Ricorda spesso al tuo partner ciò che ami della tua relazione.

I dubbi, le insicurezze e la gelosia possono essere elevati nelle relazioni a distanza semplicemente perché stai spendendo così tanto tempo l’uno dall’altro. Questo è il motivo per cui i terapeuti a Lasting raccomandano l’uso di frequenti assicurazioni verbali l’uno con l’altro. Aiutano a ridurre al minimo questi sentimenti negativi e chiarire dove ti trovi in coppia.

La prossima volta che parli, dì al tuo partner quanto ami e apprezzi la tua relazione. E se ti senti incerto su dove ti trovi, non aver paura di chiedere rassicurazione per te stesso. “Ti amo e vorrei poter essere insieme oggi”, è meraviglioso da dire come lo è sentire.

Forgiare un attaccamento sicuro sostenendo gli interessi reciproci.

Se siete insieme o lontani, voi e il vostro partner continuerà a crescere e cambiare come la vita si muove in avanti. Che è sia normale e una buona cosa—anche se costringe il vostro rapporto per cambiare alcuni nel processo.

Secondo i terapeuti di Lasting, le coppie a lunga distanza che hanno un attaccamento sicuro insieme sono in grado di lasciarsi crescere e maturare. Trovano modi per rimanere in contatto e spingere l’un l’altro in avanti. In un rapporto di attaccamento sicuro, crescita personale e il cambiamento è sano. È un prodotto di sicurezza e sicurezza nella relazione.

Una delle cose migliori che puoi fare per promuovere un attaccamento sicuro è sostenere il tuo partner mentre cresce nei loro punti di forza e interessi individuali. Anche se potrebbe essere frustrante se la sua nuova pratica di pallavolo taglia il tuo tempo di recupero notturno, è importante incoraggiarla a fare ciò che ama, proprio come dovrebbe per te.

Trovare un modo per appendere fuori insieme, mentre a parte.

La ricerca mostra che le relazioni interdipendenti hanno dimostrato di essere la forma più sana di relazioni per il matrimonio. Che significa? Ciò significa che voi e il vostro partner fare le cose in sincronia insieme, pur mantenendo le proprie identità separate come individui. È probabile che le circostanze a lunga distanza ti costringano a fare più cose in modo indipendente di quanto probabilmente vorresti, motivo per cui è davvero importante identificare alcune attività che puoi fare da remoto ma insieme.

Secondo la terapista matrimoniale Liz Colizza, avere esperienze condivise con il tuo partner a lunga distanza aumenta la coesione della tua relazione. “Trovare cose che puoi fare insieme in coppia paga molto tempo per aiutarti a sentirti più connesso. Questa è una vittoria enorme quando sembra che la distanza ti stia tirando in due direzioni diverse.”

Che si tratti di usare la Durata, leggere lo stesso libro, trasmettere lo stesso spettacolo mentre si parla al telefono, giocare online, ascoltare la stessa playlist o persino mangiare nello stesso ristorante della catena nella stessa notte—tutti questi possono aiutare te e il tuo partner a sentirsi più interdipendenti e, in definitiva, più connessi.

p. s. Lo sapevate? il 94% delle coppie segnala nuovi punti di forza quando utilizza l’app duratura insieme.

Scopri come affrontare questioni importanti sia da remoto che di persona.

Che tu viva sotto lo stesso tetto o negli oceani, tutte le coppie devono imparare modi sani per parlare e risolvere i conflitti. Problemi più grandi possono sorgere se si ignorano piccole lotte o non sono disposti ad affrontare argomenti sensibili.

Un coniuge militare ha sperimentato questo quando lei e suo marito erano incontri a lunga distanza. “Non mi sono mai sentito a mio agio a sollevare problemi difficili al telefono. Ma quando sono andato a trovarlo, non volevo rovinare il nostro tempo insieme iniziando una discussione. Ha creato questo circolo vizioso in cui sentivo che non avrei mai potuto condividere ciò che mi dava fastidio. Alla fine avrei fatto saltare in aria e rotto con lui. E ‘ stato così ingiusto però, perché non aveva idea che qualcosa era anche sbagliato.”

Se stai lottando per far apparire argomenti difficili, utilizzando l’applicazione duratura insieme può aiutare a facilitare a quelle conversazioni. È inoltre possibile ottenere un supporto più personalizzato con un terapeuta attraverso Talkspace.

Imparare a parlare di argomenti difficili richiede tempo e fatica, ma è essenziale per la salute della tua relazione a distanza non lasciare che i piccoli problemi si trasformino in problemi più grandi.