In ogni relazione, ci sono problemi. Ma dove si arriva a situazioni in cui influenzano la qualità del rapporto tra le coppie, le coppie sono lasciati con due scelte: per rimanere nel rapporto o di lasciare. Terminare una relazione richiede certezza in modo da sapere che si è fatto e pronto ad andare avanti.

Si scopre che di solito la maggior parte delle persone non sono sicuri di ottenere un divorzio e finiscono per mettersi in contatto con l ” ex, che può essere drammatico a volte. Dico questo perché sarebbe difficile per chiunque di prendere sul serio. Quindi vi presento una terza opzione: distacco emotivo. Quando il futuro del vostro rapporto è alla ricerca tetro, invitare il coniuge a una conversazione cuore a cuore.

Parla dei tuoi problemi e lascia che parli dei suoi. Quindi consentire un periodo di grazia per vedere se le cose avrebbero funzionato. Quindi, è più come se fossi in una relazione, ma non sei nel tipo di relazione. Con questo, saprai la posizione del tuo partner e se puoi dire addio alla relazione o meno. Su quella nota, qui ci sono alcuni modi su come staccare emotivamente dal marito.

15 Modi per staccare emotivamente dal marito

Accetta che il tuo coniuge non possa soddisfare tutte le tue esigenze

In ogni relazione, entrambe le parti hanno esigenze che devono essere soddisfatte. Uno di questi bisogni è la libertà di esprimersi liberamente. Non si dovrebbe avere remore a condividere con il vostro partner qualsiasi emozione si può sentire in un particolare punto nel tempo. In un’unione infelice, l’espressione di base della condivisione e della ricezione di quel sostegno emotivo tra voi due è difficilmente realizzabile.

Può essere perché ci possono essere problemi il vostro coniuge può avere a che fare con che lo fa essere emotivamente non disponibile e sta influenzando il rapporto. Per quanto possa essere difficile accettare questa verità, dovresti renderti conto che non puoi dipendere dal tuo partner per soddisfare i tuoi bisogni emotivi. Infatti, gli studi dimostrano che i partner che si aggrappano ai loro sindacati tossici hanno a malapena una buona vita.

Essere ottimisti è buono ma saper essere realisticamente ottimisti è un tratto importante che devi adottare. Questo perché se continui a pensare che le cose sembreranno migliori, ti impedirà di prendere i passi necessari nel fare ciò che è giusto per te, e quindi allungherà la tua sofferenza emotiva.

Investi in te stesso

La tua auto-identità è molto importante in quanto è l’espressione stessa di te stesso. Quanto più sviluppare questa auto-identità rispetto a quando si stacca emotivamente dal fidanzato? Staccare dal vostro partner può essere un compito molto difficile, perché in qualche modo, la tua mente sa che lo ami e continuerà a cercare di pensare a lui.

Ma invece di avere un partito pietà, ridurre il tempo sulle vostre mani, tenendosi occupato con altre attività. Imposta obiettivi per te stesso. Se sei una persona intellettuale, iscriversi a classi di tuo interesse che miglioreranno la vostra conoscenza di qualsiasi esperienza di vostra scelta. In termini di questioni monetarie, è possibile avviare un business, imparare a forex commercio, o monetizzare la vostra abilità.

Religiosamente, puoi prendere sul serio il tuo viaggio con Dio e unirti a gruppi nella tua entità religiosa. Oppure potresti decidere di ottenere un abbonamento alla palestra e concentrarti sul tuo benessere fisico. Le possibilità sono infinite. Investi in te stesso.

Restringere la conversazione verso il basso per i bambini

Per essere in grado di staccare emotivamente dal vostro partner significa che il fattore discorso deve cambiare. Non condividere i tuoi pensieri o sentimenti con il tuo coniuge. Resisti all’impulso di parlare del suo comportamento.

Questa discussione può lasciarti aperto a lui. Non cercare di coinvolgerlo in conversazioni sulla sua giornata, o mostrargli cose divertenti sul tuo telefono, ecc. Questo fa sembrare che tu abbia bisogno della sua attenzione perché rendi ovvio che vuoi essere ascoltato. Questo potrebbe lasciarti vulnerabile.

Piuttosto, discutere le responsabilità che entrambi avete. Questo può riguardare i bambini, le finanze della famiglia e altri problemi di casa. Se c’e ‘qualche responsabilita’ di cui deve occuparsi, faglielo sapere. Anche se non vuole prestare attenzione, si renderà conto del distacco che accade proprio davanti ai suoi occhi.

Entra in contatto con gli amici

Il problema con l’essere in una relazione infelice è che tendi a sviluppare il comportamento di spendere tutto il tuo tempo cercando di renderlo migliore, quindi dimentica di trascorrere del tempo con coloro che ti sono vicini. Riconnettiti con i tuoi amici e far loro sapere che siete in giro. In questo periodo, hai bisogno di tutto il supporto che puoi ottenere. Chi è in una posizione migliore per sostenerti rispetto ai tuoi amici?

Anche se sei rimasto lontano nel tuo rapporto, i tuoi veri amici ti accoglieranno con le mani aperte e poi tutti voi potrete riprendere da dove avete interrotto.

Sii chiaro sui confini

Una tecnica di distacco molto intelligente è essere chiari sui tuoi confini, specialmente quando ti stai staccando emotivamente dal tuo partner. Non ci dovrebbe essere alcun contatto sessuale di alcun tipo. Questa è come la regola d’oro del distacco emotivo. L’intimità sessuale si aprirà e susciterà quei sentimenti dentro di te per lui. E una volta che lo fai, non si può tornare indietro da esso.

Quindi sii molto chiaro e fermo sui tuoi confini e non tornare indietro. Oppure, dire addio al distacco e il” Mi manchi troppo ” problemi che affliggono il rapporto.

Socializzare

Lo scopo del distacco è quello di dare a voi due la possibilità di fare delle scelte. Quindi è come se tu fossi nel rapporto, ma non proprio nel rapporto. Questo perché tu e il tuo partner dovete correggere alcune cose che contribuiranno a rendere il rapporto migliore. Quindi è un mezzo per un fine. Questa non è una fase per andare in scappatelle sessuali, perché si è ancora nel rapporto. Non è annullato, almeno non ancora.

Se vi capita di avere figli, sarebbe bene per loro di vedere un fronte unito e il comportamento da voi due. E mentre entrambi non andate a cena insieme e fate tutte le cose amorose delle coppie normali, voi due potete condividere i pasti a tavola in famiglia, discutere i piani e le faccende domestiche, cosa sta succedendo nella vita dei bambini, ecc.

Ciò che è notevole del distacco è il fatto che ci si impegna in attività pratiche e non emotive.

Concediti il tempo di piangere la tua relazione passata

Il periodo di distacco è un tempo di guarigione. Permetti a te stesso di essere addolorato, di piangere e piangere per la relazione infelice in cui ti trovavi. Non tenere quelle emozioni imbottigliate. Avere un buon grido se si pensa che sia un modo per far uscire eventuali emozioni negative. Piangi se devi, ne hai bisogno per la tua salute mentale.

Sappi che il lutto è di solito il primo passo nel distacco. Devi elaborare le tue emozioni. È così che puoi andare avanti. Se non elabori quelle emozioni, rimarranno dentro di te. Si può diventare amaro, e peggio ancora, si può non essere in grado di andare avanti.

È quando ti addolori, accetti le cose come sono e ti rendi conto che non si può fare nulla al riguardo. Da lì in poi, siete sulla buona strada per la guarigione. Non essere troppo duro con te stesso. Le cose non hanno funzionato, ma nessuna condizione è permanente. Le cose si alzeranno.

Perdona te stesso

A volte, senti che stai ostacolando la tua felicità perché ti stai staccando emotivamente dal tuo coniuge. Ho capito. E ‘ molto difficile, e ora si sta andando ad avere a che fare con il senso di colpa che viene fornito con la situazione.

Ma la verità è che non sei felice, e dovresti essere in grado di prendere posizione contro le “briciole di pane” dell’amore che ti vengono mostrate nella relazione.

Ancora una volta, nulla è più doloroso che rendersi conto che il tuo partner non vorrebbe fare lo sforzo necessario per far funzionare la relazione. Quindi, in qualche modo potresti avere a che fare con il rimpianto per questa verità che apre gli occhi.

A volte, non siamo preparati per la verità, e quando ci colpisce, non possiamo gestirla. E quando finalmente lo facciamo, iniziamo ad essere amareggiati per noi stessi. Il mio consiglio è di prendersela comoda con te stesso. Perdona te stesso.

Perdona il tuo partner

Un altro modo per staccarsi emotivamente dal tuo coniuge è perdonarlo. Forse, il motivo principale per cui la relazione è tossica è principalmente a causa sua. Ti tradisce o finge di amarti, solo per manipolarti emotivamente. E hai capito che meriti di meglio. Se vuoi staccarti emotivamente, devi perdonarlo.

In caso contrario, tornerai sempre ai problemi con lui e potrebbe influire sulle tue relazioni future. Il perdono non significa necessariamente lasciare andare il male che qualcuno ti ha fatto. È più di lasciar andare la rabbia accumulata e le emozioni amare contro la persona che hai sbagliato.

Il perdono è un problema prima che sia di qualsiasi altra persona. Quindi, basta lasciarlo fuori e sperimentare il processo di guarigione.

Ottieni aiuto

Potresti aver provato diversi dei modi sopra descritti e non sembra funzionare, per favore chiedi aiuto. A volte, devi solo ammettere che non puoi farlo da solo. Parlare con un membro della famiglia di fiducia. Non permettere che l’orgoglio si metta in mezzo. Nel parlarne, potresti scoprire che ci possono essere molti altri intorno a te, che potrebbero aver attraversato la stessa situazione.

In questo modo, quelle persone possono relazionarsi con te e aiutarti in ogni fase del percorso. Oppure, se non sei molto a tuo agio a parlarne con la tua famiglia, potresti decidere di vedere un terapeuta per aiutarti in questa fase. Non c’è bisogno di soffrire in silenzio quando l’aiuto è a portata di mano.

Impara a controllare i tuoi pensieri

La cosa divertente del distacco è che ti rendi conto di quanto eri attaccato alla relazione. La tua mente tornerebbe a tutti i bei tempi e, a volte, potrebbe non essere in grado di aiutarlo. Ti dimenticherai di quanto sei infelice nella relazione. Pensi perché se fosse così buono allora, alla fine puoi risolverlo.

La tua mente sarebbe alla deriva a ciò che stanno facendo, o ciò che sta accadendo con loro. Questo sconfiggerà lo scopo del tuo distacco. Dico questo perché, al minimo spettacolo di affetto, si consiglia di tornare sulla vostra determinazione. Siate fermi. Impara a controllare i tuoi pensieri.

Richiede molta forza di volontà in quanto è necessario reindirizzare coscientemente i tuoi pensieri fino a diventare un atto inconscio, e questo può essere abbastanza difficile. Ma tu sei più duro e si può fare.

Circondati di amore e di buona energia

Quando inizi il tuo viaggio di distacco, significa che stai gradualmente togliendo quell’amore per il tuo coniuge. È imperativo riempire quel vuoto. Quindi, fai la scelta di scegliere l’amore, la positività rispetto alle emozioni negative ogni giorno. Circondati di persone piene di molto amore e buona energia.

In qualche modo beneficerai e diventerai come tale. Questo porterà quindi persone e opportunità a portata di mano, perché voglio dire, chi non ama l’amore?

Ama te stesso

Mentre attraversi il periodo di distacco emotivo dal tuo coniuge, devi concentrarti sull’amare te stesso. L’amore di sé costruisce l’autostima. E l’autostima costruisce carattere e comportamento positivo.

Ho bisogno che tu capisca che sei una tua responsabilità. Mentre l’egoismo nel suo complesso è sbagliato, un po ‘ di egoismo è molto necessario per la tua salute mentale. Sei tutto quello che hai. Ama te stesso.

Non parlare con il tuo partner della relazione

La relazione non sta andando bene. Se lo hai realizzato, anche il tuo partner potrebbe aver fatto lo stesso. Capisco che si può sentire il bisogno di portare i problemi sulla schiena e cercare di farlo funzionare. Ma è necessario capire che un rapporto coinvolge due persone che sono disposti a lavorare fuori.

Se il tuo partner si rende conto di questo e non vede la necessità di regolare il suo comportamento per far funzionare le cose, non c’è alcuna relazione su cui lavorare, solo tu.

Lascia andare

A volte, gli articoli personali hanno un significato emotivo. E si può avere difficoltà a staccare emotivamente se stessi perché si sta ancora dormendo, nella sua t-shirt. Sicuramente, penserai sempre a lui quando vedrai quella maglietta. Quindi mettilo via e lascialo andare.

FAQ

In conclusione

In conclusione, questi modi sopra dovrebbero aiutarti a staccarti emotivamente dal tuo coniuge. Sappi che il distacco emotivo è come un riavvio e una possibilità di crescita personale e libertà di scegliere le scelte giuste per te.