Ecco una strategia saggia che puoi impiegare – se credi che il problema non si svilupperà in complessità in futuro, allora forse stai sprecando la tua energia combattendo.
Accetta il tuo coniuge per quello che sono
Una delle cause principali di un conflitto o il tuo coniuge non va d’accordo è perché cose come lo stile dei capelli, vestirsi, modelli di discorso, ecc., o le espressioni comportamentali da altri sono desiderate essere viste sul compagno. Questo tipo di pio desiderio può portare alla frustrazione e all’accumulo di un alto livello di energia negativa.
Devi smettere di cercare di cambiare l’altra persona e dirigere la tua attenzione su qualcosa di più positivo e produttivo. Accetta la tua dolce metà per quello che sono, e noterai un drastico cambiamento nel loro comportamento e risposta, e sì, per il meglio.
Chiedi, non interpretare o assumere cose
Una lotta o un argomento sorge perché interpreti erroneamente le espressioni o le azioni dell’altra metà. Una tipica reazione all’interpretazione errata è mostrarla con rabbia, maleducazione o mancanza di rispetto.
Se tali azioni ti infastidiscono, ti arrabbi anche tu. Anziché usare parole offensive o mostrare rabbia, comunicate apertamente con loro. In una relazione di accettazione e fiducia, il tuo coniuge ti dirà la verità.
Per un risultato produttivo, è meglio non assumere. Prima di fare un’ipotesi sui loro sentimenti o reagire alle tue interpretazioni delle loro azioni, chiedi loro di chiarire le azioni che stanno esibendo. Questo è un vero passo per gestire efficacemente un coniuge con rabbia.
Dare ogni altro spazio
A volte, il modo migliore per gestire un marito o una moglie che preferisce il proprio spazio è dando loro lo spazio. Quando hai le tue vite al di fuori l’una dall’altra, diventa più facile andare d’accordo. Si tratta di trovare il giusto equilibrio tra stare insieme e stare separati. Potrebbe essere sotto forma di avere i propri interessi o hobby o lavorare in società separate. Anche se questo potrebbe sembrare contro-intuitivo per voi, produce risultati positivi.
Trova una via di mezzo
È naturale che due persone abbiano interessi diversi. Devi trovare la via di mezzo e fare un compromesso. Ed è molto più facile di quanto pensi! Quando il rapporto è la vostra priorità, vi sentirete come d ” accordo sulle cose e non si sente come si sta facendo un enorme sacrificio.
Se sei una persona a cui piace rilassarsi davanti alla televisione durante i fine settimana, ma il tuo partner preferisce mangiare fuori e incontrare gli amici, puoi incontrarti nel mezzo e uscire in alcune notti e trascorrere del tempo di qualità a casa sugli altri.
Sii assertivo e rispettoso
Un coniuge assertivo mostrerà fiducia mentre si occupa di due o più punti di vista diversi. Questo non significa che urli e combatti per uscire da qualcosa. Questo farà saltare il problema a dismisura. Quando si agisce in modo assertivo, si prende una posizione in cui è possibile esprimere direttamente ancora rispettosamente i vostri desideri, prendendo in considerazione i desideri e sentimenti del vostro partner.
E quando sei assertivo e rispettoso, dimostri di essere aperto, onesto e fiducioso. Allo stesso tempo, autorizzi il tuo partner a prendere la loro parte di responsabilità.
Cattura gli atti di rabbia e maleducazione presto
È naturale che le persone, incluso il tuo partner, si arrabbino a volte. Anche atti di controllo, maleducazione o mancanza di rispetto sono comuni una volta ogni tanto. Ma se si assiste a questo comportamento regolarmente, non è normale.
Quando questi diventano un modello, le cose tendono a spirale. Una volta che una persona prende l’abitudine di risentimento o rabbia, c’è poca o piccola possibilità di tornare indietro. Se riconosci e prendi presto un tale schema, prova a determinare le cause sottostanti. Affrontalo a testa alta, poiché i ritardi renderanno roccioso il fondamento del tuo rapporto.
De-escalation della situazione
È fondamentale mantenere la calma e non combattere il fuoco con il fuoco quando si ha a che fare con un partner arrabbiato. Confrontarsi o discutere con un partner arrabbiato li porterà a diventare più difensivo e non cooperativo.
Quando una persona è irrispettosa, maleducata o arrabbiata, non è saggio che l’altro partner risponda a queste azioni o sentimenti. Lascia che la persona si calmi e poi puoi comunicare apertamente. Più sei calmo, forse più velocemente la loro rabbia diminuirà. L’obiettivo della de-escalation è quello di reindirizzare l’animosità verso la cooperazione.
Renditi conto che non si tratta di te
A volte, la rabbia non ha nulla a che fare con te — potrebbero esserci altre cose nella vita del tuo partner. E mentre a volte sai cosa sta succedendo, potresti non avere la minima idea in altri momenti.
Renditi conto che c’è qualcosa di più profondo che sta causando la rabbia o il risentimento. Questo ti aiuterà a reagire e rispondere in modo più calmo e migliore.
Riconosci i loro sentimenti
Potresti non gradire il modo in cui il tuo partner agisce, mostra rabbia, usa parole offensive o mostra mancanza di rispetto, ma dovresti cercare di mostrare empatia e rispettare i loro sentimenti.
A volte, la risposta a un comportamento così duro viene compresa, accettata e curata. Il punto non è essere d’accordo o in disaccordo con il loro sfogo, ma riconoscere i loro sentimenti feriti.
Spesso, capire il tuo partner arrabbiato può essere una delle cose più difficili da fare, ma è un passo cruciale per superare il dolore. Tuttavia, ogni partner interessato ha il suo limite nel trattare con il comportamento duro.
Concentrati su tutto il bene
Sotto quella rabbia e mancanza di rispetto, il tuo coniuge ha un lato gentile e amorevole. Concentrati su quell’energia positiva e nutrila. Nel corso del tempo, tenderanno a mostrare il loro lato buono più spesso.
Sapere quando devi lasciare
Sfortunatamente, anche dopo aver dato più del 100%, le cose potrebbero non funzionare. Nonostante i tuoi sforzi, se la rabbia, la maleducazione o la mancanza di rispetto del tuo partner non finiscono, non è giusto per te. Se non vedono che il loro comportamento sta influenzando il vostro rapporto, non si dovrebbe essere quello che soffre. Potrebbe essere un buon momento per allontanarsi da cose che non puoi cambiare.
Una relazione non riguarda solo l’affetto, l’attaccamento e l’amore, ma anche l’adattamento reciproco. Ti sei impegnato a passare la tua vita con quella persona, il che implica accettarli per quello che sono, con tutti i loro bagagli e difetti.
Nessuno è perfetto e non tutte le relazioni saranno perfette. Ma puoi rendere il tuo rapporto più significativo accettando che c’è imperfezione e lavorando per migliorarlo.
- Revisore
- Autore
Dr. Carlos Juan Carmona-Goyena
(PhD (Counseling Psychology))
