Sarai interessato a sapere che la maggior parte dei bambini in tutto il mondo non si addormenta senza essere trattenuta, o non dorme tutta la notte nella propria culla. Semplicemente non è una cosa “normale” per i bambini da fare, biologicamente parlando. Ma tutti i bambini possono imparare a dormire da soli, se hai voglia di insegnare.

La chiave per sostenere il tuo bambino ad imparare ad addormentarsi da solo è ricordare che tutti gli umani si svegliano leggermente molte volte durante la notte, mentre transitano durante i cicli del sonno. Quindi la chiave è che il bambino impari a addormentarsi quando si svegliano, senza il tuo aiuto.

Fortunatamente, questo può essere fatto senza traumatizzare il tuo bambino. Hai bisogno di dormire-treno? No. Puoi insegnare ai bambini ad addormentarsi senza le associazioni del sonno di dondolare o succhiare e senza lasciarli piangere. Questo non è un processo notturno-può richiedere mesi – ma funziona. E una volta che sanno come addormentarsi da soli (cioè senza che tu dia loro un seno, una bottiglia, un ciuccio o le braccia per scuoterli), è più probabile che siano in grado di rimettersi a dormire quando si svegliano leggermente di notte, piuttosto che chiedere il tuo aiuto.

Se desideri iniziare a sviluppare buone abitudini di sonno presto, ti consigliamo di iniziare aiutando il bambino a imparare a rimettersi a dormire. Ma devi farlo a piccoli passi. Ecco come.

Sveglia il tuo bambino quando la metti a dormire.

La maggior parte dei neonati e dei bambini piangeranno se vengono messi giù da soli quando sono assonnati. C’e ‘ un motivo. Vogliono disperatamente dormire, ma hanno bisogno di un posto sicuro per farlo. E sono cablati per sapere che solo le tue braccia forniscono quel posto sicuro. Dopo tutto, i bambini che sono stati messi giù in una giungla per dormire sono stati probabilmente mangiati da animali selvatici. I bambini che hanno protestato fino a quando non sono stati trattenuti dai loro genitori avevano maggiori probabilità di sopravvivere e trasmettere i loro geni a noi. Quindi i bambini umani vanno nel panico quando vengono messi a dormire, e tutta quell’adrenalina li sveglia e rende più difficile sistemarsi. Mentre non ci sono ancora buoni studi sugli effetti duraturi sul bambino, non può essere buono per un bambino sperimentare regolarmente il panico di piangere per un genitore che non viene.

Quindi lavora CON Madre Natura, non contro di lei. Vai avanti e conforta il tuo bambino a dormire. Ma una volta che sta dormendo, quando vai a metterla giù nella sua culla o culla, spingila un po ‘ quando la metti giù. Quanto basta per svegliarla un po’. Lo so, hai lavorato cosi ‘duramente per farla addormentare che ci vorra’ davvero coraggio da parte tua. Ma decidi che includerai sempre questo piccolo spintone come parte del processo.

Stai insegnando al tuo bambino qualcosa di inestimabile that che quando si ritrova mezza sveglia nella sua culla, è sicuro tornare a dormire. Non lo farà le prime cinquanta volte che lo provi, ovviamente. Piangerà e tu la accarezzerai o addirittura la prenderai se necessario per calmarla. Ma dopo un po’, imparera ‘che e’ al sicuro. Può spaventare o piagnucolare per un momento, ma non entrerà in modalità panico completo. Infatti, sempre più spesso, lei semplicemente chiudere gli occhi di nuovo e deriva di nuovo nel sonno. Festeggia quel momento, perché quell’abilità è ciò che le permetterà di iniziare a rimettersi a dormire la notte, non molto tempo da ora. Continua ad allenarti.

Inizia a rompere l’associazione tra allattamento/mangiare/succhiare e dormire.

Se il tuo bambino ha bisogno di dargli da mangiare o dargli qualcosa da succhiare per addormentarsi, allora ti chiederà sempre di aiutarlo a addormentarsi durante la notte. Quindi il tuo prossimo passo è quello di rompere gradualmente l’associazione tra succhiare e addormentarsi.

Di solito, i bambini trovano più facile se si inizia da loro a dondolo. Sì, questo è un altro sonno ” stampella.”Ma è un’associazione di sonno più facile da rompere che succhiare.

Dai da mangiare al tuo bambino quando si sveglia per la prima volta dal sonno, e di nuovo un po ‘ più tardi se è sveglio e ancora affamato. Ma quando è solo assonnato, sperimenta a camminare o dondolarlo invece di nutrirlo. In questo modo, inizia a imparare ad addormentarsi senza succhiare. Naturalmente, si sta ancora utilizzando dondolo o camminare per farlo dormire, ma noi rompere che associazione sonno nella fase successiva.

NOTA: questo NON significa mai che tu trattenga il cibo da un bambino affamato. Non si avvia questo fino a quando il bambino è diversi mesi di età, infermieristica o mangiare bene, e fisicamente fiorente. I bambini hanno bisogno di mangiare molto spesso, quindi scoprirai spesso che il tuo bambino ha fame e stanchezza allo stesso tempo. Se cammini o fai oscillare il tuo bambino e continua a piangere e protestare, allora potrebbe benissimo essere affamato e stanco. In tal caso, dagli da mangiare subito.

Il punto qui è quello di rompere gradualmente l’associazione succhiare / dormire aiutando il bambino ad addormentarsi in altri modi che succhiare. Sempre più spesso, si addormenterà senza succhiare. Se ha fame, continuerà a piangere per farti sapere, nel qual caso ovviamente lo darai da mangiare.

Aiuta il tuo piccolo a imparare ad addormentarsi sdraiato (tra le tue braccia).

Una volta che è abituata ad addormentarsi, viene cullata o camminata invece di mangiare, la fase successiva è quella di farla addormentare senza dondolare. Quindi inizi con il dondolo, ma poi, prima che lei sia effettivamente addormentata, smetti di dondolare e ti siedi, tenendola con calma. Se protesta, ricomincia a dondolare. Continua a ripetere. Potrebbero essere necessari 25 tentativi, ma alla fine inizierà ad addormentarsi anche se hai smesso di dondolare. E ‘ una vera vittoria.

Fallo per una settimana o giù di lì fino a quando non è abituata come nuova routine: assonnarsi mentre dondola e poi addormentarsi tra le tue braccia mentre non dondola.

Aiuta il tuo piccolo a imparare ad addormentarsi nel suo letto.

Il passo successivo è quello di aspettare fino a quando il bambino è quasi addormentato sulla sedia con voi lo tiene, poi stare in piedi e tenerlo ancora tra le braccia nella sua posizione di sonno (sulla schiena) fino a quando non è quasi addormentato e accetta la quiete. Se protesta, scuotilo tra le tue braccia mentre si addormenta, mentre sei in piedi. Ancora una volta, fallo per una settimana finché non è abituato a questa routine.

Il passo successivo è iniziare ad abbassarlo nella culla o nel letto ancora sveglio anche se quasi addormentato. Quando protesta which che ovviamente lo farà course lo riprenderà nella posizione dondolante e dondolerà un po’, poi si fermerà. Continua a ripetere. Potrebbero volerci 25 tentativi, ma alla fine ti permetterà di metterlo nel letto senza protestare. Sii paziente. Sei quasi a casa!

Toccare invece di tenere, nel suo letto.

Alla fine, sarai in grado di mettere il tuo bambino nella culla e tenerla lì mentre si addormenta, perché non avrà più bisogno di dondolare. Quindi passi a toccare, ma non a tenere, il tuo bambino, mentre si addormenta nella culla. Alla fine, lei sarà in grado di addormentarsi con voi semplicemente tenendo la mano. Continuare a fare questo fino a quando lei lo accetta come la vostra nuova routine getting ottenere dondolo assonnato, ma poi essere messo nel suo letto sdraiato sulla schiena e addormentarsi lì, tenendo la mano. Ad un certo punto, puoi sostituire un giocattolo al posto del tuo dito.

Indovina un po’? Ora hai un bambino che può essere messo giù nella culla sveglio, e che si addormenterà da sola!

Ti suggerisco di iniziare leggendo la sezione su Neonati e sonno, per un inquadramento generale di questo problema, incluso il mio pregiudizio verso il mantenimento dei bambini vicino a te durante il sonno. (Perché questo pregiudizio? Perché ti fa dormire di più e riduce il rischio di SIDS per il tuo bambino.)

Se stai considerando Ferbering, vorrai anche leggere la mia visione parziale su questo.