Non abbiamo intenzione di zuccherarlo: il percorso per ricostruire la fiducia in un matrimonio è in salita. Se hai tradito il tuo coniuge, hai rotto la loro fiducia e causato loro un sacco di dolore. Anche se riconquistare la fiducia dopo barare può sembrare impossibile, siamo qui per dirvi che non è.

Se sei riuscito a superare la tempesta che è arrivata dopo l’iniziale ammissione di colpa, o anche se stai ancora cercando di capire come dare loro la notizia, capisci che la pazienza sarà il tuo migliore amico. Molta empatia, molta comunicazione e un ulteriore livello di rispetto reciproco potrebbero contribuire a guadagnare fiducia dopo aver imbrogliato.

Certo, non è così facile, però. Quando il gioco si fa duro, guardiamo verso coloro che possono guidarci meglio. Questo è esattamente il motivo per cui ci siamo rivolti allo psicologo Aakansha Varghese (MSc Counseling Psychology), specializzato in consulenza di relazioni e divorzi, per aiutarci a capire come riconquistare la fiducia dopo aver mentito.

12 Modi per ricostruire la fiducia nel vostro matrimonio dopo barare

In un matrimonio, entrambi i partner si guardano l’un l’altro per un senso di calma e sicurezza. Tuttavia, quando barare alza la sua brutta testa, questi sentimenti sono disturbati e sostituiti da un senso di disagio, insicurezza, problemi di fiducia, la lista potrebbe continuare. Quando il tuo partner ti vede, tutto ciò che vede è il tuo tradimento. È difficile riconquistare la fiducia e far funzionare il matrimonio.

Quando si tratta di recuperare dall’infedeltà, la reazione del tuo partner potrebbe essere diversa da quella che ti aspettavi. Alcuni potrebbero chiudere un occhio, sperando che lo risolva. Altri possono scegliere di sfogare i loro sentimenti e parlare fuori. Per alcuni, potrebbe essere solo un dealbreaker. Non importa quanto ti dispiace, ricostruire un matrimonio dopo l “infedeltà è come un tentativo di impilare pietre irregolari uno sopra l” altro con attenzione, cercando di garantire che essi non cadere di nuovo. Richiede piccoli passi che porteranno il tuo partner a te.

” Ovviamente, guadagnare fiducia dopo aver imbrogliato è impegnativo. La prima cosa da ricordare è avere pazienza, anche per te e per il tuo partner. Dai al tuo partner più spazio possibile, per pensare ed elaborare tutto ciò che è successo. Fidati del tuo partner per essere in grado di tornare da te con una risposta o una conclusione adeguata a tutto ciò che è accaduto”, dice Aakhansha, dicendoci il primo passo per riconquistare la fiducia dopo aver mentito.

Le emozioni sono decisamente alte, il tuo impegno potrebbe essere stato messo in discussione più volte, e le lacrime finiscono per rendere più difficile per tutti. Quando tutto è detto e fatto, tuttavia, è possibile tornare in un luogo di amore e fiducia incrollabile. Qui ci sono 12 modi per ricostruire la fiducia dopo aver truffato nel vostro matrimonio:

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1. Rompere tutti i legami con il tuo fling

Il primo passo è quello di recidere tutti i legami con il vostro partner affare. Se vuoi che il tuo partner veda che stai cercando di riparare le cose con lui/lei, fallo mostrando loro che la relazione è dietro di te. Ponendo fine a una relazione, avete fatto il primo passo verso riconquistare la fiducia del vostro partner.

Questo è particolarmente importante se stai cercando di riconquistare la fiducia dopo un imbroglio emotivo. Dal momento che quella dinamica non riguardava nemmeno la gratificazione sessuale, la comunicazione è ciò che deve averlo fatto prosperare. E a meno che tu non metta fine alla comunicazione, il tuo partner, la cui fiducia è stata infranta, non sarà mai in grado di prenderti sul serio.

Una volta che il tuo partner vede che la minaccia è sparita, sentirà un senso di sollievo e inizierà a pensare a te, ai tuoi sforzi e al tuo matrimonio. Questo è il passo più importante che si dovrebbe prendere quando si cerca di riconquistare la fiducia del coniuge.

2. Sii responsabile delle tue azioni

A volte, quando gli imbroglioni vengono catturati, iniziano a giocare al gioco della colpa. Giocare il gioco di colpa non giustifica le tue azioni; semplicemente allontana il tuo partner. Sei stato tu a tradire, non il tuo partner, qualunque siano le ragioni della tua relazione extraconiugale.

” Essendo responsabile, fai sapere al tuo partner che sei in possesso del tuo errore, hai accettato di aver fatto qualcosa di sbagliato e sei disposto a lavorarci sopra. Dimostra che sei abbastanza coraggioso da accettare la responsabilità, invece di incolpare qualcun altro.

” Il primo passo per riconquistare la fiducia dopo aver imbrogliato è accettare l’errore, e il secondo passo è pianificare come andare avanti. Speriamo che la pianificazione possa entrare in gioco una volta che il tuo partner vede che sei disposto ad assumerti la responsabilità delle tue azioni”, afferma Aakhansha.

Dì al tuo partner ogni dettaglio di come e quando è iniziato. Digli che rimpiangi le tue azioni e come vorresti ricostruire la fiducia che giace in frantumi. Possedere fino al vostro errore renderà il vostro partner pensare di dare un ” altra possibilità.

3. Lasciate che il vostro partner sfogare fuori

Dopo che il vostro partner viene a conoscenza della vicenda, potrebbero trovarsi in grado di reagire. Non reagendo a un colpo così enorme, il tuo partner sta sopprimendo i loro sentimenti interiori, che continueranno ad accumularsi fino a quando non sarà troppo tardi per riprendersi da loro. Parla con il tuo partner e permetti loro di eliminare tutti quei sentimenti inscatolati.

” Quando lasci che la persona che è stata tradita sfoghi tutto, potrebbe finire per dire che potrebbe ferire i tuoi sentimenti. Certo, non è giusto che li stiano usando, ma piuttosto che prenderli personalmente ed essere sulla difensiva, capisci che non si tratta davvero di te in quel momento.

” Può agire come un piccolo passo verso il viaggio di riconquistare la fiducia dopo aver imbrogliato. Quando si dà una persona spazio sicuro per sfogare, apprezzeranno l’opportunità e inizierà a sentirsi più sicuro. Essere più solidale che difensiva aiuterà troppo. Naturalmente, quando una persona si sente ascoltata, inizia a guarire”, dice Aakhansha.

Che tu stia cercando di riconquistare la fiducia dopo aver tradito il tuo ragazzo o la tua ragazza, una delle cose più importanti da fare è ricordarsi di farli sentire ascoltati. Anche tu hai bisogno di sapere quanti danni questa vicenda ha causato al vostro matrimonio e il vostro partner ed entrare in empatia con il vostro partner. Solo una volta che li senti, sarai in grado di capire cosa stanno passando.

4. Diventa il più trasparente possibile

Se stai uscendo con tua sorella o mandando messaggi al tuo collega, dillo al tuo partner. Torna quando il tuo partner ti aspetta. Non lasciare che i dubbi si insinuino di nuovo. Se ti imbatti in qualcuno, fai sapere al tuo partner. Assicurarsi di mostrare la piena trasparenza da parte vostra in modo che il vostro partner vede gli sforzi che si stanno mettendo in per portare questo rapporto di nuovo insieme.

La trasparenza è tutto di mostrare un atteggiamento responsabile verso riconquistare la fiducia dopo barare. Può sembrare un’invasione della tua privacy all’inizio, ma sappi che è solo temporanea e tanto necessaria. Taglia un po ‘ il tuo partner e non odiarli se ti guardano con occhi sospetti perché hai mandato un SMS a un collega a 7 p. m.

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5. Take it slow

Ricostruire la fiducia di qualcuno non è un lavoro facile. Richiede piccoli passi-fare piccoli cambiamenti, uno alla volta. Non aspettarti che il tuo partner ti perdoni subito dopo aver chiuso il capitolo della tua relazione extraconiugale.

” Fare pressione sul tuo partner per darti una risposta in un giorno o due è abbastanza ingiusto per loro. In molti casi, si ritorce contro pure. La persona che è stata tradita vede che non gli viene dato spazio e potrebbe finire per fare qualche passo indietro. Questo può avere molte conseguenze spiacevoli. Prendi le cose con calma, non è qualcosa che puoi correre”, dice Aakhansha.

Il tuo partner si trova in una situazione vulnerabile in cui anche il più piccolo errore potrebbe farli ritirare dalla relazione. Devi capirlo. Dare loro il tempo e lo spazio per elaborare i loro sentimenti. Dare il vostro partner il tempo lui/lei richiede di sentire di nuovo quel senso di sicurezza. Prima o poi, il tuo amore porterà il tuo partner a te.

6. Avere “the talk”

Tu e il tuo partner potreste evitare di parlare di quello che è successo a causa dell’imbarazzo o della paura di perdervi per davvero. “Sembrava che tutto quello che stavo facendo fosse sbagliato, non avevo idea di cosa fare”, dice Jeff, parlando di come ha lottato per riconquistare la fiducia dopo aver tradito la sua ragazza, Kayla.

“Mentre stavo progettando grandi gesti romantici, lei per fortuna mi ha detto che tutto quello che voleva che facessi era parlare con lei e dirle quello che provo. Per riconquistare la fiducia della tua ragazza dopo barare può contare esclusivamente sul tipo di conversazioni che hai con lei, in modo da non battere intorno al cespuglio,” aggiunge.

Migliorare la comunicazione tra due partner è molto importante quando si tratta di infedeltà. Aiuta entrambi i partner per affrontare il problema e prendere misure per lavorare sulla ricostruzione del matrimonio.

7. L’onestà è la migliore politica

Per quanto possa sembrare difficile, l’unico modo per riconquistare il tuo partner è raccontargli le tue sexcapades segrete. Il passato ha un modo di tornare a perseguitarti nei peggiori scenari possibili. Se il vostro partner viene a sapere di queste cose da un’altra fonte, riconquistare la fiducia dopo barare diventa molto più difficile.

” Quando stai cercando di riconquistare la fiducia dopo aver mentito, sii onesto anche con te stesso. Accetta di aver commesso un errore, perdona anche te stesso nel processo. Tenendo rammarico o risentimento verso se stessi, si sta solo facendo il lavoro di ricostruire il rapporto molto più difficile,” dice Aakhansha.

Soprattutto quando stai cercando di recuperare la fiducia dopo un imbroglio emotivo, dovrai avere conversazioni con il tuo partner e molti di loro. Non lasciare che nulla sia lasciato non detto. Può sembrare difficile parlare di alcune delle cose che hai fatto, ma essere onesti è l’unico modo per aprire la strada.

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8. Prova a riconnetterti, sia emotivamente che fisicamente

E ‘ importante riconnettersi con il vostro partner di nuovo in modo che entrambi si può sentire una sorta di legame tra voi e può riaccendere la stessa connessione che si sentiva prima che il colpo di infedeltà lasciato il vostro rapporto in piedi sul ghiaccio sottile. Semplici modi di mostrare affetto può rendere il vostro partner sentire amato e voluto e alleviare le insicurezze, oltre a rendere il vostro rapporto più forte. È importante far rivivere quell’amore perduto.

Collegandoti fisicamente con il tuo partner, sarai in grado di raggiungere il tuo partner in un modo che ti aiuterà a scatenare le sue emozioni per te. “Riconnettersi con il tuo partner è il culmine di accettare il tuo errore, dare spazio all’altra persona e avere pazienza. Entrambi i partner devono concordare reciprocamente sul perché vogliono continuare il rapporto.

“Non c’è dubbio che l’intimità fisica in una coppia può subire una battuta d’arresto a causa dell’infedeltà. In questi casi, entrambi i partner devono avere pazienza e devono capire che è temporaneo. La consulenza può essere incredibilmente utile, e forse un terapista sessuale ti aiuterà a recuperare l’intimità”, dice Aakhansha.

Se vuoi riconquistare la fiducia dopo aver tradito il tuo ragazzo o la tua ragazza, devi essere paziente con le battute d’arresto che potresti aver sofferto.

9. Prova a ricominciare da capo

Forse la tua relazione ha avuto troppi problemi, il che ti ha portato a riempire il vuoto altrove. Questo potrebbe aver innescato la relazione. Ma ora sai dove ti trovi e vuoi ricostruire la fiducia nel tuo rapporto. Risolvi il problema e prova a creare la tua connessione concentrandosi su ciò che mancava.

Ricominciare da capo evitando quegli errori che hai fatto prima della relazione ti impedirà di attraversare di nuovo quei percorsi. Ora è possibile concentrarsi sul vostro matrimonio come una persona nuova e più matura. Sapete dove avete sbagliato entrambi. Concentrati sulla correzione e prova a ricominciare da capo.

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10. Evitare di camminare lungo la stessa strada per l’infedeltà

Si conoscono gli eventi che hanno portato alla vicenda. Potrebbe essere un momento di debolezza, un rimbalzo, un mezzo per ridurre lo stress o la frustrazione, uno stand di una notte, il tuo ex o solo alcune vecchie abitudini. Ci sono molte strade allettanti per l’infedeltà, ma conosci i tuoi punti deboli e devi evitarli. Assicurarsi di non fare di nuovo gli stessi errori.

Adottare misure per non atterrare nelle stesse situazioni che possono causare ad avere una relazione e ferire il vostro partner di nuovo. Se si dispone di tendenze baro seriale, poi andare per la consulenza e affrontarli. Questo è di vitale importanza se si vuole ricostruire la fiducia in un rapporto.

11. Seek relationship counseling

Le coppie diventano così impigliate in questioni individuali che non ascoltano ciò che il loro partner ha da dire e ignorano le loro prospettive. In questi casi, il consiglio di un professionista può aiutarti a concentrarti su ” noi ” invece dei tuoi problemi individuali.

“Quando ci sono sfide con la comunicazione che sembrano impossibili da superare, la terapia di coppia può venire in tuo aiuto. Un professionista qualificato può aiutare enormemente ad aiutare una coppia a vedere le cose sotto una nuova luce”, afferma Aakhansha.

Il tuo partner sarebbe più incline ad ascoltare un professionista che non gli ricorda te o la tua infedeltà. Se siete alla ricerca di un consulente rapporto professionale per aiutarvi in questi momenti difficili, Bonobology ha una moltitudine di consulenti esperti che vorrebbero venire in vostro aiuto.

12. Imposta alcune regole nel tuo matrimonio

A volte, devi fare ultimatum o impostare regole per “in caso di” qualcosa che potrebbe minacciare la relazione. Potrebbero essere cose come i tuoi scaglia precedenti, debolezza ubriaco, troppi combattimenti, problemi con passare il tempo o anche problemi di intimità fisica. Tutte le possibili minacce potrebbero essere pensato ed entrambi si può decidere in anticipo il modo in cui queste situazioni possono essere gestite in modo che il vostro matrimonio non ottiene ostacolato.

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Quando stai cercando di riconquistare la fiducia della tua ragazza dopo aver imbrogliato, o chiunque altro, la cosa più importante che devi tenere a mente è che devi essere paziente. D “accordo su ciò che è che si sia spinto verso l” altro, in primo luogo, e non lasciate che la vostra fiducia vacillante distanza voi due gli uni dagli altri.

Parlando di come riconquistare la fiducia dopo aver mentito, Aakhansha consiglia: “Per riconquistare la fiducia dopo aver imbrogliato, bisogna rendersi conto che la fiducia va e viene. Non è costante. Basta tenere a mente le basi, non giocare a nessun gioco, assicurarsi che la comunicazione e la conversazione sia chiara e trasparente. Abbi pazienza e fiducia nel processo.”

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