Molte persone sostengono di sapere come smaltire la sbornia veloce.
Sfortunatamente, nessuna di queste idee è supportata dalla scienza.
Chiedi a qualsiasi medico come smaltire la sbornia in fretta, e riceverai la stessa risposta: è impossibile.
L’unico modo è se sei collegato a un’unità di dialisi e hai l’alcol rimosso direttamente dal tuo flusso sanguigno.
Tuttavia, è possibile adottare misure per evitare di diventare troppo ubriaco e finire con una brutta sbornia.
Ci sono anche modi in cui puoi provare a ‘apparire sobrio’ o ‘svegliarti’ dopo aver bevuto troppo.
Come viene assorbito l’alcol?
Quando l’alcol entra nello stomaco, viene rapidamente assorbito nel flusso sanguigno attraverso il rivestimento dello stomaco e l’intestino tenue. Alcune bevande alcoliche vengono assorbite più rapidamente di altre (ad esempio, bevande più forti).
Le bevande alcoliche contengono diverse quantità di alcol. Generalmente, la birra è di circa il 5 per cento di alcol. Ma alcune birre hanno di più. Il vino è di circa 12 a 15 per cento di alcol.
Il liquore duro è circa il 45% di alcol. Un colpo ti farà ubriacare più velocemente che bere birra.
Si può iniziare a sentire gli effetti di un colpo entro 10 minuti di bere. Questi effetti raggiungeranno il picco di circa 40 a 60 minuti dopo aver bevuto a meno che non si continui a bere più liquore.
In questo caso, l’effetto di picco può essere ritardato in quanto il liquore aggiuntivo viene assorbito e il contenuto di alcol nel sangue continua a salire.
Alcuni fattori, come quanto pesi e se hai mangiato di recente, possono influenzare la velocità con cui il tuo corpo assorbe l’alcol.
Una volta che l’alcol entra nel flusso sanguigno, viene scomposto dal fegato. Ci vuole circa 1 ora per un fegato normalmente funzionante per abbattere i livelli di alcol in una bevanda alcolica standard.
Una bevanda standard include una birra, un bicchiere di vino o un colpo. Se ha una malattia epatica o una scarsa funzionalità epatica, potrebbe essere necessario più tempo per abbattere l’alcol.
Se consuma alcol più velocemente di quanto il fegato possa scomporlo, il livello di alcol nel sangue aumenta. Inizierai a sentirti ubriaco.
Non c’è nulla che tu possa fare per accelerare il modo in cui il tuo fegato rompe l’alcol nel sangue, quindi è impossibile smaltire rapidamente la sbornia.
7 Modi per “apparire sobri” Dopo aver bevuto troppo
Ci sono diversi modi per tentare di apparire soberer dopo aver bevuto troppo.
Tieni presente che, indipendentemente da ciò che fai, è impossibile forzare il tuo corpo a smaltire rapidamente la sbornia.
1. Fai una doccia fredda
Fare una doccia fredda è un modo per svegliarti ma non invertirà gli effetti dell’alcol.
Fai attenzione. Lo shock di una doccia fredda può causare la perdita di coscienza di alcune persone intossicate.
2. Bere caffè
Bere caffè può aiutarti a sentirti più vigile dopo aver consumato alcol. Ma non abbattere i livelli di alcol nel vostro corpo.
Solo perché ti senti consapevole e vigile, non significa che non sei intossicato.
Anche il caffè ti disidrata ancora di più.
3. Dormire un po ‘
Dormire è uno dei modi più efficaci per smaltire la sbornia. Il sonno consente al corpo di riposare e recuperare.
Aiuta anche il corpo a liberarsi dell’alcol dal suo sistema. Anche un breve pisolino può aiutare.
Più dormi, più ti sentirai sobrio quando ti svegli. Dormire dà al fegato la possibilità di metabolizzare l’alcol.
4. Mangiare cibi sani
Mangiare cibi sani prima, durante e dopo aver bevuto può rallentare l’assorbimento di alcol nel sangue.
Bere succhi di frutta con fruttosio e vitamine B e C può anche aiutare il fegato a scovare l’alcol in modo più efficace.
Mentre il consumo di cibi sani e succhi di frutta può aiutare a metabolizzare l’alcol, non riduce i livelli di concentrazione di alcol nel sangue (BAC) o influenza i sintomi di intossicazione e gli effetti collaterali.
Avere lo stomaco pieno di cibo può anche ritardare l’assorbimento dell’alcol e il processo di metabolizzazione.
5. Mantenere l’acqua potabile
Bere molta acqua può aiutare con l’idratazione e lavare le tossine dal corpo dopo aver consumato alcol.
6. Esercizio
L’esercizio può aiutarti a sentirti più vigile e sveglio dopo aver bevuto. Può anche aiutare il corpo a metabolizzare l’alcol più velocemente. Tuttavia, la prova scientifica di questo è inconcludente.
Dopo l’esercizio, una persona ubriaca può sentirsi più consapevole, ma è ancora intossicata.
7. Capsule di carbonio o carbone
Le capsule di carbonio e carbone possono essere acquistate nei negozi di alimenti naturali. Ci sono state segnalazioni che questi integratori possono aiutare le persone a smaltire la sbornia. Ma nessuna prova scientifica lo sostiene.
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Quanto tempo ci vuole per smaltire la sbornia naturalmente?
Quanto tempo ci vuole per smaltire la sbornia dopo aver consumato alcol dipende dalla persona.
La velocità con cui il corpo scarica l’alcol è sempre dello 0,15% all’ora. Questo è lo stesso tasso indipendentemente dal sesso, dalle dimensioni o dal tipo di corpo di un individuo.
La quantità di alcol consumata influisce sul tempo necessario per smaltire la sbornia. Più bevi, più l’alcol rimane nel corpo.
Come evitare l’intossicazione da alcol
Ci sono diversi passaggi che puoi prendere per prevenire l’intossicazione da alcol:
- Bere con moderazione o consumare non più di 1 drink all’ora
- Bere un bicchiere d’acqua dopo ogni bevanda o due
- non bere alcolici a stomaco vuoto
- Evitare di bere giochi o per partecipare a manifestazioni dove c’è pressione per bere un sacco
- Contare il numero di bevande che si consumano
- Evitare di bere superalcolici
- Non combinare di alcool e altre sostanze, tra cui la prescrizione di farmaci
Come Sobrio Permanentemente (Dipendenza Opzioni di Trattamento)
Ci sono molte opzioni di trattamento per aiutare la gente smette di bere. È essenziale capire che non esiste una soluzione adatta a tutti.
Ciò che può funzionare per una persona non può per qualcun altro. Assicurati di auto-valutare se sospetti di avere un problema e chiediti: “sono un alcolizzato?”e poi cercare un aiuto professionale.
Comprendere le varie opzioni può essere un ottimo primo passo per raggiungere la sobrietà. Ecco alcune delle opzioni per il trattamento della dipendenza da alcol.
Trattamenti comportamentali
I trattamenti comportamentali per la dipendenza da alcol mirano a cambiare il comportamento del bere attraverso la consulenza. I professionisti della salute conducono sessioni.
Terapia assistita da farmaci
Ci sono tre farmaci attualmente approvati negli Stati Uniti per aiutare le persone a smettere di bere e prevenire le ricadute. Questi farmaci sono prescritti da un medico di base o da un professionista della salute comportamentale.
Possono essere usati da soli o in combinazione con altri trattamenti come la consulenza o la riabilitazione. Questi farmaci possono o non possono aiutare le persone a smettere di bere.
Gruppi di supporto
Gruppi di sostegno reciproco come alcolisti anonimi (AA) e altri programmi in 12 fasi danno supporto tra pari alle persone che smettono o riducono il loro bere.
Se combinato con altri trattamenti di dipendenza guidati da professionisti della salute, i gruppi di supporto possono essere altamente efficaci.
Poiché i gruppi di supporto sono tipicamente anonimi, è difficile per i ricercatori determinare i loro tassi di successo rispetto ai trattamenti degli operatori sanitari.
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