Scherziamo sempre sul fatto di schiavizzare le nostre vite, ma è solo perché è vero — molto spesso, vivere, studiare e lavorare a Singapore può sembrare di essere in una pentola a pressione.

Secondo il secondo studio sulla salute mentale di Singapore (pubblicato nel dicembre 2018), 1 persona su 7 a Singapore ha sperimentato un disturbo dell’umore, dell’ansia o dell’uso di alcol nella sua vita. Tra le condizioni valutate, il disturbo depressivo maggiore (o depressione maggiore) era il più comune, che interessava 1 persona su 16 qui.

Lo studio ha anche scoperto che molti di coloro che lottano non hanno cercato un aiuto professionale. Ricerche passate suggeriscono che potrebbe essere dovuto allo stigma della malattia mentale e all’incapacità di riconoscere i sintomi.

E questo è stato durante i tempi post-Covid-19. Con l’attuale pandemia che trasforma la vita di tutti in un turbamento, lo stress risultante sta probabilmente influenzando la salute mentale ancora di più ora.

Quest’anno, il Ministero dell’Istruzione si sta concentrando maggiormente sul benessere mentale nelle scuole rinfrescando il suo curriculum di educazione al carattere e alla cittadinanza. Inoltre, le strutture di supporto tra pari saranno istituite il prossimo anno.

Se sospetti che tu o una persona cara possiate combattere la malattia mentale, sappiate che è disponibile un aiuto economico (e anche gratuito). Si può anche considerare di ottenere l’assicurazione sanitaria mentale.

Consulenza gratuita a Singapore

Molte chiese e altre organizzazioni religiose hanno volontari che aiutano con la consulenza. Può essere problematico però, se si sta praticando un’altra religione. Ma non c’è nulla di male nello scoprire cosa potrebbero avere da offrire. Alcune chiese come la Wesley Methodist Church affermano esplicitamente sul loro sito web che hanno anche una consulenza non religiosa.

Dove per ottenere consulenza gratuita aiutare

Organizzazione	informazioni di Contatto	Cosa offre
Nastro d’Argento Singapore	6386-1928 (H. O. L. A. a Serangoon Centrale) 6509-0271 (Il Collegamento a (Wisma Geylang Serai) 6385-3714 (Raintree Santuario Hougang St 51)	base Gratuito di servizi di consulenza in persona. Solo nei giorni feriali, dalle 9 alle 17. Appuntamenti richiesti.
Singapore Association for Mental Health (SAMH)	Chiama 1800-283 7019	Una linea di assistenza per tutti gli aiuti relativi alla salute mentale. Disponibili sessioni di consulenza basate sulla donazione di persona. Gratis se le vostre finanze sono stretti. Appuntamenti richiesti. Solo nei giorni feriali, dalle 9 alle 18.
CONSAPEVOLI	Chiamata 1800-777 5555	Un servizio di assistenza per le donne
Cura Angolo il Centro di Consulenza	Chiamata 1800-353 5800	Un Mandarino consulenza helpline
Fei Yue eCounselling Centro	Visita www.ec2.sg	Una consulenza online canale per ragazzi (dai 13 ai 25 anni)
Samaritani di Singapore (SOS)	Chiamata 1800-221 4444	Una reception aperta 24 ore prevenzione del suicidio helpline
Tinkle Amico (da Singapore Children’s Society)	Chiamata 1800-274 4788	Un servizio di assistenza e chat-line per bambini di scuola primaria. (da lun a ven, 2.15: 00-17: 00)

Servizi di consulenza a prezzi accessibili a Singapore

Se il budget è una preoccupazione, allora i servizi di consulenza gratuiti sono i primi a controllare. Tuttavia, con tutti i servizi sanitari gratuiti (o fortemente sovvenzionati), può essere difficile ottenere un primo appuntamento. E se si decide di continuare, il tempo tra le sessioni sarà probabilmente più lungo di quanto raccomandato.

Se puoi permetterti di pagare un po ‘ per la consulenza, ci sono anche alcune opzioni convenienti e sovvenzionate.

Servizi di consulenza a Singapore	Spese di consulenza
AWARE (solo per le donne)	1% del tuo reddito mensile (limitato a $150; tariffa minima è di $20 per coloro che sono disoccupati)
Shan Si	$80 per ogni sessione (counselling individuale), $100 per sessione (coppia/famiglia consulenza)
Consulenza e Centro di Cura	$40 a $150 all’ora di Singapore/PR guadagnare meno di $10.000 mensile (full rate a $180 all’ora)
il Calvario di Cura della Comunità (C3)	$50 per ogni sessione, $5 per coloro che hanno bisogno di assistenza finanziaria
ALI il Centro di Consulenza	$80 per la prima sessione, $60 per sessioni di follow-up
Grace Counselling Centre	Commissioni da $130 / $180 per sessione oraria
Singapore Counselling Centre	Tasse da $181.90 per 1 sessione

AWARE (solo per le donne)

AWARE è un gruppo di difesa dell’uguaglianza di genere che aiuta le donne a combattere la discriminazione e altre questioni.

Le spese di consulenza sono addebitate all ‘ 1% del reddito mensile (limitato a $150). Ad esempio, se guadagni monthly 3.000 al mese, pagherai $30 per sessione.

Per coloro che non lavorano, sarà $20. Per i casi di violenza sessuale e molestie attraverso il Centro di assistenza violenza sessuale, il primo 3 sessioni sono gratuite.

Shan You

Shan You è un’organizzazione senza scopo di lucro con radici buddiste, ma non è religiosa-seguono solo i valori guida generici di compassione, consapevolezza, moralità e saggezza.

Addebita 8 80 per sessione (da 50 a 60 minuti) per un individuo e $100 per sessione (da 65 a 75 minuti) per una coppia o una famiglia. Le commissioni sono già sovvenzionate, ma se è ancora troppo costoso per te, chiedi se hai diritto a un sussidio aggiuntivo, in base a una valutazione finanziaria.

Centro di consulenza e assistenza

Il centro di consulenza e assistenza è un’organizzazione non governativa, senza scopo di lucro, che offre servizi di consulenza professionale.

La consulenza è 1 180 all’ora, che sembra ripida. Tuttavia, hanno un sistema di sovvenzioni che offre tassi più bassi fino a quando si guadagna meno di monthly 10.000 al mese. Devi essere un Singapore o PR però.

Inoltre, si noti che se si effettua un appuntamento dopo l’orario (disponibile solo il lunedì e il mercoledì) oltre le 5.30 pm, c’è un supplemento orario di $10. Se annulli la sessione, dovrai comunque pagare il 50% della tariffa.

Calvary Community Care

Conosciuta come C3, questa agenzia di servizi sociali è stata fondata dalla Chiesa Battista del Calvario nel 2010 e fornisce supporto a bambini, giovani e anziani.

Il loro servizio di consulenza è rivolto a giovani di età compresa tra 13 e 25 anni e ha esperienza con giovani che affrontano abusi e traumi, ansia, depressione, disturbi alimentari, dolore, autolesionismo e hanno dimostrato pensieri di suicidio.

Incoraggiano i giovani a ottenere il consenso dei genitori prima di andare a farsi consigliare. Alcuni possono trovare difficile, ma possono chiamare o scrivere per un consiglio, prima di andare avanti con la consulenza.

WINGS Counselling Centre

WINGS Counselling Centre, precedentemente noto come Ramakrishna Mission Counselling Centre, è stato lanciato come progetto pilota con l’assistenza del Consiglio Nazionale dei Servizi Sociali. Ha iniziato concentrandosi sull’orientamento per i giovani in difficoltà nelle scuole di vicinato, ma da allora si è evoluto per offrire supporto anche alle famiglie e ad altri individui.

La consulenza è di 8 80 per la prima sessione e thereafter 60 per ogni sessione di follow-up in seguito. Le rinunce totali e parziali sono disponibili a discrezione del centro.

Grace Counselling Centre

Grace Counselling Centre è il primo centro di consulenza cristiana di Singapore, fondato nel 2009. Ma anche se un’organizzazione incentrata su Cristo, fanno anche consulenze non religiose.

Le tasse sono leggermente più ripide di quelle sopra: per gli individui, è $150 per una sessione di 1 ora. La tassa di $180 si applica al suo psicologo di consulenza (Kirby Chua). Le sessioni sono tutte tenute online tramite Skype, Zoom, FaceTime o WhatsApp. Sono disponibili anche sessioni di consulenza faccia a faccia e le tasse variano da $150 a $300 (per le visite a domicilio).

Singapore Counselling Centre

Singapore Counselling Centre offre consulenza professionale non solo in inglese, mandarino, malese e tamil, ma dialetti cinesi cantonese e Hokkien troppo. I loro servizi sono disponibili anche 7 giorni alla settimana, che può essere un bene per coloro che lavorano nei giorni feriali.

SCC offre tariffe diverse per singoli, coppie, famiglie e bambini e giovani. Un pacchetto di 1 sessione è 1 160.60 per gli individui, couples 235.40 per le coppie, children 160.50 per bambini e giovani e $363.80 per le famiglie (4 pax).

Puoi acquistare fino a pacchetti da 10 sessioni e risparmiare dal 10% al 20% sulle tariffe per sessione. C’è anche una scelta per vedere consulenti senior, ma sono leggermente più costosi.

Singapore Counselling Centre

Singapore Counselling Centre offre consulenza professionale non solo in inglese, mandarino, malese e tamil, ma dialetti cinesi come cantonese e Hokkien troppo. I loro servizi sono disponibili anche 7 giorni alla settimana, che può essere un bene per coloro che lavorano nei giorni feriali.

SCC offre tariffe diverse per singoli, coppie, famiglie e bambini e giovani. Un pacchetto di 1 sessione è individuals 181.90 per gli individui, couples 235.40 per le coppie, children 160.50 per bambini e giovani e $363.80 per le famiglie.

Puoi acquistare fino a pacchetti da 10 sessioni e risparmiare dal 10% al 20% sulle tariffe per sessione. C’è anche una scelta per vedere consulenti senior, ma sono leggermente più costosi.

Lo stress mentale NON è una malattia mentale

C’è una differenza tra sentirsi turbato o stressato e malattia mentale clinica. A seconda di quale si stanno lottando con, consulenza può o non può essere sufficiente o addirittura utile.

La consulenza implica parlare delle tue difficoltà e risolvere i tuoi problemi con un consulente. Di solito è il primo passo per cercare aiuto. Tuttavia, se voi o una persona cara sospetta un disturbo mentale, potrebbe essere meglio vedere uno psichiatra invece.

Come medico, sarebbero in grado di diagnosticare la tua condizione e prescrivere il farmaco giusto per questo (se necessario).

Uso di Medisave per le malattie mentali

Se non lo sapevi, Medisave può essere usato anche per il trattamento psichiatrico. Per il trattamento ospedaliero, è possibile utilizzare fino a $150 al giorno per spese ospedaliere giornaliere, limitate a $5.000 all’anno. Quelli di età superiore ai 60 anni possono ritirare altri $200 all’anno nell’ambito del regime Flexi-MediSave.

Dal 1 ° gennaio 2021, lo schema MediSave500/700 migliorato ha permesso ai pazienti con condizioni croniche complesse di utilizzare fino a $700 ogni anno, mentre quelli con condizioni croniche semplici possono utilizzare fino a $500 ogni anno. Trattamenti ambulatoriali per 20 malattie croniche includono depressione maggiore, schizofrenia, disturbi bipolari, demenza e ansia. Dovrete pagare un 15% co-pagamento però.

Per riferimento, queste sono le spese di IMH.

Spese ambulatoriali sovvenzionate presso IMH:

IMH trattamento Ambulatoriale	tariffe agevolate (basato su un minimo di sussidio)
Prima visita — adulto	$40
la Successiva consultazione — adulto	$37
Prima visita — bambino o di un adolescente	$45
la Successiva consultazione — bambino o di un adolescente	$42
Emergenza quota di partecipazione	$120

Agevolati ospedaliero a spese IMH:

FILARET di un ricovero	tariffe agevolate per C ward (basata su un massimo di sovvenzione)	tariffe agevolate per il B2 ward (basata su un massimo di sovvenzione)
Quotidiano rione tassa	$32	$61
trattamento Quotidiano tassa	$15	$31

Per la degenza in ospedale, vi sarà data finanziari, consulenza per la tua stima di bill dimensioni al momento dell’ammissione. Un deposito viene in genere raccolto allo stesso tempo, anche se si utilizza Medisave (a meno che il vostro Medisave copre completamente).

Per IMH, Medisave non può essere utilizzato per spese e test ambulatoriali (tranne che per diagnosi approvate di gestione delle malattie croniche) e soggiorni ospedalieri per meno di 8 ore.

Non ti verrà negato l’ingresso se non riesci a tirar fuori il denaro. Invece, quelli con difficoltà finanziarie saranno indirizzati ai loro assistenti sociali medici interni.