Gli studi dimostrano che la tua altezza non è fissa come immagini. Cambia da un punto della tua vita a quello successivo. La crescita più rapida è nel tuo primo anno, poi continua ad un ritmo leggermente inferiore attraverso l’infanzia e l’adolescenza fino a raggiungere la tua forma adulta nei tuoi primi anni venti (a volte adolescenti).

Le ragazze di solito smettono di crescere circa due o tre anni dopo l’inizio del loro periodo. Al contrario, alcuni ragazzi possono crescere nei loro primi anni venti o fermarsi al liceo.

Dalla mezza età, il corpo inizia a restringersi a causa della compressione della colonna vertebrale. Tuttavia, questo accade lentamente. Indipendentemente da ciò, generalmente perdiamo da 2 a 4 centimetri (da 0,8 a 1,6 pollici) per tutta la vita rispetto alla loro altezza adulta di picco.

Ancora una volta la genetica gioca un ruolo cruciale e quindi non c’è un modo pratico per ridurre la tua altezza. Queste sono semplicemente le stranezze che rendono ognuno di noi unico. Tuttavia, c’è una certa convinzione tra molte persone che le persone che sono sotto e sopra l’altezza media lasciano vite felici e significative.

Tuttavia, è importante accettare la tua altezza perché è l’inizio di una vita di successo. Ancora una volta, alcune condizioni potrebbero influenzare la tua altezza, gettando così l’illusione di essere più corto di te. Così si potrebbe chiedere-posso ottenere più corto in altezza?

Posso ottenere più corto in altezza?

Come detto in precedenza, non esiste un modo fattibile per accorciare intenzionalmente te stesso. Infatti, le ossa lunghe delle gambe e delle braccia rimangono relativamente della stessa lunghezza per tutta la vita. La perdita di altezza avviene solo a causa della compressione del disco spinale tra le vertebre.

Sono queste compressioni che potrebbero farti apparire più breve oggi e più alto il giorno successivo. In verità, la tua altezza può cambiare di circa un pollice tra il momento in cui ti svegli e quando vai a letto. Tuttavia, la maggior parte delle persone sarà solo testimone di una differenza di mezzo pollice.

Indipendentemente da ciò, è possibile sottoporsi a interventi chirurgici di accorciamento delle ossa, ma questi interventi sono per lo più eseguiti per controbilanciare le differenze di lunghezza delle gambe.

Quali esercizi possono farmi accorciare?

In generale, gli esercizi non ti renderanno più breve. C’è anche un mito comune che sollevare pesi durante l’adolescenza può limitare la tua crescita, ma non ci sono prove per dimostrarlo. In realtà, quando l’esercizio è fatto correttamente, in realtà rafforza le ossa e protegge le articolazioni da lesioni.

Tuttavia, è importante notare che l’uso di tecniche di allenamento di resistenza scadenti o il trasporto di pesi massimi eccessivi possono danneggiare le piastre di crescita. Le piastre di crescita sono le regioni morbide delle ossa lunghe che portano alla crescita.

Ancora una volta, questi non sono gli unici fattori che possono causare lesioni alla piastra di crescita. Gli studi dimostrano che dal 15 al 30 per cento delle fratture ossee infantili hanno un impatto negativo sulla nostra piastra di crescita. Ma con un trattamento corretto, ci sono casi molto rari di complicanze.

Incredibili modi per sembrare più corti di quanto tu sia veramente

Anche se non ci sono modi pratici per diventare più corti, puoi comunque farti sembrare più corto di te. Il segreto è il tuo guardaroba. Come regola generale, mira a indossare abiti oversize o vestiti che aggiungono volume alla tua statura.

Indipendentemente da ciò, è un malinteso comune che le linee verticali ti fanno sembrare più alto mentre le linee orizzontali ti fanno apparire più ampio. Tuttavia, gli studi suggeriscono il contrario.

• Scarpe basse: scarpe senza ascensori o tacchi ti faranno sembrare più corto
• Stare lontano da scarpe a punta: evitare di indossare scarpe a punta. Queste scarpe fanno apparire le gambe più lunghe
• Gonne sopra il ginocchio. Quando le tue gonne vanno oltre il ginocchio, creano un’illusione di gambe più corte.
• Indossare pantaloni con risvolto: quando indossi pantaloni con polsini sul fondo o arrotoli i pantaloni, dà l’illusione che le tue gambe siano più corte.
• Color blocking: quando indossi top e slip di due colori molto diversi, segmentano il tuo corpo e creano l’illusione di essere più corti.
• Indossa scarpe che coprono più dei tuoi piedi: ad esempio sandali slide-on, tacchi a punta aperta, oxford, stivali e un paio di muli.
• Indossa giacche o top più lunghi: questo funziona davvero soprattutto quando sono larghi e renderà le tue gambe più corte. Al contrario, dovresti evitare cime strette.
• Lascia che i tuoi capelli scorrano intorno alle tue spalle: i capelli più lunghi consumati ti fanno sembrare più corti.
• Accessorize con una borsa grande; quando la borsa sembra più grande dei tuoi vestiti, sembri più corta.

Fattori che influenzano la crescita

Come detto in precedenza, la genetica gioca un ruolo molto importante. Ma questo è solo circa il 60-80 per cento. In realtà, l’intera salute, la nutrizione e la qualità del sonno sono ugualmente importanti.

Genetica

Come appena detto, la genetica gioca fino all ‘ 80%. Ma il restante 20 per cento viene dal sonno, abitudini di esercizio, e la dieta.

Genere

Gli studi dimostrano che l’altezza media della donna è più corta di quella di un uomo. Il rapporto 2018 National Health Statistics del CDC afferma che l’altezza media degli uomini negli Stati Uniti negli anni 20 è di 5 piedi, 9 pollici. Per le donne, l’altezza media è di 5 piedi, 3,6 pollici

Qualità del sonno

Anche il sonno è importante non solo per la salute generale ma anche per la crescita. Gli studi dimostrano che l’ormone della crescita è più al lavoro mentre dormiamo. L’ormone della crescita è un ormone anabolico che guida la sintesi proteica nel muscolo, nell’osso e nei tessuti connettivi, portando così alla crescita. Non c’è da meravigliarsi, spesso sentiamo i nostri figli crescere più alto ‘durante la notte’.

Stato di salute

La tua salute durante l’infanzia può anche influire sulla tua altezza da adulto. Alcuni di questi esempi includono:

• Sindrome di Down
• Pubertà ritardata
• Ipopituitarismo
• Sindrome di Russell-Silver
• Acondroplasia (nanismo)

Nutrizione

La nutrizione può anche influenzare la crescita. Quando i bambini sono malnutriti, il risultato è una crescita stentata perché mancano di vitamina D, proteine e calcio. Ancora una volta quando i bambini e gli adolescenti soffrono di disturbi alimentari come l’anoressia nervosa, sperimentano anche una crescita stentata. Tuttavia, se il disturbo alimentare viene trattato precocemente, potrebbero recuperare quella crescita. Tuttavia, se si tratta di malnutrizione cronica, potrebbe portare a una crescita permanente compromessa

Pensieri conclusivi

La genetica gioca un ruolo molto importante nella tua altezza. Quindi non c’è un modo pratico per accorciarti. Pertanto, è più utile rendersi conto che la tua altezza è una parte unica di te e farlo funzionare per te.

Detto questo, puoi sempre indossare abiti o stili particolari per aggiungere volume al tuo corpo e creare l’illusione di essere più corto. Ma indipendentemente, prendendo il fuoco fuori la vostra altezza porterà a vivere un’esistenza più felice e più appagante.