Leaky gut ottiene la colpa per quasi tutti i problemi legati allo stomaco, e anche per il dolore e l’ansia. Tuttavia, il soggetto rimane una delle condizioni di salute più misteriose quando si tratta di una corretta diagnosi e trattamento. Una delle ragioni di questo mistero è che l’intestino è uno dei sistemi del corpo umano più completi e complessi. È spesso indicato come il tratto gastrointestinale, il tratto digestivo o il sistema digestivo. Comprende un gruppo di organi che comprende l’intestino tenue, il colon, il retto, la cistifellea, il fegato, il pancreas, lo stomaco, l’esofago e la bocca.

Mentre la ricerca scientifica medica continua a progredire, continuiamo a trovare nuovi modi in cui l’intestino può influenzare altre parti del corpo, incluso il cuore, e mantenere il nostro cervello giovane. Quando si tratta di intestino che perde, anche se la scienza medica ha rivelato molto su questa condizione, c’è ancora molto che è sconosciuto in termini di come la malattia colpisce la vostra salute.

Che cos’è ‘leaky gut’?

Affinché la condizione intestinale che perde sia compresa, la malattia deve essere analizzata a livello cellulare. Il rivestimento dell’intestino del corpo umano è pieno di milioni di cellule. Queste cellule si connettono per creare una barriera stretta che funziona come un sistema di sicurezza incaricato di ciò che il corpo assorbe nel suo flusso sanguigno e ciò che mantiene fuori.
Sfortunatamente, quando questa barriera viene compromessa a causa di un intestino malsano, il rivestimento diventa debole e i “buchi” iniziano a svilupparsi nel muro creato dalle cellule collegate. Per questo motivo, la barriera viene lasciata porosa, rendendo possibile per diversi tipi di batteri e tossine trovare la loro strada nel flusso sanguigno e nel corpo umano.
Questa situazione può portare a infiammazione nell’intestino e in tutto il corpo, che causerà un domino di diverse malattie in altre parti del corpo. Alcuni dei problemi di salute causati da un rivestimento indebolito includono dolori articolari, mal di testa, affaticamento, sensibilità alimentare, malattie infiammatorie intestinali, crampi, gas, gonfiore, per citarne alcuni.

Quindi, come si formano i “buchi” nel rivestimento? La cattiva alimentazione e la genetica di una persona sono due delle principali cause dei buchi. Alcune persone possono sviluppare una barriera debole o rivestimento da mangiare un sacco di diete malsane o sbilanciate. Consumare cibo a basso contenuto di fibre e ad alto contenuto di grassi saturi e zucchero può indebolire il rivestimento intestinale.
D’altra parte, alcune persone possono avere rivestimenti morbidi dalla nascita. Oltre a diete e geni poveri, l’età è anche un altro fattore. Man mano che il corpo invecchia, le cellule si danneggiano più rapidamente e, sfortunatamente, guariscono molto lentamente. In alcuni casi, queste cellule non guariscono affatto o si estinguono, rendendo l’intestino più vulnerabile.

Sintomi intestinali che perdono

La condizione intestinale che perde di una persona può essere lieve o grave, a seconda dei sintomi che stanno vivendo. Alcuni dei comuni sintomi intestinali che perde sono:

• Problemi digestivi: Se si verificano diarrea, gonfiore, gas e altre forme di problemi digestivi, potrebbe essere un segno di un intestino che perde. Questi possono essere lievi o gravi.
• Squilibrio ormonale: poiché l’intestino svolge un ruolo cruciale nella regolazione del livello di estrogeni del corpo, l’equilibrio ormonale può essere interrotto quando i microbi intestinali non funzionano correttamente. Questa situazione può contribuire a condizioni più gravi come l’endometriosi e PCOS.
• Malattie autoimmuni: un altro grave sintomo di intestino che perde sono le malattie autoimmuni. Tali disturbi possono verificarsi una volta che il sistema immunitario naturale del corpo o la risposta è compromessa, inducendolo a combattere contro se stesso.
• Condizioni della pelle: le condizioni della pelle come eczema, rosacea e acne possono essere innescate e esacerbate dall’infiammazione nel tratto digestivo a causa di un intestino che perde. Ciò significa che l’intestino può anche svolgere un ruolo nell’aspetto della pelle.
• Dolori articolari: Il dolore articolare può essere lieve o grave, a seconda dell’estensione dell’infiammazione nell’intestino. Quando l’intestino è infiammato, può portare a una reazione immunitaria che si estende rapidamente ad altre parti del corpo, comprese le articolazioni. Questo può portare a dolori articolari. Oltre ai dolori articolari, si possono anche verificare dolori addominali e persino feci sanguinolente quando la condizione diventa molto grave.
• Sensibilità o allergie alimentari: allergie e intolleranze alimentari come il gonfiore dovuto al consumo di latte possono rovinare i batteri intestinali. Pertanto, se noti che lo stomaco si sente gonfio o diverso dopo aver assunto glutine o latte, dovresti farti testare per le allergie alimentari.

Come guarire la sindrome dell’intestino che perde

Prima che il processo di guarigione dell’intestino possa iniziare, il problema deve essere riconosciuto. Per conoscere la causa esatta della sua condizione, il medico potrebbe dover condurre una diagnosi adeguata. Condividi i tuoi sintomi con il tuo medico. Una volta analizzate le informazioni necessarie, è possibile avviare il processo di guarigione.

Non esiste una forma diretta di trattamento, poiché si possono provare diversi approcci per fornire una cura. La maggior parte degli esperti di salute offrono una combinazione di una corretta dieta e farmaci per fornire un approccio olistico quando si tratta di come guarire rapidamente leaky gut syndrome.

Ecco alcuni dei modi o delle tecniche utilizzate per curare o trattare l’intestino che perde:

Identificare gli alimenti che dovresti mangiare:

Come accennato, gli alimenti a basso contenuto di fibre possono portare a questa condizione. Questo vi offre l’opportunità di risolvere un intestino che perde naturalmente. Pertanto, è fondamentale assicurarsi di consumare molto cibo ricco di fibre per guarire l’intestino che perde. Si consiglia inoltre di mangiare molti frutti e verdure per aumentare o sostenere il sistema immunitario. Anche gli alimenti ricchi di probiotici e prebiotici sono essenziali. Ma se non hai accesso a tali alimenti, puoi sostituirli con integratori probiotici.
Dovresti anche includere un sacco di pesce, carne, uova e yogurt nella tua dieta e mangiare anche molti grassi sani. Questo perché una forma di acido grasso a catena corta chiamato n-butirrato svolge un ruolo importante nell’alimentazione delle cellule che rivestono l’intestino. In questo modo, aiuta a fornire le cellule deboli nei rivestimenti intestinali con i nutrienti necessari e li aiuta a guarire più velocemente.
Inoltre, quando si consumano molte fibre solubili, frutta e verdura, si contribuirà a sostenere i batteri intestinali responsabili della produzione di n-butirrato. Altre fonti di grasso sano includono burro chiarificato e olio di cocco – che contiene acidi grassi a catena media essenziali per mantenere un intestino sano.

Identifica gli alimenti che dovresti evitare:

Mentre ti prendi il tempo di consumare il giusto tipo di cibo, è altrettanto importante evitare di mangiare determinati alimenti per migliorare la salute dell’intestino. Alcuni alimenti sono dotati di maggiori possibilità di causare infiammazione nel corpo. Tali alimenti possono anche influenzare negativamente i batteri sani, promuovendo la crescita di batteri intestinali malsani responsabili di molte condizioni di salute croniche.
Per garantire che ciò non accada, è fondamentale evitare di consumare cibo spazzatura in eccesso, alimenti contenenti dolcificanti artificiali, oli raffinati, bevande zuccherate, alimenti trasformati e alcol. Tutti questi alimenti possono danneggiare i batteri intestinali sani e compromettere il rivestimento protettivo dell’intestino. È anche vitale stare lontano da prodotti a base di grano come farina di grano, cereali, pasta e pane, che possono anche innescare sintomi di un intestino malsano. Anche evitare di mangiare cibi come avena, triticale, seitan, bulgur, segale e orzo frequentemente. Mangiare un sacco di alimenti di grano che contengono glutine è molto problematico pure.

In aggiunta a ciò, è meglio anche stare lontano da alimenti trasformati, carne lavorata, cibi al forno e snack. Gli alimenti a base di carne trasformati includono hot dog, pancetta, salumi e salumi. I prodotti da forno includono pizza, pasticcini, torte, biscotti, muffin e torte. Gli snack da cui stare lontano sono costituiti da quanto segue; salatini, popcorn, barrette di muesli e cracker. Salse come condimenti per insalata, teriyaki, soia e salsa hoisin idealmente devono essere evitati pure.

Crea una dieta che puoi seguire:

Dovresti creare una dieta sana basata sugli alimenti consigliati mentre stai lontano dai tipi di alimenti che devi evitare. Inizia creando un menu sano con l’unico scopo di migliorare la tua salute digestiva. La vostra dieta dovrebbe concentrarsi su incorporare i tipi di cibo che supportano la crescita di batteri intestinali sani mentre sbarazzarsi di alimenti che sono noti per innescare sintomi digestivi scomodi.

Una dieta sana dell’intestino dovrebbe essere ricca di verdure, frutta e proteine magre, in quanto sono una grande fonte di batteri intestinali sani. È anche essenziale per garantire che la vostra dieta è sempre senza glutine, mentre la regolazione o apportare modifiche per accogliere particolari allergie alimentari, esigenze dietetiche speciali, e altre condizioni di base. Alcune delle modifiche apportate alla dieta possono essere solo temporanee, volte ad affrontare un aumento delle esigenze nutrizionali, ad esempio durante la gravidanza o consentendo al corpo di guarire dopo un intervento chirurgico o una malattia.
Tuttavia, se hai bisogno di apportare drastiche modifiche a lungo termine alla tua dieta, è importante prima parlare con il tuo medico o nutrizionista. Facendo questo contribuirà a garantire che la vostra dieta non finisce per privare il vostro corpo di alcuni nutrienti essenziali di cui ha bisogno. La vostra dieta che perde gut può essere molto nutriente e soddisfacente fintanto che non è troppo restrittiva. Se finisci per tagliare interi gruppi alimentari dalla tua dieta, potresti trovare il tuo corpo carente di nutrienti essenziali e motivazione.

Avere le giuste combinazioni di farmaci:

Oltre alla vostra dieta sana, si dovrebbe avere la giusta combinazione di farmaci e integratori. Vari farmaci anti-infiammatori, antibiotici e integratori come probiotici, calcio, vitamina D e ferro possono aiutare con intestino che perde.
Sarebbe utile se avessi anche una sana combinazione di zinco, l-glutammina, peptidi di collagene e probiotici. Lo zinco è un elemento importante nei processi metabolici ed è noto principalmente per la sua capacità di potenziare e sostenere il sistema immunitario. Svolge un ruolo nel modificare le giunzioni strette dei rivestimenti nell’intestino e nel contribuire a limitare la permeabilità dell’intestino.

La L-glutammina è un aminoacido essenziale, che aiuta anche a riparare il rivestimento intestinale nel tratto digestivo. Può essere assunto per via orale come integratore in piccole dosi per aiutare la permeabilità intestinale, soprattutto dopo un intenso esercizio fisico. I peptidi di collagene sono disponibili in quasi tutti i tessuti del corpo sotto forma di proteine. Svolgono anche un ruolo importante nella salute dell’intestino, in quanto possono prevenire un’ulteriore rottura del rivestimento intestinale. I peptidi del collagene inoltre hanno proprietà antinfiammatorie state necessarie nell’intestino.
Abbiamo già menzionato l’importanza dei probiotici. Sono ben noti per il loro uso terapeutico quando si tratta del trattamento e della gestione dei problemi gastrointestinali. I probiotici aiutano a migliorare il microbioma dell’intestino, che può influenzare positivamente l’intero sistema digestivo.

Quanto tempo ci vuole per guarire un intestino che perde?

Può richiedere da quattro settimane a sei mesi per guarire completamente l’intestino. Curare questa condizione richiede un po ‘ di tempo, poiché l’intestino che perde non si sviluppa durante la notte. La gravità di un intestino che perde può essere determinata dal tipo di sintomi che una persona può sperimentare. Questi sintomi compaiono in diversi livelli di gravità che vanno da lieve a molto grave.

La condizione dell’intestino che perde condivide così tanti sintomi con altre condizioni di salute. Infatti, molti esperti di salute sono convinti che la sindrome dell’intestino che perde può causare tutti gli altri problemi di salute. Non solo la condizione ha attirato un sacco di polemiche tra gli esperti di salute, ma è diventato anche uno che è difficile da identificare per i medici.

Quando consultare un medico?

È sempre importante visitare il medico ogni volta che si nota un cambiamento nel sistema digestivo dopo aver consumato cibi grassi e a base di glutine. La maggior parte delle persone ignora tali sintomi lievi, poiché per lo più scompaiono entro ore o un paio di giorni. Tuttavia, è essenziale contattare immediatamente il medico, anche quando si verificano sintomi lievi, specialmente quando questi sintomi continuano a ripetersi. Tuttavia, come abbiamo già detto, i sintomi possono anche diventare molto gravi.
Pertanto, quando inizi a manifestare segni come feci sanguinolente o dolori addominali che durano per diversi giorni, dovresti visitare il medico il prima possibile. Il medico effettuerà gli esami necessari per confermare la sua condizione prima di iniziare il trattamento appropriato.