Quando il tuo sistema immunitario reagisce in modo eccessivo a una sostanza dispersa nell’aria che non infastidisce tutti intorno a te, hai allergie. Polline, acari della polvere, peli di animali domestici, spore di muffe e punture di insetti sono i maggiori colpevoli di allergie stagionali.
L’aumento del numero di pollini e le temperature più elevate in tutto il mondo contribuiscono a stagioni di allergia più lunghe e più gravi. Ciò significa che molte persone che non hanno mai avuto un problema prima stanno vivendo sintomi di allergia stagionale per la prima volta. Tuttavia, poiché questi sintomi sono così simili al comune raffreddore, molti presumono di aver preso un bug. Se questo suona familiare, il modo migliore per capire la differenza tra allergie e raffreddore è se hai la febbre. Se ti senti male per 7 giorni o più senza febbre, probabilmente soffri di allergie stagionali.
Quando si cerca un trattamento medico per i sintomi di allergia, il medico in genere prescrivere farmaci o iniezioni per aiutare a sentirsi meglio. Ma la buona notizia è che ci sono molte cose che puoi fare a casa per alleviare le allergie stagionali senza farmaci.
Dieci modi per controllare le allergie senza farmaci
Il modo migliore per controllare le allergie senza farmaci è quello di evitarli del tutto, ma non è sempre possibile, o realistico. Alcuni allergeni come il polline sono minuscoli, il che significa che possono percorrere lunghe distanze e coprire un sacco di terra, superfici, pelle e capelli. Quindi, a meno che tu non abbia gravi sintomi di allergia che richiedono farmaci, ci sono molti modi in cui puoi alleviare i tuoi sintomi e tornare a fare le cose che ami, tra cui:
- Irrigazione nasale salina
Un risciacquo nasale cancella il muco dal naso e può alleviare i sintomi di allergia. Non solo può ridurre il gocciolamento nasale, ma può anche lavare i batteri o le allergie che hai inalato. - Filtri HEPA
Un filtro HEPA (Particulate Air) ad alta efficienza è un filtro meccanico che agisce forzando l’aria attraverso una rete fine che intrappola particelle nocive come polline, peli di animali domestici, acari della polvere e fumo di tabacco. Sostituire filtri HEPA mensile per ottenere i migliori risultati. - Prova i probiotici
I probiotici possono aiutare a ridurre i sintomi di allergia se assunti durante la stagione delle allergie. Alcuni ceppi di batteri benefici (ad es. Bifidobacterium longum) hanno dimostrato di regolare le cellule t (pensare soldati per il sistema immunitario), che può aiutare a produrre una risposta immunitaria più forte agli allergeni comuni. - Assumere vitamina C
La vitamina C agisce come un antistaminico naturale riducendo la quantità di istamina prodotta dal corpo in risposta ad un allergene. Potrebbe aiutare a ridurre i sintomi lievi come congestione, naso che cola, starnuti e lacrimazione degli occhi. La dose raccomandata è di 2.000 milligrammi al giorno. - Tenere fuori le brezze
Tenere finestre e porte chiuse e accendere l’A / C se necessario, soprattutto quando il numero di pollini è alto. Ciò contribuirà a ridurre l’esposizione alle sostanze irritanti. - Lavare
Quando si torna a casa dalle attività all’aria aperta, rimuovere gli strati esterni e le scarpe prima di entrare nella vostra casa. Una volta dentro, lavare la pelle e capelli per rimuovere quanto più polline possibile e mettere i vestiti in lavatrice. Questo può sembrare eccessivo, ma può aiutarti a superare la stagione delle allergie con sintomi meno aggravanti se ne fai l’abitudine. - Indossare una maschera
Indossare una maschera è diventato un luogo comune per molte persone e con buone ragioni. Non solo aiuta a proteggere gli altri dai sintomi del raffreddore o dell’influenza, ma può anche aiutarti a proteggerti dal polline e da altri allergeni. Infatti, una maschera respiratore N95 (disponibile presso la maggior parte dei negozi di droga, negozi di forniture mediche e rivenditori per la casa) bloccherà il 95 per cento delle piccole particelle che causano allergie stagionali. - Mangia sano
Aggiungi un po ‘ di frutta e verdura fresca ad ogni pasto per aiutare ad aumentare i livelli di antiossidanti e vitamina C e ridurre l’infiammazione. Questi saranno entrambi fornire qualche sollievo allergia. - Rimani idratato
Acqua, succo senza zucchero e altre bevande analcoliche possono diluire il muco nei passaggi nasali e aiutarti a trovare sollievo. Tè caldi, brodo e zuppa forniscono anche un po ‘ di vapore benefico. - Inspira un po ‘ di vapore
Tieni la testa sopra una ciotola calda o un lavandino pieno d’acqua e metti un asciugamano sopra la testa per intrappolare il vapore. Questo è un modo semplice ed efficace per alleviare un naso testardo e soffocante e aiutarti a respirare più facilmente. Puoi anche soffermarti sotto la doccia e fare qualche respiro profondo.
Se hai qualche sintomo che sembra un raffreddore, ma sei stato sotto il tempo per più di una settimana, potresti avere allergie stagionali. Visita Getwell Urgent Care per ottenere il sollievo di cui hai bisogno. Walk-ins benvenuto 7 giorni alla settimana dalle 8: 00 alle 19: 00