• Dr Emma Derbyshire rivela gli alimenti si dovrebbe evitare durante la gravidanza
• Sorprendente includono snack succhi di frutta non pastorizzati e melone meloni
• rivela anche i cibi che si dovrebbe provare a mangiare di più durante l’attesa

formaggi a pasta Molle, uova crude e alcol sono qualcosa che molti di noi conoscono, non sono adatti per le donne in gravidanza – tuttavia, sembra che ci sono molti più alimenti a diffidare di.

Salute pubblica nutrizionista Dr Emma Derbyshire ha rivelato al MailOnline gli snack molto sorprendenti che dovrebbero essere evitati da tutte le donne incinte.

Dalla pizza topping che potrebbe danneggiare un bambino in via di sviluppo per il dolce trattare che potrebbe aumentare il rischio di nascita ancora, Dr Derbyshire ci parla attraverso gli alimenti da evitare.

non pastorizzato di frutta o succo di verdura

Mentre si potrebbe pensare che stai facendo e il bambino buon bere frutta e verdura. intrugli, la varietà non pastorizzata potrebbe fare più male che bene.

Il succo di frutta e verdura non pastorizzato può contenere batteri che possono essere dannosi per quelli con un sistema immunitario indebolito che include le donne in gravidanza.

Sono compresi i succhi di frutta freschi venduti nei mercati degli agricoltori, nei bar di succhi di frutta o nelle bancarelle lungo la strada. Quindi fai attenzione ad evitare questi.

Paté (anche la varietà vegetale)

In caso di gravidanza, evitare di spalmare il paté sul pane tostato. Questo può contenere batteri noti come listeria monocytogenes.

Mangiare questi può portare a listeriosi (tipicamente sintomo simil-influenzale, a volte vomito e diarrea) che è potenzialmente molto pericoloso in gravidanza, causando aborto spontaneo e anche il rischio di nati morti, così come la malattia generale in un neonato. Ho scambiato questo invece di salmone affumicato come va bene mangiare nel Regno Unito.

Germogli di erba medica

Evita di cospargerli nel tuo stir fry in gravidanza. Il seme di erba medica è un altro grande ospite per i batteri.

Salmonella, Listeria ed E. coli., in particolare, piace marcire in questi germogli. Nessuna quantità di cottura è garantita per ucciderli, quindi è meglio evitarli. Punto e basta.

Meloni cantalupo

Il melone è un tipo di melone che è stato coltivato. Mentre questi sono tipicamente 90 per cento H20, nove per cento carboidrati e uno per cento di proteine e grassi, purtroppo i temuti batteri listeria monocytogenes possono anche invadere le loro scorze un po ‘ sconnesse.

Quindi, non lavare le scorze o rosicchiare la scorza senza intenzione può rappresentare un rischio e aumentare il rischio di aborto spontaneo.

Hot dog precotti

Se sei in giro e ti piace uno di quegli hot dog precotti con un blob di ketchup e senape, pensaci due volte se sei incinta. Queste salsicce possono essere un’altra fonte di listeria monocytogenes.

E COSA DOVRESTI MANGIARE

Dr Derbyshire dice che mentre non hai esattamente bisogno di mangiare per due (solo 200 calorie in più nel 3 ° trimestre) ci sono alcuni alimenti che vale la pena di mangiare durante la gravidanza.

Avocado confezionato con 20 diversi nutrienti, uova racchiuse con 13 vitamine e minerali essenziali, carne rossa magra che fornisce proteine di alta qualità e ferro eme nella sua forma più facilmente assorbita, insieme a pesce azzurro (fino a 2 porzioni settimanali) per i suoi acidi grassi essenziali omega-3 sono solo alcuni esempi di alimenti che sono ottimi da mangiare in gravidanza.

Devono essere riscaldati a temperature molto elevate – a circa 160 gradi F per eliminare la listeria purulenta. Molto spesso, i metodi di riscaldamento non lo tagliano, quindi non ne vale la pena.

Salame/ Pepperoni

Mentre la carne rossa magra è un’importante fonte di proteine di alta qualità, ferro ben assorbito e vitamina B12, le donne incinte sono sconsigliate di mangiare salumi o salumi, Questi sono molto diversi in quanto tendono a contenere conservanti chiamati nitrati che potrebbero essere dannosi per la baia in via di sviluppo.

I loro livelli di sale sono anche eccezionalmente alti che possono essere dannosi per la madre e il bambino. Quindi, se ti piace quella salsiccia secca piccante, forse ripensaci.

Salsa olandese

Questa salsa olandese può essere grande sopra punte di asparagi, ma non è grande da mangiare in gravidanza. Tipicamente realizzato con uova crude questa salsa che cola giallo pone un rischio di salmonella così potrebbe essere potenzialmente molto pericoloso per una donna incinta.

Zabaione, gelati fatti in casa e maionese possono anche essere fatti con uova crude, quindi fai attenzione anche a queste.

Tiramisù

Parlando di uova crude e rischio di salmonella, questi possono essere trovati anche nei dessert popolari.

Il tiramisù è uno di questi, insieme a meringhe e mousse. Quindi, se siete fuori per un pasto fuori con un pancione guardare fuori per altre opzioni sul menu dessert.

Tonno

Il tonno può essere mangiato in gravidanza ma non troppo. Idealmente non si dovrebbero mangiare più di due bistecche di tonno (140 g per bistecca) o quattro lattine da 140 g a settimana.

Questo perché il tonno può contenere mercurio che può danneggiare il sistema nervoso in via di sviluppo del bambino.

Idealmente, se avete intenzione di mangiare tonno durante la gravidanza provare a mangiare la varietà fresca in quanto questo ha più acidi grassi omega-3 che i processi di inscatolamento possono rimuovere.

Liquirizia

Sia nella forma dolce nera gommosa o nella liquirizia del tè (Glycyrrhiza glabra) contiene il principio attivo glycyrrhiza.

Gli studi suggeriscono che l’assunzione di questo in gravidanza può aumentare il rischio di nati morti. Non è esattamente noto perché, ma non vale il rischio. Quindi, quella scatola di liquirizia allsorts dovrà solo andare in attesa per nove mesi.