Chiedendosi se sei davvero, veramente innamorarsi di qualcuno? Le probabilità sono, probabilmente avete già chiesto un caro amico o un familiare per i segni rivelatori. E se sono come la maggior parte delle persone, probabilmente hanno risposto con “sai solo”, “è difficile da descrivere”, o qualcosa di altrettanto vago—tutti, inutile dirlo, sono piuttosto inutili.

Ma proprio come non esiste una regola dura e veloce per quanto tempo ci vuole per innamorarsi, non esiste una lista di controllo impostata su come sapere se quello che senti è il vero affare. Alcune persone sanno dopo un solo momento; altri sviluppano i sentimenti dopo mesi o addirittura anni di piccoli gesti.

Detto questo, tuttavia, ci sono alcuni segnali comuni (e scientificamente supportati) che probabilmente ti innamorerai. Ad esempio, senti il bisogno di condividere anche i più piccoli momenti della tua giornata con la tua persona, e forse scopri che i loro interessi stanno improvvisamente diventando anche i tuoi interessi. O, forse si inizia senza soluzione di continuità riorganizzare il vostro programma per fare più tempo per il vostro ragazzo o ragazza. E, ovviamente, si potrebbe iniziare a chiedersi-forse anche sognare ad occhi aperti – circa il momento in cui la vostra persona speciale ammetterà che ti amano, pure.

Avanti, chiediamo terapeuti, ricercatori, e altri esperti di relazione per condividere le indicazioni classiche che si sta, infatti, innamorarsi. Così ora, tutto quello che dovete fare è prepararsi a dire quelle tre parole grosse.

Vuoi condividere il tuo mondo con loro.

Dawoon Kang, co-fondatore e co-CEO di dating online, la piattaforma di Caffè Incontra Bagel, dice Oprah Quotidiano, “l’innamoramento è diverso per tutti”, aggiungendo che lei crede che il Dr. Robert J. Sternberg la Teoria Triangolare dell’Amore, che individua tre aspetti principali: l’intimità (il desiderio di sentirsi strettamente collegati), passione (stimolo fisico ed emotivo), e decisione/impegno (la volontà di stare insieme).

“Non hai bisogno di tutte e tre le componenti per sapere che ti stai innamorando, ma sono forti indicatori che stai arrivando”, spiega. “Ma non concludere che qualcuno non si innamori di te perché non mostra gli stessi segnali esatti di te.”

Detto questo, il segno più eloquente, secondo Kang, è se ti ritrovi a voler divulgare il più possibile con il tuo interesse amoroso, da una piccola vittoria sul lavoro alla tua storia di relazione.

“Sapevo che mi stavo innamorando di mio marito Jack quando mi sono ritrovato a chiamarlo ogni sera, volendo condividere ogni piccolo dettaglio della mia giornata e volendo sapere della sua”, ha detto.

Sono sempre nei tuoi pensieri.

Certo, potrebbe essere banale, ma è vero. Sai che ti stai innamorando quando il tuo qualcuno inizia a prendere importanti immobili nei tuoi pensieri. Si potrebbe trovare te stesso rehashing le conversazioni nel bel mezzo del lavoro, pensando alla vostra prossima data giorni di anticipo, o anche immaginare il vostro futuro insieme. Per Kang, si ricorda rileggere i messaggi di testo del marito e la visualizzazione delle sue foto più e più volte quando hanno iniziato incontri perché pensava a lui così spesso.

E muori dalla voglia di sapere se anche loro ti amano.

Se ti ritrovi a considerare se questa persona si sente allo stesso modo e cerchi i segni che ti mancano anche, questo è un altro significante, la dottoressa Jacqueline Olds, professore associato di psichiatria clinica presso la Harvard Medical School, dice a Opah Daily.

“Il tuo stomaco e il tuo cuore possono fare un salto ogni volta che ti contattano o suggeriscono di passare del tempo insieme”, aggiunge Olds, che ha completato una vasta ricerca sul matrimonio a lungo termine, insieme al marito di 41 anni Dr. Richard Schwartz. (I terapeuti di coppia hanno co-scritto Marriage in Motion: Il flusso e riflusso naturale di relazioni durature.)

Lungo questa stessa vena, se ti stai innamorando, tendi a provare una sensazione di calore quando pensi al tuo altro significativo, secondo Kang. Ciò potrebbe significare che non puoi smettere di sorridere o potresti notare che generalmente ti senti più positivo e pieno di speranza.

Diventano una priorità.

“Facciamo il tempo per ciò che–o chi–amiamo”, dice Rachel DeAlto, il capo esperto di incontri per Match (precedentemente noto come Match.com). “Se stai riorganizzando, ripriorizzando e reinventando la tua vita, potresti innamorarti”, spiega.

Altrettanto importante: non sembra un sacrificio quando devi apportare modifiche al tuo calendario (ad esempio, brunch con le tue amiche) per assicurarti di essere disponibile a partecipare a qualcosa di importante per loro (come una festa di famiglia o una cena con un fratello che sta visitando da fuori città.)

Li desideri.

Sì, avete letto bene. Simile a come si può desiderare un cibo preferito o anche un cocktail di stagione (ciao, frosé), si può desiderare una persona troppo.

Il capo consulente scientifico di Match, la dottoressa Helen Fisher, ha studiato questi sentimenti e ha scoperto che un’area del nostro cervello associata alla concentrazione e alla brama chiamata Area Tegmentale ventrale (VTA) provoca un aumento dei livelli di dopamina quando ti innamori.

Come osserva DeAlto, questo desiderio è solitamente accoppiato con la sensazione di fretta quando si pensa a loro.

Trovi anche le loro stranezze attraenti.

Scusante perpetuo? Neat freak? Tutti i tratti (innocui) della tua amata sono un gioco equo e accolti quando ti stai innamorando. “Si inizia a trovare tutto su di loro irresistibile,” spiega DeAlto. “Questo include anche le loro piccole stranezze, il loro strano senso dello stile e il loro particolare modo di fare le cose, che diventano tutti accattivanti.”

C’è una cosa, però, che è più importante di come agiscono o cosa fanno: sei consapevole del clima emotivo all’interno dell’altra persona, incluso ciò che li turba, ciò che porta loro gioia o ciò che innesca l’ansia. “Ti importa della loro felicità, tanto quanto la tua”, dice DeAlto. “L’empatia e la compassione per il tuo partner aumentano quando ti innamori.”

Ti fanno sentire meglio con te stesso.

Le persone in preda all’innamoramento spesso riferiscono di sentirsi come se sapessero di più, o possono fare di più, secondo la dottoressa Theresa E. DiDonato, professore associato di psicologia presso la Loyola University Maryland. Descrive come un’esperienza di “auto-espansione” si verifica spesso quando le persone si innamorano, il che significa che il loro senso di sé cresce attraverso la loro relazione con questa nuova persona. Per esempio, qualcuno il cui partner ama escursioni potrebbe iniziare a vedere se stessi come un escursionista troppo.

Stai ignorando altre persone attraenti.

Sono finiti i giorni di strisciare a destra su incontri applicazioni o DM’ing altri potenziali partner. Se ti rendi conto che non sei così incline a indagare su quegli altri pesci nel mare, che possono essere raccontando, DiDonato dice Opah Daily.

“Innamorarsi può corrispondere a cambiamenti nell’attenzione–in particolare le persone che amano relazioni impegnate mostrano meno attenzione ad altri partner vitali”, dice.

Sei un po ‘ fuori di testa.

Riproduzione delle interazioni nella tua mente. Analisi dei messaggi di testo. Rimuginando su cosa indossare. Non ci siamo stati tutti? “I cambiamenti nello stress o nell’ansia possono corrispondere alle prime fasi dell’innamoramento”, spiega DiDonato. Mentre esilarante, la novità di un rapporto, l “incertezza, e l” intensa esperienza di nuovo amore romantico in grado di prevedere lo stress, come indicato dai livelli di cortisolo o ansia auto-riferito, lei dice.

I loro tratti diventano i tuoi tratti.

Chiunque abbia coniato per primo il termine “due diventano uno” non stava scherzando. Come una coppia romantica arriva a conoscersi, le proprie percezioni di sé cominciano a fondersi, dice DiDonato. “A causa di questa sovrapposizione di sé-altro, gli individui si sentono davvero orgogliosi per i risultati del loro partner, si vedono più come il loro partner e possono confondere le caratteristiche del loro partner per le proprie”, dice. In cima a quello, si può anche iniziare a vestirsi o parlare come il vostro altro significativo.

Vuoi dire quelle tre grandi parole.

Sai che è amore e non solo lussuria o attrazione fisica perché sei curioso e interessato a ciò che li fa spuntare, dice Olds. “Vuoi sentire le loro parole e i loro pensieri, non solo sentire il loro corpo”, aggiunge Schwartz.

Ma, come ti aspettavi, ti ritrovi a voler fare il salto coraggioso di dire “Ti amo”, secondo Kang. (E, per la cronaca, non ci sono regole che circondano il momento “giusto” per dirlo a qualcuno.)

Gli amici stanno notando.

Parli sempre del tuo partner o chiedi se puoi portare con te un plus-one? Si’, i tuoi amici lo vedono. E potrebbero anche notare che hai trascorso meno tempo con loro mentre stai dedicando la tua attenzione alla tua relazione romantica. Mentre i tuoi migliori amici sono suscettibili di capire (hey, probabilmente hanno fatto la stessa cosa), non dimenticare di cercare di trovare un equilibrio, DiDonato esorta.

Si vede un futuro con loro in esso.

Potresti notare che non sembra strano prenotare i tuoi voli per quel matrimonio di destinazione tra sei mesi o anche iniziare a parlare di dove trascorrerai le vacanze—perché sai che saranno in giro per andare con te.

Questo è un segno forte e rivela l’impegno in fiore, secondo Kang.”Potresti anche trovarti a pianificare e prendere più fughe di fine settimana con loro”, dice. O forse ciò che si immagina va anche oltre…come pensare al tuo impegno o giocare con l’idea di trasferirsi in un’altra città insieme.

Oltre a immaginare un futuro con lui o lei, potresti anche iniziare a parlare di come sarebbe effettivamente simile—da ciò di cui avresti bisogno per sentirti felice nel tuo matrimonio a se vuoi o meno dei bambini a come gestiresti qualsiasi differenza religiosa o politica.

E il segno più importante ti stai innamorando? Mi sembra giusto.

“In realtà penso che per la maggioranza delle persone non sia una domanda difficile e la risposta è perfettamente ovvia per loro”, afferma Schwartz. “E parte di ciò è perché una delle caratteristiche dell’essere innamorati è questa sensazione di correttezza, certezza e assenza di dubbio”, aggiunge. Potresti iniziare a notare che non ti preoccupi più se sarai fantasma o non consideri nemmeno la possibilità che possano essere spaventati dalla tua collezione di animali imbalsamati.
Questo perché, secondo Schwartz, le parti del cervello responsabili del giudizio sociale e del pensiero critico vanno in un’operazione più lenta quando ci stiamo innamorando e non c’è il tipo di controllo, interrogatorio e valutazione che possiamo subire in circostanze alternative. “L’amore è qualcosa che sentiamo e, quando lo facciamo, diciamo’ questo è tutto.'”