Se stai cercando di capire come ottenere erezioni più difficile, è importante riconoscere come la disfunzione erettile (DE) possono gravemente smorzare le vostre prestazioni sessuali. Se non c’è abbastanza flusso di sangue all’albero, non riceverà abbastanza pressione sanguigna per mantenere l’erezione.
Ma mentre alcuni casi di ED sono indicatori di una condizione medica sottostante come il diabete, ci sono anche casi in cui un cambiamento dello stile di vita può trattare la disfunzione erettile.
Se il problema è persistente, è comunque meglio consultare immediatamente un medico per un consiglio, una diagnosi o un trattamento adeguati. Tuttavia, i seguenti suggerimenti hanno dimostrato di dare agli uomini erezioni più solide.
Per lo meno, se non migliorano la tua attività sessuale, possono comunque aiutarti a rimanere in salute. Quindi il tuo corpo vince indipendentemente dai risultati.
Ecco ora alcuni suggerimenti su come mantenere l’erezione e ripristinare il desiderio sessuale.
Come rendere il tuo pene più duro e superare la disfunzione erettile
Se ti stai chiedendo come ottenere erezioni hard rock, considera di fare quanto segue:
Cambia la tua dieta
Dovresti iniziare facendo cambiamenti nello stile di vita. Se sei abituato a mangiare cibi ricchi di grassi saturi e sodio come alimenti trasformati, devi passare a una dieta che supporti una buona funzione erettile.
Una dieta mediterranea è un’opzione popolare per coloro che hanno bisogno di aiuto con la loro vita sessuale. Consiste di noci, cereali integrali, legumi, frutta, verdura e olio d’oliva. Con questa dieta, si mangia una quantità moderata di pesce e si beve vino rosso a volte. E ti richiederà di prendere meno carne e latticini.
Lavora un sudore per regolare la pressione sanguigna
L’attività fisica potrebbe aiutarti a ottenere un’erezione. Migliora il flusso di sangue al membro e fornisce abbastanza pressione sanguigna in tutto il corpo. Quindi assicuratevi di esercitare regolarmente per aiutare la vostra funzione sessuale complessiva.
Bere meno alcol
L’alcol può avere un effetto negativo sull’erezione. Se la vostra vita sessuale sta prendendo un colpo, si dovrebbe ridurre il consumo di alcol subito. Per lo meno, dovresti considerare di stare lontano dal bere prima di avere un rapporto sessuale per vedere se migliora le tue prestazioni sessuali.
Smettere di fumare per migliorare il flusso sanguigno
È noto che il fumo causa disfunzione erettile poiché può danneggiare il cuore e i vasi sanguigni. E una volta che il tuo cuore inizia a soffrire, i vasi sanguigni inizieranno a limitare il flusso sanguigno.
Se smetti di fumare, vedrai un miglioramento significativo della tua salute sessuale.
Dormire più a lungo
I disturbi del sonno possono avere un impatto sulla disfunzione sessuale. Se si ottiene meno sonno, i livelli di testosterone prendere un colpo che avrà un impatto sulla funzione erettile.
Se avete problemi a dormire, consultare un medico da un professionista della salute e parlare di come è possibile ottenere i livelli di testosterone back up.
Come rimanere più a lungo e migliorare le prestazioni sessuali
Se non pensi di soffrire di disfunzione erettile e stai solo cercando modi per sperimentare prestazioni sessuali migliori, ci sono ancora cose che potresti fare.
Ecco alcune idee per coloro che vogliono sapere come rimanere duro dopo aver cum o come avere erezioni più dure.
Ottieni integratori
Quelli che soffrono di disfunzione erettile traggono beneficio dall’assunzione di integratori. Ma sono anche utilizzati da coloro che vogliono ottenere erezioni più durature.
Se hai ansia da prestazione, puoi provare a prendere:
- Salvia
- Passiflora
- Arancio amaro
- Ginseng
Prodotti simili possono anche contribuire a migliorare la qualità del fare l’amore che stai avendo.
Consultare un medico Circa l’assunzione di farmaci
Si può avere un medico prescrivere un farmaco ED che tratta i sintomi della disfunzione erettile in modo da ottenere erezioni migliori.
Se stai cercando come ottenere un pene più duro, questa è una strada che puoi esplorare. Ma è meglio ricorrere ai farmaci se il sonno adeguato, l’esercizio fisico, la dieta e la perdita di peso non funzionano.
Inoltre, ti consigliamo di consultare un medico di una clinica per la disfunzione erettile per sapere quali farmaci sono giusti per te, poiché alcuni farmaci possono causare ED. Non rischiare di prendere una pillola che non è peer-reviewed per il trattamento.
Ottieni un anello per il gallo
Un anello per il gallo è un giocattolo sessuale a forma di o che gira intorno al tuo uccello. Il suo compito è quello di mantenere il sangue nel pozzo. Sono noti per aiutarti a mantenere una forte erezione. Anche se questo non è un trattamento che risolve i problemi sottostanti, questa è una delle risposte a come ottenere un’erezione più grande per l’atto stesso.
Controlla il tuo testosterone
Un basso livello di testosterone può darti sintomi simili all’ED come basso desiderio sessuale, affaticamento e depressione. Un medico può ordinare test per confermare se il testosterone è basso. E se è confermato per essere il caso, il medico può prescrivere farmaci per affrontare il problema.
Come mantenere il pene più duro se il tuo ED è causato da stress mentale
Devi essere aperto alla possibilità che la tua disfunzione erettile non sia causata da un problema fisico ma da uno mentale.
Si potrebbe essere sotto un sacco di stress. O forse qualcosa sulla qualità del sesso che stai ricevendo sta iniziando a annoiarti.
Qualunque sia il caso, devi parlare con il tuo partner e parlare onestamente dei tuoi sentimenti. Voi e il vostro partner potrebbe discutere le opzioni su come rendere le cose in camera da letto. Questo può risolvere i tuoi problemi su come ottenere un’erezione più dura e come può influenzarti.
Se il pensiero di avere figli ti sta causando ansia, può essere d’aiuto se parli con il tuo partner di ottenere una vasectomia. È possibile migliorare la tua vita sessuale introducendo giocattoli sessuali, esplorando giochi di ruolo e provando nuove posizioni insieme ai preliminari.
Parlare con il tuo partner delle cose che influenzano le tue prestazioni sessuali e lavorare insieme su una soluzione avrà un effetto migliore e a lungo termine sull’ottenere erezioni più dure.
Domande frequenti
Quali sono le cause di erezione debole?
La mancanza di flusso sanguigno all’albero è il principale colpevole per avere un’erezione debole e una cattiva prestazione sessuale. Ma può anche essere dovuto a fattori di stress, pressione alta e uno stile di vita malsano.
Perché la mia erezione non è così forte come una volta?
È normale sperimentare erezioni più deboli quando un uomo invecchia. Se sei un maschio più anziano, vai da un esperto per ottenere consigli medici, diagnosi e prescrizione di un farmaco che può rendere più forti le tue erezioni.
Quali alimenti ti aiutano a diventare duro?
Una dieta che riduce il rischio di malattie cardiache può aiutarti a ottenere erezioni più dure e mantenere il tuo corpo sano allo stesso tempo. Prova a mangiare frutta ad alto contenuto di antiossidanti come i mirtilli. Verdure a foglia verde come gli spinaci sono noti per aumentare il testosterone. Farina d’avena migliora la circolazione del sangue nel vostro corpo. Considerare l’assunzione di integratori che aumentano la produzione di ossido nitrico.
Se hai problemi con disfunzione erettile (DE) o eiaculazione precoce (PE), chiamare il team di Preferred Men Medical Center ora per fissare un appuntamento per avere una consultazione con il loro personale medico esperto e appositamente addestrato. Siamo la clinica principale degli uomini di Ft Lauderdale che fornisce la terapia di ED, la terapia del PE, la terapia dell’onda acustica, la terapia ormonale e molto più.