Unisciti al movimento delle persone che scelgono happy come il loro umore mattutino: svegliati e balla con 3 canzoni di benessere in soli 10 minuti per iniziare la giornata con un sudore e un sorriso. La ricerca scientifica mostra che la danza rilascia ormoni del benessere come la serotonina e la dopamina e riduce il cortisolo, l’ormone dello stress.

DA DOVE VIENE QUESTA PAZZA IDEA?

Una mattina di ottobre 2020, 2 minuti dopo il risveglio, ho accidentalmente premuto play su Spotify mentre stavo camminando verso la cucina. E ‘ stato In da Club da 50 Centesimo. Ho iniziato a ballare. Spotify non si ferma se non ce la fai, quindi ho continuato a ballare. 3 canzoni dopo, stavo sudando, sorridendo e di ottimo umore. Il mio umore è rimasto alto tutto il giorno. Così ho provato di nuovo il giorno dopo, e il giorno dopo. E ha continuato a funzionare. Dopo molti tentativi falliti di trovare la giusta routine mattutina, avevo finalmente trovato “la cosa” che in realtà ha funzionato per me. Se funzionasse per me, funzionerebbe anche per altre persone? Ho sperimentato e gestito una sfida di danza di 30 day Wake Up & a novembre. Il processo è stato un successo, quindi l’ho eseguito di nuovo a gennaio. Oltre 160 persone si sono iscritte e da allora non ci siamo più fermati.

I risultati migliori dell’umore sono stati duraturi per noi.

Quanto dureranno per te?

Iscriviti per scoprirlo.

A gennaio la nostra sfida è stata un viaggio musicale attraverso 30 anni in 30 giorni. Siamo partiti nel 1970 il 4 gennaio e siamo arrivati al 2 febbraio 1999, ultimo giorno della sfida. E poi abbiamo aggiunto un extra di 3 giorni perché non volevamo che finisse. Poi abbiamo avuto Carnevale sfida a tema, festa della donna 3 settimana celebrazione e un viaggio virtuale con musica da tutto il mondo.

Durante i mesi primaverili ed estivi, è su ogni settimana, il lunedì, mercoledì e venerdì.

PUOI PARTECIPARE IN DUE MODI:

• In una stanza virtuale, su zoom. Il lunedì, mercoledì e venerdì, 7.45-8am ora del Regno Unito, senza bisogno di vestirsi per l’occasione. La maggior parte di noi danza in pigiama e accappatoi, senza trucco e senza filtri. Basta presentarsi come sei e ballare per sentirsi bene, non a guardare bene. È l’opposto di un allenamento perfetto di Instagram.

• Offline, nel proprio tempo. Se zoom danza non è per voi, è ancora possibile partecipare ballando offline, ogni volta che vi si addice meglio. Riceverai un’e-mail giornaliera con 3 canzoni da ballare.

Feedback da regolare

io non posso dirvi quanto io sia felice che il 30 day challenge-mail spuntato nella mia casella di posta in arrivo il fine settimana. Ho trovato ‘la mia cosa’. Ora inizio la mia giornata con un sorriso sul mio viso, un salto nel mio passo e un segreto che nessuno conosce! – B

Ci vediamo sulla pista da ballo, in pigiama!

Claudia

Fondatrice, Nessuno sta guardando

Se stai prendendo parte, voglio sentire da voi! Stai passando una bella giornata dopo? Qualche sfida? Tag Nessuno sta guardando su Facebook o intragram @nobodyswatching.co o condividere la tua storia via email [email protected]

Non registrerò la danza del mattino, quindi ecco come sembrava una precedente festa da ballo online.