Il consumo di alcol può essere un male per la vostra salute per una serie di motivi, che è il motivo per cui il raccomandato limite settimanale per gli uomini e le donne è di 14 unità.

Ma anche se stai bevendo entro la soglia raccomandata, alcune bevande alcoliche possono essere piene di più zucchero (in sciroppi, aromi, miscelatori e l’alcol stesso) rendendole meno una scelta intelligente se sei consapevole dell’assunzione di zucchero.

Ecco un elenco di alcune delle bevande alcoliche ad alto contenuto calorico più popolari con alternative suggerite.

Dallo Champagne allo Chardonnay ai martini al mojito, scorri verso il basso per vedere cosa dovresti bere.

Scambia un Long Island Iced Tea (424 calorie) per un cosmopolita (100 calorie).

Con una lista di ingredienti che contiene vodka, gin, rum, tequila, triple sec e coca cola, non c’è da meravigliarsi che un tipico bicchiere da 420 ml di Long Island contenga un enorme 424 calorie.

Un Cosmopolitan ha molto meno alcol e solo una piccola quantità di succo di mirtillo, il che significa che un tipico bicchiere da martini da 250 ml contiene solo 100 calorie — meno di un quarto di una Long Island.

Scambia una Pina Colada (300 calorie) per un ombelico sfocato (120 calorie).

Le Pina Coladas sono il cocktail perfetto sulla spiaggia, ma grazie ai miscelatori di cocco e ananas aggiunti, queste bevande contengono regolarmente un alto numero di calorie di circa 300 calorie per 230ml.

Un ombelico Fuzzy contiene solo grappa di pesca e succo d’arancia, rendendolo un sostituto fruttato ideale a circa 120 calorie per bevanda 115ml.

Scambia un Mojito (242 calorie) con un Martini (70 calorie).

I mojito sono i preferiti dell’estate, ma grazie allo sciroppo di zucchero un tipico bicchiere da 230ml può contenere fino a 242 calorie.

Un Martini non ha miscelatori aggiuntivi, il che significa che un bicchiere da 250 ml contiene solo un misero 70 calorie, a condizione che non si mangi l’oliva, ovviamente.

Scambia un Alcopop (253 calorie) per un rum dietetico & Coke (115 calorie).

Alcopops o refrigeratori spesso contengono cumuli di zuccheri aggiunti, e una bottiglia media 340ml può avere fino a 253 calorie.

Per una bevanda ugualmente dolce ma a basso contenuto calorico, un rum dietetico e una coca cola possono contenere fino a 115 calorie per porzione 280ml, rendendo questo uno scambio alcolico dolce ideale.

Scambia il tuo gin & tonic (170 calorie) per un gin slimline & tonic (115 calorie).

Un gin & tonico è uno del regno UNITO drink preferito, ma a causa dell’aggiunta di zuccheri di acqua tonica, un tipico 210ml serve, può contenere circa 170 calorie.

Una simile porzione di gin da 210 ml & slimline tonic contiene solo 115 calorie, risparmiando in media 55 calorie per bicchiere.

Scambia un vino bianco dolce (160 calorie) con un bicchiere di Champagne (89 calorie).

Lo zucchero aggiuntivo in un vino bianco dolce significa che un bicchiere medio da 175 ml può contenere in media circa 160 calorie.

Lo champagne ha uno dei conteggi di calorie più bassi per una bevanda gassata, con una porzione da 120 ml contenente solo 89 calorie.

Scambia un vodka tonic (175 calorie) con una vodka, soda e lime (106 calorie).

Come con il gin & tonic, è l’acqua gassata che conferisce al vodka tonic un numero relativamente alto di calorie di 175 calorie per 280ml.

Vodka, soda e lime non hanno zucchero extra e un basso numero di calorie di appena 106 calorie per la stessa misura.

Scambia un Margarita (280 calorie) per un Moscow Mule (120 calorie).

Margaritas sono un altro cocktail alla moda che purtroppo arent ‘ particolarmente sano, con 280 calorie per porzione 230ml.

Prova a scambiare per un Moscow Mule altrettanto elegante, in quanto contengono solo 120 calorie per porzione 170ml.

• Quanto guadagnano i lavoratori meglio pagati nelle professioni 20• Sette “regole” di stile maschile obsolete che ora puoi ignorare * 16 abilità difficili da imparare ma che pagheranno per sempre