Probabilmente hai sentito parlare di alcune celebrità che affermano di avere sessioni di sesso di 7 ore. Sai che non durano quasi così a lungo, ma qual è un periodo di tempo “normale” per mantenere un’erezione? Possiamo dirvi questo fuori del blocco: sarà neanche lontanamente sette ore, e sarà variare per ogni persona.

Un’erezione del pene può normalmente durare da pochi minuti a circa mezz’ora. In media, gli uomini hanno cinque erezioni a notte mentre dormono, ciascuna della durata di circa 25-35 minuti (Youn, 2017). Significa che tutte le tue erezioni dovrebbero durare così a lungo? Continuate a leggere per saperne di più su quanto tempo l ” uomo medio può rimanere eretto.

Che cos’è un’erezione?

L’erezione è il segno più evidente di eccitazione sessuale per quelli con peni, ed è importante per una vita sessuale sana. È una risposta fisica alle reazioni chimiche nel corpo.

Le erezioni sono complicate: ognuna richiede il cuore, i polmoni, gli ormoni, i nervi, i vasi sanguigni e l’umore per lavorare insieme. Una reazione mancata in questa catena può portare a disfunzione erettile o altri problemi con il funzionamento sessuale.

Manica di sostegno di disfunzione erettile: funziona?

Come funzionano le erezioni?

Durante l’eccitazione sessuale, piccoli vasi sanguigni nel pene si dilatano, aumentando il flusso sanguigno. Tre tubi di tessuto spugnoso (noto come corpo cavernoso e corpo spongioso) si riempiono di sangue e si verifica un’erezione.

Dopo l’eiaculazione, il sangue in più drena via, e il pene ritorna alla sua dimensione flaccida e l’aspetto. Quindi il tuo pene entra in un periodo di riposo o refrattario prima che possa diventare di nuovo duro (Panchatsharam, 2021).

Cosa influenza le erezioni?

Il tempo di erezione è un intervallo perché nessuno si è seduto e ha cronometrato migliaia di uomini per cercare di capire esattamente quanto dura l’erezione media, fino al secondo. Sarebbe difficile studio per intraprendere a causa delle molte variabili che possono influenzare la durata di una erezione dura, tra cui:

• Età
• problemi di Salute
• effetti Collaterali dei farmaci
• Livello di stimolazione sessuale o eccitazione
• attività Sessuale, sia che si tratti di masturbarsi o fare sesso
• Mentali, se si sta cercando di diventare suscitato contro un’erezione a sorpresa al lavoro

C’è un’estremità superiore distinta dello spettro—le erezioni possono durare troppo a lungo. Questa è una condizione chiamata priapismo. Se hai un pene eretto che dura più di quattro ore, consultare un medico per evitare danni permanenti (Deveci, 2019).

Forse il modo migliore per rispondere alla domanda: “Quanto durano le erezioni normali?”è con una domanda-perché chiedi? Se sei preoccupato che le tue erezioni non durino quanto vuoi, continua a leggere.

Tipi di erezioni

Esistono tre diversi tipi di erezioni (Yafi, 2016):

• Le erezioni riflessive avvengono spontaneamente, senza pensare al sesso.
• Le erezioni psicogene si verificano in risposta a stimoli sessuali, memoria o fantasia (Schmid, 2004).
• Le erezioni notturne si verificano durante il sonno (es., “legno del mattino”)

Come migliorare le erezioni

Se trovi che hai difficoltà a ottenere un’erezione, le tue erezioni non sono così ferme come vorresti, o non durano abbastanza a lungo per soddisfare il sesso, potresti avere disfunzione erettile o ED.

ED è molto comune-si stima che più di 30 milioni di uomini americani sperimentino problemi di erezione (Sooriyamoorthy, 2021).

Farmaci per l’ED

I farmaci orali per l’ED sono sicuri ed efficaci, in particolare gli inibitori della fosfodiesterasi-5 (PDE5) come sildenafil (Viagra di marca), tadalafil (Cialis di marca) e vardenafil (Levitra di marca) (Sooriyamoorthy, 2021).

Preliminari

Potresti avere problemi di erezione perché la tua testa non è nel gioco, o non sei sufficientemente in vena. Essere stressati o distratti può influenzare la qualità delle tue erezioni. Rallentare le cose e passare più tempo ai preliminari potrebbe aiutare.

Cambiamenti di stile di vita

Le tue erezioni saranno migliori quando sei sano. Fare semplici cambiamenti nello stile di vita, come fare esercizio fisico regolare e mangiare una dieta sana, potrebbe essere sufficiente per migliorare l’ED (Sooriyamoorthy, 2021).

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Evita alcol e fumo

Bere troppo e usare prodotti del tabacco può sicuramente influenzare la qualità delle tue erezioni. Bussare indietro troppi potrebbe portare a incidenti occasionali di ” whisky dick.”Il fumo può anche portare a danni ai vasi sanguigni e alla disfunzione erettile. È meglio bere con moderazione ed evitare del tutto il tabacco (Sooriyamoorthy, 2021).

Apri la comunicazione con il tuo partner

Parlare apertamente con il tuo partner delle tue simpatie, antipatie e fantasie sessuali può mantenere il sesso in una relazione a lungo termine più eccitante. Cercate di non portare conflitti in camera da letto—problemi di relazione può certamente contribuire a ED.

Quando vedere un operatore sanitario

L’ED può essere più che un problema con la tua salute sessuale. Può essere un segno di un problema medico sottostante, come il diabete, l’ipertensione o le malattie cardiache, tra gli altri. Se si pensa che si sta vivendo ED, consultare un medico dal proprio medico. Ti aiuteranno a trovare soluzioni che sono giuste per te.