I sistemi a pedale Clipless sono stati utilizzati dai ciclisti più seri da quando Look ha applicato la tecnologia step-in ski-binding alle biciclette nel 1984. Poi Bernard Hinault ha guidato il design di Look alla vittoria del Tour de France nel 1985 e non c’era modo di tornare indietro, con i pedali a sgancio rapido che probabilmente sono diventati una delle migliori innovazioni ciclistiche di tutti i tempi.

Il termine ‘clipless’ può essere fonte di confusione, però, perché si ‘clip in’ a questi pedali, con una tacchetta sul fondo della scarpa allegando al corpo del pedale. Tuttavia, il termine deriva dai pedali non avendo le clip di punta (o cinghie) che hai usato per trovare ciclisti professionisti e dilettanti allo stesso modo usando per tenere i piedi in posizione.

Alcuni dicono che pedalare con i tacchetti migliora l’efficienza della pedalata perché ti incoraggiano a impegnare il piede attraverso l’intero pedale di rotazione, piuttosto che semplicemente spingere sui pedali sulla discesa.

Il rovescio della medaglia, alcuni studi hanno dimostrato che in realtà nessuno tira sui pedali in alcun modo utile, e una migliore efficienza potrebbe essere solo una sensazione.

Detto questo, i pedali a scatto impediscono ai piedi di scivolare, il che è importante se si pedala a cadenze più alte, sprint, guida sul bagnato o – per alcuni piloti – guida off-road. Su questa nota, abbiamo una guida sui pedali clipless vs pedali piatti, esplorando i pro ei contro di ciascuno.

I pedali Clipless possono anche essere più comodi, specialmente sulle lunghe pedalate, perché il piede è tenuto nel posto giusto e non dovrai regolare la posizione.

Nonostante sia un rito di passaggio per molti ciclisti, l’uso dei pedali clipless per la prima volta può essere intimidatorio, quindi abbiamo messo insieme questa guida per spiegare i diversi tipi di pedali clipless, che si adattano al tuo stile di guida, come usarli e infine alcuni suggerimenti da tenere a mente.

Prima di iniziare, se stai cercando di aggiornare i tuoi pedali, o stai acquistando pedali a sgancio rapido per la prima volta, abbiamo guide complete ai migliori pedali per bici da strada e ai migliori pedali per mountain bike.

Diversi tipi di pedali a sgancio rapido e scarpe spiegato

Assicurarsi di essere sul sistema di pedale giusto può essere fonte di confusione. La maggior parte delle scarpe e dei pedali si dividono in due categorie: pedali da strada, che utilizzano un sistema a tre bulloni, e pedali da mountain bike, che utilizzano un sistema a due bulloni.

C’è anche un sistema a quattro bulloni come usato da Speedplay, ma questo va un percorso leggermente diverso con il meccanismo di bloccaggio contenuto nella tacchetta, piuttosto che il pedale.

I sistemi di tacchetti per mountain bike come i pedali Shimano o Crankbrothers richiedono tacchetti SPD a due bulloni.

È importante notare che tutti i sistemi a tre bulloni non sono necessariamente compatibili tra loro e nemmeno tutti i sistemi a due bulloni.

Ad esempio, non è possibile utilizzare Look tacchetti con pedali Shimano, in modo da verificare la compatibilità prima di acquistare.

Né i sistemi a tre bulloni come i pedali stradali Shimano SPD-SL sono compatibili con le scarpe Shimano SPD a due bulloni, anche se sono prodotti dalla stessa azienda.

SPD vs. Pedali SPD-SL

Il grande vantaggio dei sistemi a due bulloni come Shimano SPD, come utilizzato dai mountain bikers, è che si può camminare facilmente nelle scarpe perché hanno tacchetti incassati. Le scarpe di solito hanno una certa presa nella suola, ma non sono così rigide come un sistema a tre bulloni. Hanno a che fare con fango e letame bene però.

Questo li rende popolari con i principianti e pendolari, e così come con le migliori scarpe per mountain bike sono il go-to design tacchetta per le migliori scarpe da bici ghiaia troppo.

Sono spesso anche a doppia faccia, il che significa che a differenza della maggior parte dei pedali da strada (Speedplay è l’eccezione) non devi preoccuparti di quale direzione si trova il pedale quando si taglia.

In confronto, le scarpe da strada sono molto più difficili da camminare perché i tacchetti a tre bulloni sporgono dal fondo della suola. Avrete bisogno di praticare a piedi con il peso sui talloni, o ti macinare via il delicato (e relativamente costoso) tacchetti rapidamente.

Non c’è nulla che ti impedisca di montare pedali MTB alla tua bici da strada, se preferisci. Significa che è possibile utilizzare scarpe MTB con tacchetti incassati, e molte persone lo fanno.

La nostra guida per Shimano SPD vs. SPD-SL pedali spiega tutto quello che c’è da sapere su questi tipi di pedali, e si può anche confrontare i vantaggi e gli svantaggi di pedali piatti e a sgancio rapido.

Tacchetta set-up

Pedali strada

Un buon negozio di bici può aiutarti a fissare i tacchetti alle tue scarpe. Se lo fai da te, inizia posizionando la tacchetta sotto la palla del piede e assicurati che sia dritta.

Dopo aver indossato entrambi i tacchetti, sali sulla tua bici e appoggiati a un muro o a una porta dove non puoi cadere, e pedala all’indietro per alcuni minuti. A questo punto, è possibile regolare la prua / poppa dei tacchetti e anche l’altezza della sella per mettersi a proprio agio.

Se hai bisogno di cambiare l’angolo – perché i tuoi piedi puntano naturalmente verso l’interno o verso l’esterno e puoi provare un po ‘ di disagio – siediti sul bordo di un tavolo con le gambe penzolanti dal lato, le scarpe appoggiate su un pezzo di carta rettangolare, con il bordo perpendicolare al tavolo.

Disegna intorno alle scarpe, quindi posiziona i tacchetti sui contorni in modo che siano ancora quadrati sul bordo del tavolo. L’angolo tra la linea centrale delle scarpe e il bordo della carta (linea centrale della tacchetta) è l’angolo della tacchetta.

Pedali mountain bike

Con i tacchetti da mountain bike, è possibile posizionare la tacchetta in tre direzioni: anteriore e posteriore rispetto all’asse, nonché l’angolo rispetto alla scarpa.

Serrare i bulloni quanto basta per tenerli saldamente in posizione. Cerca di non lasciarli scavare nella suola della scarpa perché le restanti rientranze renderanno più difficile la messa a punto-le suole in carbonio sono più resistenti. Non utilizzare alcun grasso appena ancora.

Con le scarpe di nuovo su, bilanciare se stessi contro un muro e clip in. Le gambe dovrebbero appendere naturalmente verso il basso, senza alcuno stress evidente sulle articolazioni.

Controlla la quantità di galleggiante presente su entrambi i lati — la quantità di movimento laterale prima che la tacchetta si disinnesti — per assicurarti che sia uniforme. Se c’è qualche disagio, regolare la tacchetta fino a quando tutto si sente bene.

Se stai adattando i tacchetti a un nuovo set di scarpe, dovrai dedicare un po ‘ di tempo a trovare il posto ottimale in cui posizionarli.

Con le scarpe da equitazione, ma senza tacchetti montati, siediti sulla tua bici e appendi il piede destro in una posizione di pedalata naturale. Segna un punto sulla suola della scarpa per mostrare dove la tacchetta si trova nella relazione anteriore e posteriore rispetto all’asse.

In parole povere, la tacchetta dovrebbe sedersi sotto la palla del piede. Molti appassionati di mountain bike amano sbattere i loro tacchetti il più indietro possibile, ma questo è un ambiente estremo. Sei molto meglio iniziare con una posizione neutrale e sperimentare per vedere cosa funziona per te.

Pedalare con i tacchetti: come usare i pedali clipless

Nonostante i diversi modelli di tacchetti e pedali, la tecnica per l’utilizzo dei pedali clipless è praticamente la stessa tra marche e tipi.

Ti agganci al pedale facendo scorrere la parte anteriore della tacchetta sotto il fermo sul pedale e premendo forte con il tallone. Quando si clip in si dovrebbe sia sentire e sentire il fidanzamento.

Per rilasciare il piede, ruotare il tallone di lato. Con un po ‘ di pratica, sarete in grado di farlo in modo coerente.

Il modo migliore per praticare è quello di iniziare appoggiandosi a un muro, ritaglio dentro e fuori i pedali fino ad ottenere il blocco di esso. Poi il progresso per una strada tranquilla o meglio ancora, una superficie liscia, zona erbosa.

Attenzione alle fermate improvvise se in un’area urbana, come incroci, strade strette (dove il traffico è ridotto a una sola corsia) e semafori. Troverete che è meglio sganciare i piedi prima di raggiungere incroci e semafori.

E non preoccuparti se cadi mentre ti abitui ad usarli. E ‘ successo ai migliori di noi!