Se ti ritrovi a voler continuare una relazione ma stai lottando per essere vulnerabile o fare passi avanti, c’è una buona probabilità che tu abbia a che fare con una paura dell’impegno.
Questa paura può derivare da molti problemi che vanno dalla preoccupazione per il rifiuto, sentirsi insicuri su ciò che si può offrire un partner, o di essere timorosi di relazioni in generale sulla base delle proprie esperienze personali.
Stiamo delineando segni comuni che dimostrano una paura di impegno e spiegando come non riuscire a lavorare problemi di impegno passato può in definitiva essere la scomparsa di un rapporto tesoro.
Segni Hai paura dell’impegno
La paura dell’impegno diventa ovvia nel tempo, ma ci sono anche alcuni primi segni che puoi guardare.
Auto-sabotaggio
“Una persona che ha paura dell’impegno ha solitamente sperimentato un modello familiare o una perdita che ha creato un senso di sicurezza con l’essere soli o non emotivamente investiti”, spiega Christina Hathaway, MAS, MFT, fondatrice e CEO di Ignite Ambition.
Quando qualcuno ha paura di impegno si sente che il loro potenziale partner sta guadagnando forti sentimenti, essi o sabotare il rapporto in un modo che farà finire o possono porre fine prematuramente il rapporto, anche se sta andando bene.
Si lotta per fare e mantenere i piani
Qualcuno con un solo piede nella porta è probabile reticente a fare piani troppo lontano nel futuro. Piccoli esempi potrebbero includere non dire sì a un matrimonio a tre mesi di distanza o evitare di fare piani di vacanza.
Le tue emozioni causano estremo disagio
Alcune conversazioni sono più complicate di altre, ed è giusto sentirsi a disagio a volte. Tuttavia, provare disagio al punto di evitare conversazioni emotive o non mostrare la propria emozione può essere un segno di problemi di impegno.
Se sospetti di avere paura dell’impegno, chiediti se si applica una delle seguenti condizioni:
- sei felice con il rapporto, ma ancora spendere un sacco di tempo per metterle in discussione
- Si lotta per pensare al futuro del rapporto
- sei titubante a fare piani
- Parlando di progredire il rapporto che ti fa sentire a disagio
- Si lotta per essere vulnerabili anche se il vostro partner sta cercando di coinvolgere emotivamente
- Il vostro partner spesso ti chiede dove sei nella relazione e ciò che si desidera spostare in avanti (sono in cerca di chiarezza, perché non siete stati in grado di fornire)
- non Ti senti emotivamente engaged or connected
Come la paura dell’impegno danneggia le relazioni
In definitiva, la paura dell’impegno può portare alla fine di una relazione. In alcuni casi, questa scomparsa potrebbe essere tirato fuori e doloroso-soprattutto se una persona sta cercando di rendere il rapporto di lavoro, mentre l ” altro non sta contribuendo emotivamente.
Lungo la strada, la persona che sta cercando di commettere probabilmente sperimenterà profonda ferita, frustrazione, confusione, rabbia, imbarazzo e alla fine apatia mentre rinuncia alla relazione.
La persona che ha paura dell’impegno può provare sentimenti di paura, preoccupazione e stress. Essi possono sentirsi frustrati con se stessi per essere in grado di progredire il rapporto, e l “esperienza di colpa perché possono vedere che stanno facendo del male a un” altra persona. In alcuni casi, una persona che ha una paura di impegno potrebbe sentirsi frustrato l ” altra persona per aver cercato di progredire il rapporto invece di mantenere lo status quo.
Nelle situazioni più distruttive e dolorose, una persona con problemi di impegno può sabotare il rapporto da se stessi completamente le distanze, passando attraverso ondate di caldo e freddo, minacciando rotture, barare, o la creazione di conflitti inutili come mezzo per fuggire.
Come superare la paura dell’impegno
“Prima di tutto, è importante riconoscere i modelli che hanno creato questo comportamento”, afferma Hathaway. “Devi capire perché hai paura di commettere.”
Dice che questo è importante perché, in molti casi, il “perché” non è più rilevante nella tua vita. Forse hai ancora recuperare da un male passato o siete preoccupati di ripetere un rapporto tossico hai assistito. Esplorare il ‘perché’ da soli può essere utile, ma non escludere i benefici di parlare con un terapeuta.
Un altro modo per aiutare a lavorare attraverso la paura dell’impegno è parlarne apertamente con il tuo partner. Hathaway dice: “Aiutali a capire i tuoi pensieri e sentimenti. Lavora insieme e crea modelli di supporto che possono aiutarti a gestire i pensieri e i sentimenti intorno alla tua paura.”
Una parola di Verywell
Il fatto stesso che tu sia qui significa che sei fiducioso di cessare un modello di non riuscire a impegnarti, o stai cercando di navigare in una relazione con qualcuno che ha paura dell’impegno. In entrambi i casi, non sei solo. Comprendere la causa principale della paura e la comunicazione aperta può creare un percorso verso una relazione profondamente appagante.