Avete mai visto qualcuno che pratica karate tavole di rottura? Si potrebbe avere chiesto come sono in grado di farlo, e forse anche se si potrebbe imparare a farlo.

Continua a leggere per imparare tutto quello che c’è da sapere sulla rottura delle tavole nel karate:

Che cosa è rompere le tavole nelle arti marziali?

Rompere le tavole nel Karate è più o meno quello che sembra. Colpisci una tavola con la mano, il piede, il gomito (o un’altra superficie sorprendente del corpo) con forza sufficiente per romperla.

Oltre a dare l’attaccante una corsa inebriante e una sensazione di suggestione, bordo di rottura in realtà ha alcuni scopi pratici nel Karate.

In primo luogo, aiuta lo studente a sviluppare precisione e velocità. Se colpisci una tavola nel posto sbagliato, probabilmente non si romperà, mentre se la colpisci nel punto giusto, può scattare come un ramoscello.

Allo stesso modo, se il tuo attacco manca di velocità, finirai con una tavola intatta e una mano ferita.

Inoltre, nel corso della giornata non avevano gli accelerometri di fantasia che abbiamo oggi per misurare la forza. Se volevano valutare la velocità e la potenza di uno studente, hanno dato loro una tavola da rompere.

Infine, superfici sorprendenti aiuta ad aumentare la densità ossea. Quando le ossa sono stressate e danneggiate un po ‘ dall’impatto, diventano più forti e più dense man mano che guariscono.

La scienza dietro le tavole di rottura

Ricordate di conoscere la legge di Issac Newton “per ogni azione c’è una reazione uguale e opposta?”Questo è ciò che la rottura del bordo è tutto.

Colpire una tavola significa sottoporla a una forza. Se il consiglio non è in grado di fornire una pari quantità di forza avversaria, si rompe. Se è in grado di fornire una forza sufficiente per fermare il pugno, la mano assorbe la forza, spesso causando lesioni.

La velocità è un fattore chiave in questa equazione. Più velocemente la tua mano si muove, maggiore è l’energia cinetica che ha e la tavola deve essere in grado di superare quell’energia per fermarla.

Resistenza e condizionamento mediante tavole di rottura

Potresti essere sorpreso di sapere che la capacità di rompere le tavole è più sulla conoscenza che sulla forza. In altre parole, non ci vuole tanta forza come si potrebbe pensare di rompere una tavola, hai solo bisogno di sapere come farlo.

Nelle lezioni di karate è comune vedere persone che condizionano le mani prima di tentare di colpire una tavola. Punzonatura richiede condizionamento o si finirà con nocche insanguinate.

Condizionare significa semplicemente colpire superfici progressivamente più dure per indurire le superfici sorprendenti del tuo corpo. Questo di solito è fatto con sacchi da boxe, tavole imbottite o bersagli fittizi.

Potresti chiederti quanto tempo devi allenarti prima di poter conquistare la rottura della tavola. Se ci si avvicina con l’atteggiamento giusto, si può andare rompere una scheda una volta che hai finito di leggere le istruzioni in questo articolo. Se tieni le dita lontane e colpisci con il tallone della mano (la parte imbottita del palmo proprio sopra il polso), puoi rompere una tavola senza lesioni.

Naturalmente, ti consigliamo sempre di allenarti a Super Kicks per la rottura della tavola con l’assistenza. Se non lo fai correttamente c’è una possibilità molto reale di rompere le dita, la mano o il polso.

Cosa aspettarsi quando si rompono le tavole nel Karate

Quando si rompe una tavola, punge un po’. Dopotutto, stai ancora colpendo una superficie dura anche se cade rapidamente.

Tuttavia, quando colpisci una tavola e non riesci a romperla, fa male! E l’infortunio è sicuramente una possibilità.

Ricorda sempre che il tuo obiettivo non è mai la tavola. Il tuo obiettivo e ‘ a pochi centimetri dal tabellone. Non colpire il tabellone, colpiscilo! Questo principio è estremamente importante. Devi impegnarti in quello sciopero o sarai in un mondo di dolore.

Scegli la tua tavola e configurala

Le tavole di pino senza nodi di circa ¾ di pollice di spessore sono una buona scelta. Circa un piede sulla diagonale è una buona dimensione per iniziare.

Una scheda di queste dimensioni è relativamente facile da rompere. In altre parole, praticamente chiunque può romperlo se lo fanno correttamente. Assicurati di posizionare la tavola in modo che si rompa lungo il grano. Questo sarà orizzontalmente per un pugno a mano o dritto e verticalmente per un colpo di tacco di palma.

La scheda deve essere ferma. È possibile impostare su blocchi di cemento e colpire su di esso, o avere qualcuno tenerlo per voi.

Il titolare è importante quanto l’attaccante. Devono tenere la tavola davanti a loro con le braccia bloccate e cadere in una posizione forte (la posizione anteriore è buona). Tenere la tavola sull’altezza del torace con un leggero angolo verso l’alto. Assicurati che le dita siano completamente fuori strada.

Quando entra l’attaccante, è importante rimanere forte. Se il titolare si tira indietro, corrono il rischio di entrambe le parti farsi male.

Rompere quella scheda!

Sei pronto a mostrare le tue tavole di Karate? Entra in una forte posizione di combattimento, un piede davanti all’altro. Circa il 70% del tuo peso dovrebbe essere sul piede posteriore.

Praticare lo sciopero un paio di volte al rallentatore per garantire sarete colpire nel punto corretto. Non dimenticare di torcere i fianchi per mettere tutta la forza del tuo corpo nello sciopero. Assicurarsi che si può raggiungere un paio di centimetri oltre la scheda in modo da poter colpire attraverso di essa.

Una volta che sei pronto, è il momento di distruggere quella scheda. Colpisci con tutta la velocità che puoi radunare e non dimenticare di kiai per concentrare la tua energia.

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Informazioni su Super Kicks Karate

Offrendo arti marziali per bambini e adulti a Ashburn, VA, Super Kicks Karate ha l’unico sport all-inclusive disponibile per le famiglie da fare insieme. A Super Kicks abbiamo visto centinaia di famiglie passare attraverso il nostro programma e prosperare sia a casa, e nelle loro attività quotidiane. Miyagi; Super Kicks Karate offre lezioni di arti marziali per le famiglie che vogliono crescere, insieme. Scopri di più su Super Kicks.