A meno che tu non sia un recluso, la tua vita includerà relazioni con altre persone, dai tuoi genitori al tuo altro significativo, bambini, amici, colleghi di Le nostre relazioni hanno un impatto incredibile sulla nostra vita quotidiana.

Naturalmente, i problemi di relazione si verificano. Siamo umani, dopo tutto. Siamo individui con le nostre personalità e stranezze, e mantenere le connessioni interpersonali forte e liscia non è sempre facile, soprattutto nelle relazioni sentimentali.

Quando esci con qualcuno, può essere facile fare di una nuova relazione l’obiettivo principale della tua vita. Ma molti di noi sanno in prima persona che nel matrimonio devi destreggiarti molto–bambini, lavori, faccende, finanze e così via. Come voi e il vostro partner si sentono circa l ” altro può ottenere spazzato da parte come la vita quotidiana fa richieste sul vostro tempo.

Ma il vostro partner è la vostra priorità numero uno, quindi potrebbe essere il momento per voi di affrontare alcuni dei vostri problemi e scoprire come risolvere il vostro matrimonio.

Cause comuni di problemi matrimoniali

Siamo tutti problematici, in un modo o nell’altro. Noi, ognuno di noi, abbiamo difetti e la persona che si occupa di più è probabile che li affronti. A Eddins Counseling, vediamo un sacco di coppie, e abbiamo determinato alcuni dei problemi più comuni che si presentano in un dato rapporto.

Scarsa comunicazione

La mancanza di una buona comunicazione è la radice di molti problemi di relazione. Non solo ostacola la costruzione di relazioni forti; ha il potenziale per trasformare una situazione di conflitto in un disastro totale.

Controversie di denaro

I problemi che coinvolgono il denaro possono variare da alti costi di matrimonio che continuano a influenzare il tuo matrimonio a tenere il passo con i Jones. Essere frustrati per i guadagni rispetto agli altri o non attenersi agli accordi quando si prende in prestito dalla famiglia può trasformare le conversazioni sui soldi in zone no-fly.

Problemi di lavoro domestico

Vivere con gli altri può presentare problemi con opinioni diverse sulla pulizia e l’ordine. Uno di voi potrebbe essere molto più disordinato dell’altro. Uno non può come fare il loro letto; l’altro tende a cadere i vestiti ovunque sul pavimento. Spesso si può essere troppo stanchi per gestire i lavori domestici.

Priorità volubili

Sembra sempre che ci sia un tiro alla fune su chi ottiene più attenzione. Potresti sentirti tirato in varie direzioni: il tuo matrimonio, i figli, i genitori e il lavoro. Ci sono tutti i tipi di cose che possono gettare le vostre priorità fuori equilibrio. Il tempo e l’attenzione diventano un lusso.

Mancanza di fiducia

Senza fiducia, non è possibile avere relazioni strette. Forse è successo qualcosa che rende il tuo partner diffidente – la tua decisione, la tua scelta di amici, il tuo amore per loro. O forse problemi irrisolti del passato ti impediscono di fidarti di nessuno.

Tenere il punteggio

Quando sei stressato, è facile pensare: “perché sono io quello che pulisce la cucina in questo momento?”Forse stai pulendo la cucina, ma il programma del tuo partner rende più facile per lui fermarsi al negozio. La cosa più importante non è che ognuno di voi ha lo stesso carico di lavoro, ma siete entrambi investiti nel rendere il vostro rapporto di lavoro.

Aspettando che il tuo partner ti renda felice

Le relazioni a lungo termine e impegnate sono così meravigliose in parte a causa della gioia che l’intimità porta nella tua vita. Anche se è importante essere felici nella tua relazione, se non sei felice con te stesso, per cominciare, un’altra persona non può renderti felice.

Fare promesse che non puoi mantenere

Vuoi veramente che il tuo coniuge si senta felice e supportato. Ha senso che si potrebbe fare promesse sulle prossime vacanze o trascorrere del tempo con i tuoi suoceri; tuttavia, le promesse possono causare problemi nel tuo matrimonio se sono promesse che non puoi mantenere.

Aspettati che il tuo partner cambi

A volte, le cose che hai pensato per la prima volta erano accattivanti riguardo al tuo partner ti infastidiscono quando dipendi da loro ogni giorno. Forse inizi a pensare a tutti i modi in cui sei cambiato, ma per te, il tuo partner non sembra maturare.

Aspettando che il tuo partner legga la tua mente

Quando sei impegnato a giocoleria lavoro e famiglia, è facile sentirsi come se fossi sulla stessa pagina quando potresti non esserlo. Forse lasci i bambini a scuola, credendo che sia implicito che il tuo coniuge porterà i cani a fare una passeggiata. Se i cani sono ancora prurito di andare fuori più tardi nel corso della giornata, si potrebbe iniziare a sentirsi arrabbiato.

Le relazioni sono belle, ma non sono senza i loro problemi. Una volta che avete identificato quali problemi possono essere in difficoltà il vostro rapporto, sarà molto più facile distinguere quali passi da fare dopo.

5 Abitudini quotidiane per mantenere un matrimonio sano

Ogni giorno è un’opportunità per partecipare attivamente alla tua relazione. Forse avete una buona cosa in corso, ma si potrebbe usare un po ‘ di un aggiornamento. Qui ci sono 5 terapeuti approvati suggerimenti per aiutarvi a mantenere un rapporto felice e sano.

Proprio come la nostra auto ha bisogno di una messa a punto di tanto in tanto, il nostro rapporto può utilizzare una messa a punto per mantenere un matrimonio sano. Quando le cose sembrano andare bene senza grandi disaccordi, può essere un grande momento per affinare le vostre abilità di relazione.

Mostra apprezzamento

Dopo anni di convivenza, trovi conforto nelle familiarità e nelle routine. È naturale e, in una certa misura, sano. Ma possono essere pericolosi. Mostra il tuo apprezzamento per i comfort che ti piacciono aggiungendo un po ‘ di passione e apprezzamento in più alla tua routine.

Dare e avere

Col passare del tempo, alcune cose che erano facili da realizzare per te e per la persona amata diventeranno più difficili. Rendi la vita della persona amata un po ‘ più facile essendo un buon partner. Date una mano se potete.

Quando sei sposato da anni, l’idea di trovare un equilibrio tra dare e prendere sembra essere una vecchia abitudine. Ma quando si invecchia, si potrebbe scoprire che ciò che è importante dare e prendere cambia gradualmente. Potrebbe essere necessario imparare ad applicare l’idea in modo diverso.

Mantieni la tua vita

Alcune coppie sono inseparabili e felicemente così. Più spesso, però, mantenere la felicità significa godersi una vita propria. Mantenere i propri rapporti con gli amici. Impegnarsi nei propri hobby e tempi passati.

Sii sociale alle tue condizioni, non sempre in coppia. E ‘ un matrimonio di due persone.

Inoltre, il tuo coniuge ti guarda più di quanto tu guardi te stesso, probabilmente. Il tuo aspetto potrebbe non essere così importante per te, e va bene, ma un piccolo sforzo di tanto in tanto può fare molto.

Disaccordi e sfide naturali

Chi vuole sposarsi con uno straccio bagnato? Non devi essere d’accordo su tutto, sempre, e avere disaccordi a volte è salutare. Mostra che sei ancora vivo e che sei ancora la tua persona.

Mente le piccole cose

Certo, alcune routine potrebbero essersi sviluppate nel corso degli anni. Forse ti hanno fatto il caffè ogni mattina per anni, o spalano il marciapiede e falciano il prato. Pratica le buone maniere. Dì “per favore” e “grazie” – ogni volta.

Come probabilmente hai imparato, le piccole cose si sommano. Prestare attenzione alle piccole cose aggiunge, troppo. Frequentare le piccole cose mostra che ti interessa.

Come risolvere il tuo matrimonio: 13 Pro Tips

Se le “abitudini quotidiane” non sono sufficienti per risolvere un matrimonio rotto o rivitalizzare la tua partnership, va bene. A volte, abbiamo bisogno di guardare il tessuto del nostro legame e fare alcuni aggiustamenti fondamentali. Il tuo partner è il tuo numero uno. Essi sono la persona che vi vedrà attraverso gli alti e bassi della vita, e se siete in esso per il lungo raggio, ma che richiede lavoro.

Ogni relazione non è priva di turbolenze e le cose andranno bene così come inevitabilmente andranno male. Qui ci sono 16 strategie terapeuta-approvato per aiutare a rivitalizzare il vostro rapporto.

Sii affidabile

Dimostra la tua affidabilità. Porta la tua giusta quota del carico di lavoro, sii coerente e mantieni le promesse. Non mentire. Sii sensibile, non dire mai cose che non puoi riprendere e non scontare i sentimenti di nessuno.

Valuta i piccoli momenti

Ricordare di dire “Ti amo”, ad esempio, fa molto per eliminare le ragnatele che a volte possono accumularsi in qualsiasi relazione a lungo termine. Lampi di affetto fisico o una breve nota lasciata in una tasca del cappotto dire al vostro coniuge che stai pensando a lui o lei in mezzo al trambusto della vostra vita quotidiana. È spesso in questi piccoli momenti che ci sentiamo più amati e sostenuti.

Alla fine, guarderai indietro e ti renderai conto che i piccoli momenti significavano più dei grandi.

Prenditi del tempo per te stesso

Per le coppie che si sentono impantanate dalle esigenze della vita, prendere tempo per te stesso per fare qualcosa che ami può aiutarti a tornare dal tuo partner sentendoti riposato e pronto a dare amore.

Coltivare i propri interessi e amicizie può aumentare la vostra felicità e rendere il tempo che avete con il vostro coniuge ancora più speciale. Si potrebbe anche scoprire che avere cose nuove di cui parlare e condividere è un modo eccitante per innamorarsi di nuovo.

Dal Love Lab

Il Dr. John Gottman è uno psicologo che ha studiato coppie per oltre 35 anni. La sua ricerca ha incluso un’ampia videoregistrazione di coppie reali che interagiscono giorno per giorno nel suo “love lab” e nel Gottman Institute che ha fondato con sua moglie, la dottoressa Julie Gottman.

Come risultato della sua ricerca, è accurato al 94% nel predire il divorzio. Il suo lavoro è usato frequentemente nella consulenza relazionale. Questi suggerimenti sono ciò che ha trovato felice, stabile, e le coppie di successo fanno:

Rapporto di 5: 1 positivi ai negativi.

Se dici o fai una cosa negativa, deve essere seguita da 5 commenti o comportamenti positivi. Tre cose che ha trovato questo trucco crea un cambiamento duraturo: (1) aumentando l’atmosfera positiva complessiva, (2)aumentando pensieri positivi, parole, tocchi, sguardi e azioni durante il conflitto, e (3) diminuendo pensieri negativi, parole, tocchi, sguardi e azioni durante un conflitto.

Lavora per mantenere un’immagine positiva del tuo partner. Fate questo, soprattutto nel bel mezzo di una lotta. Pensa e relazionati con il tuo partner come se fossero il tuo migliore amico.

Crea una ” Mappa d’amore.”

Prenditi del tempo per conoscere il tuo partner, ciò in cui credono, ciò che desiderano, quali sono i loro sogni. Ad esempio, conoscere dettagli come il loro colore preferito, migliore amico, ciò che si preoccupano, il loro cibo preferito, ciò che li fa ridere, e la loro esperienza più dolorosa o gioiosa.

Una mappa dell’amore assomiglia a una raccolta di dettagli intimi sul tuo partner attraverso una comunicazione regolare. Ad esempio, chi è la loro zia preferita? Qual era la tua canzone preferita quando avevi 16 anni?

Anche domande più profonde possono essere incluse. Quali sono le tue lingue d’amore? Quali sono i loro desideri più profondi? Cosa li fa sentire visti?

Utilizzare un “soft startup.”

Quando inizi a parlare di cose sconvolgenti, inizia la conversazione con delicatezza, specialmente dal partner femminile. La fisiologia dei maschi sale e rimane in piedi per ore anche dopo un lieve disaccordo. Gottman si riferisce a questo come ” inondazioni.”

Sia gli uomini che le donne sperimentano questo. È molto stressante e dannoso per entrambi, ma la pressione sanguigna dei maschi, la frequenza cardiaca e le risposte di allarme fisiologico (inondazioni) rimangono elevate per ore dopo.

Una “soft startup” sta dicendo 30-60 secondi di apprezzamento sul tuo partner o sulla relazione prima di sollevare la difficoltà, o qualsiasi altra cosa per far sentire il tuo partner abbastanza sicuro con te da evitare inondazioni.

7. Lasciatevi influenzare dal vostro partner.

Ascoltali, prendendo in considerazione le loro opinioni, pensieri, sentimenti e bisogni. Questo è particolarmente importante per gli uomini a fare perché più spesso tendono a “stonewall,” questo è, tirando via, ritirarsi, e non guardare o parlare con il proprio partner.

8. Non criticare, attaccare o tenere il tuo partner in disprezzo.

Si lamentano invece. “Sono arrabbiato perché…” è una lamentela. Mentre “Tu mai always” Tu sempre, Tu sei… ” è una critica a titolo definitivo e sta attaccando il tuo partner. Un esempio di disprezzo è sentirsi superiore al vostro partner, occhi rotolanti, sospirando, non simpatia, valorizzare, apprezzare, o dicendo brutto put-down.

9. Imparare a riparare le cose quando c’è stato un turbamento.

Subito. Porre particolare enfasi sulla regolamentazione e de-escalation del conflitto. Non lasciare che un disaccordo su qualcosa si trascini. Sia d’accordo o d’accordo di non essere d’accordo e andare avanti, ma non soffermarsi sul disaccordo; trovare qualcosa di meglio su cui soffermarsi.

Guardia contro i Quattro Cavalieri dell’Apocalisse

Questi comportamenti sono predittori di divorzio e includono critica, difesa, ostruzionismo e disprezzo.

Gli antidoti sono (1) critica – cambia in lamentele gentili, (2) difesa – ascolta ciò che il tuo partner sta condividendo come informazione invece di un attacco, e accetta rapidamente la responsabilità da parte tua, (3) ostruzionismo – impara a calmarti in modo da non sentirti così incapace di non tirare via, (4) disprezzo – crea una cultura di apprezzamento per il tuo partner.

Condividi le tue visioni, i tuoi sogni e le tue speranze l’uno con l’altro.

Quindi esplora per trovare il significato sottostante per ognuno di voi. Considera il loro punto di vista sul tuo futuro insieme e lavora per arricchirlo. Sostenere i sogni di ogni altro, e creare significato condiviso nel vostro rapporto.

Alla fine, ci saranno sempre problemi, ma possiamo sempre lavorare per migliorare le nostre relazioni. Puoi fare la tua parte per aiutare a prevenirli e minimizzarli (che include la ricerca di terapia di coppia). Ricorda, rimanere realistico, riconoscere che altre persone hanno difetti proprio come te, ed essere disposti a lavorare sulle vostre relazioni.

Come risolvere il vostro matrimonio, con coppie di consulenza

Per saperne di più su come affrontare un problema di relazione. Se voi e il vostro partner sono stati impegnati in questi modelli per qualche tempo, si può beneficiare di una prospettiva esterna. Può essere difficile cambiare questi comportamenti per una serie di motivi.

Forse sei a disagio a chiedere ciò di cui hai bisogno, o stai mantenendo il punteggio a causa di uno squilibrio percepito nella tua relazione. Può fare una grande differenza una volta riconosciuto un modello di comportamento, ma è anche necessario fare le cose in modo diverso.

Se tu e il tuo partner vi sentite bloccati, la consulenza matrimoniale potrebbe essere l’opzione migliore. Attraverso la consulenza matrimoniale, entrambi possono esprimere le vostre prospettive e le esigenze e negoziare i cambiamenti insieme con l ” assistenza di un facilitatore.

Puoi anche scegliere di entrare da solo per esplorare la tua resistenza a fare le cose in modo diverso nel tuo rapporto. Consulenza individuale può aiutare a esplorare le vostre esigenze e aiutare a ottenere scollarsi nel vostro rapporto.

Per salvare il tuo matrimonio, potresti richiedere alcune sessioni di terapia con un consulente di relazioni che possa aiutarti a trovare l’intimità e la connessione che desideri. Per iniziare ora, darci una chiamata per fissare un appuntamento al 832-559-2622 o fissare un appuntamento online.

* * * Eddins Counseling Group accoglie TUTTE le coppie, tra cui LBGTQ + e coppie dello stesso sesso.

Letture consigliate:

Dieci lezioni per trasformare il tuo matrimonio: gli esperti di America’s Love Lab condividono le loro strategie per rafforzare la tua relazione – Ciò che è emerso dalla collaborazione dei Gottman e da decenni di ricerca è un consiglio basato su due verità sorprendentemente semplici: le coppie felicemente sposate si comportano come buoni amici e gestiscono i loro conflitti

Gli autori offrono uno sguardo intimo a dieci coppie che hanno imparato a lavorare attraverso problemi potenzialmente distruttivi—relazioni extraconiugali, workaholism, aggiustamenti genitoriali, malattie gravi, mancanza di intimità—ed esaminare ciò che hanno fatto per migliorare la comunicazione e ottenere i loro matrimoni di nuovo in pista.

The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friends – A groundbreaking, programma pratico per trasformare le relazioni difficili in quelle positive.

Perché i matrimoni riescono o falliscono: E come si può fare il vostro ultimo – Psicologo John Gottman ha trascorso 20 anni a studiare ciò che rende un matrimonio ultimo. Ora è possibile utilizzare i suoi metodi testati per valutare, rafforzare, e mantenere il proprio rapporto a lungo termine. Questo libro svolta vi guida attraverso una serie di auto-test progettati per determinare che tipo di matrimonio che hai, dove i punti di forza e di debolezza sono, e quali azioni specifiche si può prendere per salvare il vostro matrimonio in mancanza.