Ne senti parlare da amici e leggi online, ma quando provi infedeltà per te stesso, non puoi fare a meno di sentirti come se avessi avuto il vento bussato dalle tue vele, lasciandoti impreparato ad affrontarlo. La rabbia e la frustrazione probabilmente vi lascerà troppo senza fiato per capire il passo successivo. Più, il comportamento dei vostri partner dopo essere stati scoperti barare è qualcosa che non si può mai preparare per, indipendentemente da quanto si overanalyze tutto.

Può sembrare che tu stia finendo con più domande che risposte e confrontarti con il tuo partner mentre in questo stato d’animo conflittuale non hai un’alta probabilità di essere fruttuoso.

Per cercare di aiutare a capire cosa ci si può aspettare dal vostro sleale COSÌ e le cose che ora dovete fare, abbiamo portato in consulenza psicologo Kavita Panyam, (Master in Psicologia e affiliato internazionale con l’American Psychological Association), che ha aiutato le coppie a lavorare attraverso i loro problemi di relazione per oltre due decenni.

5 Cambiamenti comportamentali da aspettarsi dal tuo partner dopo essere stato scoperto barare

“Ci si può aspettare il vostro partner a rispondere in estremi. Diventeranno troppo ostili o eccessivamente amichevoli. Potresti vederli darti più attenzione, comprarti regali, per compensare eccessivamente il loro errore”, dice Kavita.

Cosa provano gli imbroglioni di se stessi? Come si può dire se sono veramente rimorso o stanno mettendo su una facciata nel tentativo di non perdere quello che hanno stabilito con voi? Per aiutarti a capire cosa puoi aspettarti, diamo un’occhiata al comportamento probabile del tuo partner dopo essere stato scoperto a barare.

1. Deviare la colpa

Come costante in quasi tutti i casi di infedeltà, puoi aspettarti che il tuo partner cerchi di spostare la colpa una volta che li affronti su quello che hanno fatto.

“Potresti trovarli incolpare l’altra persona, cercando di fare tutto il possibile per non sembrare quella in colpa. Il tuo partner può dire cose come “Non sapevo che sarebbe successo”, o” È stato molto improvviso”,” Non l’ho pianificato”,” Ho bevuto troppo”,” l’altra persona è entrata troppo forte, non potevo dire di no”, ” dice Kavita.

Queste sono alcune delle cose comuni che gli imbroglioni dicono quando vengono accusati. Anche se pensi che il tuo partner non proverà a deviare la colpa, assicurati di andare da loro con prove considerevoli. Non puoi davvero prevedere come reagirà qualcuno di fronte a un’accusa come questa.

Lettura correlata: Come prendere un partner barare – 9 trucchi per aiutarti

2. L’altra estremità dello spettro: Supplica per il perdono & sovracompensazione

Un’altra delle cose comuni che gli imbroglioni dicono e fanno dopo essere stati catturati è supplica per il perdono. Potresti vederli diventare eccessivamente emotivi, piangendo per mostrare il loro rimorso anche se al momento non sono sopraffatti dall’emozione. Chi ha fatto entrare il coccodrillo?

3. Essi possono girare le tabelle

Come un meccanismo di coping comune, si può anche aspettare un imbroglione per girare le tabelle e mettere i riflettori su di voi.

” Quando tutto il resto fallisce, puoi aspettarti che diventino molto critici nei tuoi confronti. Faranno spostare la colpa su di voi, criticando ogni singola conversazione che hai con l ” opposto sesso. Il loro fine qui è essere in grado di dire: “Stai facendo la stessa cosa, mi stai tradendo.”Vogliono assicurarsi che si finisce in un punto stretto,” dice Kavita.

4. Strumento preferito di un narcisista: Gaslighting

Se hai a che fare con un narcisista, potrebbero optare per abuso emotivo sotto forma di gaslighting. Senza risparmiare un pensiero su come il gaslighting dannoso può essere per te, adotteranno tutti i mezzi necessari per cercare di uscire da questo buco.

“Il tuo partner potrebbe provare a illuminarti e dire cose come “Stai pensando troppo alle cose, devi andare da un terapeuta”, o “A causa della tua snoopiness, ti sei fatto impazzire”. Cercheranno di farti credere che qualcosa non va in te”, dice Kavita.

Da tutte le cose che gli imbroglioni dicono quando sono accusati, se il tuo partner ha deciso di fare affidamento su frasi gaslighting per cercare di assolverli da qualsiasi colpa, è una grande bandiera rossa che devi guardare fuori.

5. Dolore e depressione

C’è anche la possibilità che il tuo partner sia sopraffatto dal senso di colpa degli imbroglioni, e la quarta fase del dolore finirà per afferrarli. Soprattutto quando il tuo partner è colui che ti confessa, puoi aspettarti che attraversino un periodo di dolore.

Quando una persona che tradisce non mostra alcun rimorso, è sempre motivo di preoccupazione. Ma soccombere a problemi di salute mentale come la depressione danneggerà il vostro partner in modo esponenziale. Se il loro comportamento dopo essere stato scoperto barare è diventato radicalmente auto-abusivo e depressivo, hanno bisogno di ottenere la terapia per esso subito.

Quindi, come si sente un uomo dopo essere stato sorpreso a barare? O anche una donna, se è per questo? Come probabilmente si può dire ormai, dipende in gran parte da come sono come persona. Dipende anche da come li affronti e esattamente da cosa li accusi.

7 Cose da fare per aiutarti a guarire

Una volta che hai superato la tempesta iniziale e sei riuscito a gestire lo sconvolgimento delle emozioni che hai vissuto, è ora il momento di capire cosa fare al riguardo. La tua mente affranta e infuriata può avere alcuni pensieri sinistri che galleggiano, ma sai che quelli non ti faranno nulla di buono.

Il comportamento dei tuoi partner dopo essere stati scoperti a barare potrebbe aver spaziato dal gaslighting narcisistico alla sovracompensazione. I passi che devi prendere per te, tuttavia, sono probabilmente un po ‘ più importanti.

Kavita ci dice tutto quello che dobbiamo sapere su cosa dovresti fare dopo aver attraversato la sfortunata circostanza di provare slealtà nella tua dinamica.

Lettura correlata: 6 Cheaters ci dicono come si sentono su se stessi

1. Calmati

Per prima cosa, cerca di calmarti prima ancora di fare il passo successivo. “Nel calore delle cose, quando ti stai preparando per il volo o la lotta, non puoi davvero elaborare i tuoi pensieri correttamente”, dice Kavita.

Può sembrare che un milione di pensieri stiano correndo nella tua mente, ma allo stesso tempo, non stai davvero elaborando nulla molto bene. Tenete a mente che si sta molto probabilmente ancora navigando tra la negazione e le fasi di rabbia di trattare con il dolore.

” Più tardi, quando sei in uno stato mentale calmo, scrivi qualunque cosa tu abbia pensato alla situazione. Quante volte ti sei sentito come se tutto fosse finito? Dovresti andartene o restare? Quante volte ti sei sentito come affondare, ma sei riuscito a rimanere a galla? Pen i tuoi sentimenti verso il basso, ti aiuterà”, dice Kavita.

2. Avere una conversazione con te stesso

Abbiamo visto tutte le cose che gli imbroglioni dicono e fanno, ora arriva il momento di analizzare ciò che stai pensando e dicendo. Kavita riassume tutte le domande che devi porsi durante questo periodo di prova:

“Fai una lista di pro e contro. È il rapporto vale la pena perseguire? Porsi tutte le domande incisive che è necessario affrontare. Puoi perdonare il tuo partner? Si può vivere con loro ed essere fisicamente intimo con loro? Sarai in grado di fidarti di loro dopo questo?

” Cosa succede se vivi con loro ora? Cosa succede se stanno ancora barando dopo essere stati catturati? Chiediti cose come quanto ti fidi della sincerità del tuo partner. E ‘ possibile che ti diano per scontata se li perdoni?”

3. Vai al fondo del perché è successo

Anche se può sembrare l’ultima cosa che vuoi fare, se vuoi che la tua dinamica abbia qualche possibilità di sopravvivenza, devi cercare di capire cosa ha causato questo evento a trasparire in primo luogo.

“Cerca di capire se hai chiuso un occhio su eventuali bandiere rosse nella tua relazione. Hai trovato alcuni contatti sconosciuti nel telefono del tuo partner? Hai mai notato che uscivano di casa con sospetti pretesti? Ci sono conflitti irrisolti e lotte ignorate che potrebbero aver portato a barare? Fai una lista delle bandiere rosse che potresti aver ignorato e potrebbero mostrarti perché è successo”, dice Kavita.

4. Non andare da solo

Anche se è solo una persona che ti ha tradito, potresti finire per sentirti estremamente solo. Potrebbe sembrare estremamente difficile raggiungere aiuto e se stai lottando con pensieri depressivi, è possibile che tu possa anche finire per rifiutare l’aiuto dei propri cari.

Una delle cose più importanti che puoi fare, tuttavia, è trovare supporto. “Devi cercare amici di supporto o anche un gruppo di supporto per aiutarti a superare questo”, dice Kavita.

” Un amico può aiutarti a elaborare le tue emozioni. Conversando con loro o anche condividendo il silenzio con loro. Solo sapere di avere supporto nel tuo viaggio ti farà sentire bene”, aggiunge.

Invece di concentrarsi su come gli imbroglioni si sentono su se stessi, concentrarsi sulla ricerca di supporto per te stesso. Cercando di andare da solo è solo andando a finire per rendere le cose più ruvida. La soluzione migliore è quello di raggiungere gli amici e le persone che si preoccupano.

5. Parlate con il vostro partner

Forse la cosa più importante da fare è capire come si sta andando a comunicare con il vostro partner e che cosa si sta andando a dire a loro. Kavita ci dice perché il tono della tua voce e quello che dici hanno tale importanza:

“Fai sapere al tuo partner che vuoi parlare con loro, in un tono neutro e gentile. Non essere arrabbiato o incolpare il vostro partner destra fuori del blocco. Solo allora avrai l’opportunità di parlare. Cercare il momento giusto quando le emozioni non sono in esecuzione alta e cercare di parlare con loro.

“È importante avere la conversazione in un ambiente favorevole e sicuro. Anche se non hai mai affrontato abusi prima, non lasciare che la conversazione si svolga dove possono avvenire cose come l’abuso fisico o emotivo.”

Lettura correlata: Il 8 Tipi più comuni di barare in un rapporto

6. Inizia il processo di guarigione

Quando passi il tuo tempo a concentrarti sul comportamento del tuo partner dopo essere stato scoperto a barare, è possibile che tu possa ritardare l’avvio del tuo processo di guarigione. Proprio come ogni altro problema nella tua vita, il dolore e il trauma, se lasciati incontrollati, peggioreranno solo.

“Fai il check-in in un centro benessere, se necessario, per elaborare le tue emozioni. Pratica la consapevolezza o la meditazione, o prova a prendere cose come lo yoga o il tai chi, tutto ciò che ti aiuterà ad affrontare il dolore”, dice Kavita.

7. Inizia a ricostruire la fiducia nel tuo rapporto

Se finisci per decidere di dare un’altra possibilità al tuo rapporto, ricostruire la fiducia dopo l’infedeltà deve prendere il centro della scena. Se siete preoccupati per il vostro partner ancora barare dopo essere stato catturato, far loro sapere circa i vostri dubbi e sentimenti, e parlare fuori.

Più comunichi, meglio sarai in grado di lavorare su questa equazione e alla fine andare avanti. Ricostruire la fiducia è un esercizio che non puoi fare da solo. Essere comprensione dei reciproci bisogni è quasi un prerequisito.

Alla fine della giornata, il modo in cui il tuo partner reagisce a essere scoperto barare ti dirà molto che devi sapere sul futuro della tua dinamica. Anche se non sei pronto a lasciar andare, quando si nota il vostro partner cercando di gaslight voi, è necessario riconoscere la difficile realizzazione che il rapporto è probabilmente intrinsecamente tossico.

Ora che hai un’idea migliore delle cose che gli imbroglioni dicono e fanno, speriamo che tu abbia un’idea migliore di come affrontare le tue emozioni.

11 Le cose che non sapevi ammontano a barare in un rapporto

Infedeltà Fasi di recupero per guarire da una relazione

Cosa fare quando tradisci qualcuno che ami – 12 consigli utili di un esperto