Ma com’è possibile che un atto fisico così semplice abbia la capacità di sollevare gli spiriti? Le ragioni, dicono danza psicologo Dr Peter Lovatt dell’Università di Hertfordshire, sono quattro volte. “La danza ci stimola fisicamente ed emotivamente mentre ci sono anche elementi cognitivi e sociali”, spiega.

“Sembri ottenere un rilascio molto più grande di endorfine quando balli che durante altre forme di esercizio; si collega anche con i centri emotivi nel cervello. Per molte persone, la danza richiede un rilascio emotivo-spesso è una felicità semplice, mentre per alcuni può farli piangere. È catartico-un lasciar andare le emozioni represse.”

Gli esperimenti hanno dimostrato i benefici cognitivi della danza. I ricercatori universitari di York e Sheffield hanno preso un gruppo di persone e hanno inviato ciascuno di loro in un laboratorio dove la musica è stata suonata per cinque minuti. Ognuno doveva scegliere tra tre opzioni: sedersi e ascoltare tranquillamente la musica, pedalare su una cyclette mentre ascoltavano o alzarsi e ballare. A tutti sono stati dati compiti cognitivi da eseguire prima e dopo.

Il dottor Lovatt dice: “Tutti coloro che hanno scelto di ballare hanno mostrato una migliore capacità di problem solving in seguito. Questo stesso studio ha anche scoperto che i livelli di umore dei ballerini sono aumentati. Mostra che ballare insieme alla musica anche per cinque minuti può aumentare la felicità e migliorare i modelli di pensiero creativo.”

Ballare migliora anche la consapevolezza spaziale, oltre ad aumentare la frequenza cardiaca e causare un rilascio di endorfine sentirsi bene nel flusso sanguigno. Un altro vantaggio è che aiuta a ridurre i livelli di cortisolo – un ormone dello stress. “Questo è un altro motivo per cui ti fa sentire felice e più rilassato”, afferma l’esperto di fitness Matt Roots.

“E oltre a far pompare il cuore e i polmoni, c’è il semplice fatto che ballare significa liberare il corpo e permettergli di muoversi, cosa che tendiamo a fare troppo poco in questi giorni.

“La vita moderna ci lascia spesso disconnessi dal nostro corpo, perché passiamo così tanto tempo seduti e agganciati alla tecnologia. Ballare ti fa sentire bene perché ti fa sentire così vivo.”

Un’altra grande attrazione per la danza è l’elemento sociale. “È scientificamente provato che la danza aiuta con il legame sociale”, spiega il dottor Lovatt. “La sincronia coinvolta nel ballare a ritmo insieme ad altre persone è un modo potente per gli esseri umani di connettersi.”

Ginny Brown della Società Imperiale degli insegnanti di danza è d’accordo. “La danza porta le persone nello spazio sociale dove possono lavorare insieme su attività piacevoli reciproche.

” Questo elemento di interazione può essere un meraviglioso punto di partenza per conoscere le persone. Puoi entrare in una classe di danza senza conoscere un’altra anima e scoprire rapidamente che ballare-a qualsiasi livello-è un modo meraviglioso per abbattere le inibizioni e incoraggiare interazioni positive.

“I giovani si divertono a ballare spontaneamente nei locali notturni. Gli insegnanti di danza spesso riferiscono che molti dei loro studenti sono coppie in pensione alla ricerca di un’attività che possono godere insieme e connettersi in un modo che una partita di golf semplicemente non consente.

“E’ qualcosa che si può godere in qualsiasi momento della tua vita, non importa quale sia la vostra capacità – e la gamma di stili è fenomenale. Ballare ci fa sentire bene perché, soprattutto, è così divertente.”

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