Hai mentito al tuo partner o coniuge e sei stato colto in flagrante.

Ti senti orribile e non vuoi perdere la persona che ami, ma sai che dovrai lavorare sodo per ricostruire la fiducia.

Forse erano troppe piccole bugie (“Giuro che non ho lasciato quei piatti nel lavandino!”), o forse era un whopper (“Era totalmente innocente. Stavamo solo parlando!”).

Ma dopo una serie di piccole falsità o un tradimento sconvolgente, ti stai chiedendo come ricostruire la fiducia in un matrimonio dopo aver mentito all’unica persona che non vuoi ferire.

La tua relazione non può sopravvivere su una base di insicurezza e sfiducia.

Anche le piccole bugie fanno sì che il tuo partner si chieda quali grandi sono in agguato dietro l’angolo.

Perché le persone mentono nelle relazioni?

Questa è una grande domanda, specialmente quando sappiamo tutti che mentire è così distruttivo. Tutti mentono di tanto in tanto, ma la menzogna cronica è corrosiva. Mentire su grandi cose può far saltare in aria un matrimonio o una relazione.

La maggior parte delle volte, la menzogna è peggiore del reato su cui stai mentendo. Dice al tuo partner che non sono degni della verità da te. Li fa sentire come se li steste gaslighting.

Sapendo tutto questo, perché dovresti farlo?

Ecco alcuni dei motivi per mentire al coniuge o al partner:

• Paura delle conseguenze di raccontare la verità
• Paura di imbarazzo e di vergogna
• Non volendo ferire o mettere in imbarazzo il vostro coniuge
• evitare i Conflitti
• Insicurezza o sentimenti di inferiorità
• Auto-giustificazione per l’azione che ha causato la menzogna
• Non capire che cosa la fiducia in un rapporto è davvero

Che cosa È la Fiducia in un Rapporto?

Quando c’è fiducia in una relazione o in un matrimonio, credi che il tuo partner prenderà in considerazione i tuoi sentimenti, pensieri e interessi migliori quando fai scelte che ti riguardano.

Ti rispetti anche l’un l’altro abbastanza per essere onesto e schietto — anche quando è scomodo o ti fa sembrare cattivo.

Quando uno di voi non può aspettarselo, vive nella paura del rifiuto, del tradimento o dell’abbandono. Si sentono insicuri che l ” altra persona non ha la schiena.

Raccontare bugie al tuo coniuge, specialmente sulle grandi cose (fedeltà, finanze, famiglia, relazioni passate, responsabilità personale), erode l’amore e il rispetto del tuo partner per te.

Senza fiducia e rispetto, è impossibile costruire una vera e duratura partnership amorosa fondata sull’intimità emotiva.

Come ricostruire la fiducia in una relazione dopo aver mentito

Se vuoi salvare la tua relazione, vale la pena fare il lavoro per riconquistare la fiducia dopo aver mentito. Considera i seguenti passaggi per costruire la fiducia del tuo partner dopo essere stato disonesto nel tuo rapporto.

Diventa reale con te stesso.

Hai mentito al tuo partner, ma non mentire a te stesso. Non c’è giustificazione per la bugia, soprattutto se lui o lei ti ha preso in esso ed è ferito o sconvolto.

Possedere quello che hai fatto e pensare perché si sentiva il bisogno di mentire al vostro altro significativo. Cosa rivela la risposta su di te e il tuo rapporto?

Riconosci che la verità di solito ti raggiunge e le conseguenze della menzogna aggravano solo il dolore della situazione. Le bugie raramente migliorano le cose.

Scusa twice due volte.

Ora è necessario possedere fino al vostro partner. Scusati prima per l’azione che ha fatto precipitare la bugia.

Questa scusa può essere scoraggiante se hai fatto qualcosa di veramente dannoso per la relazione, come avere una relazione. Rispondi a tutte le domande che il tuo partner ha con completa onestà. Non ripetere lo stesso errore mentendo di nuovo.

Avrete anche bisogno di riconoscere che hai mentito sulla situazione e per quanto tempo. Ecco dove arrivano le seconde scuse. Scusati per non aver rispettato il tuo coniuge abbastanza per essere onesto. Non offrire scuse — questo è il momento di venire completamente pulito.

Le tue scuse devono essere sincere e dal cuore. Mostrate umiltà e sincero rimorso.

Convalida le risposte e le reazioni del tuo partner.

Per quanto sia difficile per te possedere il tuo comportamento e le tue bugie, è straziante per il tuo coniuge ascoltare la verità dolorosa e rendersi conto che la persona che amano sta mentendo.

Il tuo partner potrebbe non perdonarti subito, tanto meno fidarti di te. Avrete bisogno di ascoltare e convalidare i suoi sentimenti e le reazioni per un po’, a seconda delle dimensioni del reato e il numero di volte che hai mentito su di esso.

Sii paziente e comprensivo mentre elabora tutte le loro emozioni e preoccupazioni. Lasciate che il vostro partner sa quanto si è impegnati a non ripetere l ” errore o mentire a voi di nuovo.

Impegnarsi a vivere veritiera andando avanti.

La prova è sempre nel budino — la persona amata può solo iniziare a fidarsi di nuovo mentre ti dimostri affidabile.

Se hai mentito alla tua ragazza, ad esempio, deve pensare: “Posso fidarmi di lui dopo che mi ha mentito?”Datele tutte le ragioni per dire: “Sì, posso.”

Convincere il tuo partner del tuo impegno sarà un processo quotidiano. Più giorni, settimane e mesi passano in cui sei trasparente e onesto, più fiducia guadagnerai.

Utilizzare la situazione come opportunità di crescita.

Non sei la prima persona ad essere stata non veritiera con un altro significativo. Succede tutto il tempo-ma questo non significa che sia accettabile o sano.

Educati su cosa significa essere una persona affidabile e onorevole con il tuo partner e in tutte le tue preziose relazioni.

Le persone affidabili sono:

• Onesto e autentico
• Leali
• Affidabile
• Rispettoso di se stessi e degli altri
• Coerente in ciò che dicono e fanno
• Cura e sinceramente interessati ad altre persone
• Rispettosa dei confini
• Attendibile da molti amici, colleghi, e passato partner
• in Grado di parlare difficile verità amorevole
• , Guidati dai loro valori e l’integrità

Capire il più grande motivo per cui queste caratteristiche sono importanti per voi. Al di là di non voler perdere il vostro partner, perché si vuole essere affidabile?

Rivisita questo “perché” ogni volta che ti trovi di fronte a una tentazione o a una scelta impegnativa che mina la tua affidabilità.

Perdona te stesso.

Hai commesso un errore e hai imparato da esso. Non ha bisogno di definirti per il resto della tua vita.

Ricorda a te stesso che sei umano e vai avanti con l’attività di vivere e godere (e guarire) la tua relazione. Se il tuo partner ti ha perdonato, puoi certamente perdonare te stesso.

Se lui o lei è ancora in possesso di un rancore (dopo un adeguato periodo di tempo), andare alla terapia di coppia per vedere se la relazione è recuperabile. Se non lo è, puoi usare la tua esperienza per crescere ed evolvere per la tua prossima relazione.

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Sei pronto a ricostruire la fiducia dopo aver mentito alla persona amata?

Il vostro coniuge, fidanzata o fidanzato hanno problemi di fiducia dopo essere stato mentito da voi? Non spazzare i loro sentimenti diffidenti sotto il tappeto e sperare che le cose migliorino magicamente.

Riconquistare la loro fiducia dopo aver mentito a loro non è una proposizione “uno e fatto”. Semplicemente dicendo, “Mi dispiace di aver mentito,” non è sufficiente per consolidare il vostro impegno ad essere un partner migliore.

Rendere la vostra missione di riconquistare la sua fiducia e rafforzare le fondamenta del vostro rapporto attraverso un comportamento coerente, affidabile e affidabile e parole.