Ci sono alcune cose che non pensi mai di google-come la gravidanza panini sicuri. Ma eccomi qui, 21 settimane di gravidanza e manca un panino di carne deli overstuffed. Solo perché sei incinta non significa che devi astenerti da qualcosa di delizioso (come un panino). A parte le insalate come un’idea di pranzo di gravidanza facile, come i panini da mangiare durante la gravidanza.
Lo sapevate che la maggior parte delle carni deli sono sulla lista NON MANGIARE DURANTE la gravidanza? Salumi sicuri sono essiccati e salati, come peperoni e salumi. La carne da pranzo lavorata deve essere evitata durante la gravidanza per prevenire la listeriosi, una malattia causata dal batterio listeria. Secondo la FDA, le donne incinte hanno circa 10 volte più probabilità di ottenere la listeriosi rispetto ad altri adulti sani (fonte).
I migliori panini da mangiare durante la gravidanza
Se hai voglia di un panino facile e veloce, dai un’occhiata ai miei tre panini preferiti di deli-meat free.
BLT con Avocado
Non apprezzo mai un BLT tanto quanto ora! C’è qualcosa di così meraviglioso su pancetta di tacchino croccante (o pancetta reale!), lattuga fresca, un pomodoro succoso, e shmear di maionese. Mi piace anche aggiungere un po ‘ di avocado salato di volta in volta. Ingredienti extra per aggiornare un BLT includono: uovo fritto, germogli, marmellata di fichi, pesto, burro di pomodoro e chipotle mayo.
BLT con Avocado
Ingredienti
- 3-4 fette di cotto di tacchino pancetta
- 4 fette di pomodoro
- romaine o burro, foglie di lattuga lavate, secca
- 1/4 fette di avocado
- 1 cucchiaino di mayo
- sale e pepe
- 1 rotolo O in portoghese pane a scelta tostato o croccante sotto la griglia in forno
Istruzioni
-
Stendere mayo su un lato del rotolo portoghese.
-
Strato di pancetta, lattuga, pomodoro e avocado.
-
Condire con sale e pepe.
-
Divertiti!
Insalata di pollo con Jalapeños su Crostini di Lievito
Una delle mie voglie è stato insalata di pollo con jalapeños. C’è qualcosa nel piccante crunch in salamoia dei jalapeños combinato con un’insalata di pollo liscia, specialmente su una fetta di pasta madre tostata. Il kicker è: Non mi piace fare la mia insalata di pollo durante la gravidanza dal momento che il processo mi fa imbavagliare. Quindi, compro insalata di pollo fresca al nostro mercato locale all’inizio di ogni settimana. Ecco una grande ricetta per insalata di pollo, se si vuole fare il proprio.
Mozzarella fresca, peperoni rossi arrostiti, pesto e panino con glassa balsamica
L’insalata caprese è un piatto così facile e così delizioso, specialmente se abbinato al pane ciabatta. Strato di pesto, fette di mozzarella fresca, peperoni rossi arrostiti e un filo di glassa balsamica su ciabatta per un panino rustico italiano. È possibile aggiungere foglie di basilico fresco, olio d’oliva, o anche grigliare il panino per portarlo al livello successivo.
Se desideri panini durante la gravidanza (come me), dai un’occhiata ad altre idee di sandwich sicure per la gravidanza.
- Hot or Cold Lobster Roll
- Deviled Egg Salad Sandwich
- Crockpot pollo Philly Grinder
- Burro di arachidi alla griglia, banana, e fragola gelatina Panino
- Tonno (non il mio preferito – ma una quantità limitata di tonno è sicuro!)
- Veggies and Hummus Wrap
- Fluffernutter & Peanut Butter Sandwich
- Verdure arrosto, formaggio di capra, glassa balsamica Panini
- 17 Alternative alle carni da pranzo
- Deliziosi panini vegetariani
Altri panini sicuri sono: Burro di arachidi e gelatina, Panini di verdure grigliate