Yoga
Di solito, l’esecuzione di yoga può aiutare a bruciare circa 100 a 600 calorie in un’ora, a seconda dello stile, la posa, e la persona. Tutti gli stili di Yoga sono molto diversi nella loro intensità e ritmo.
Hatha Yoga-Hatha è uno stile molto semplice di yoga insegnato ad un ritmo lento. Questo è spesso il tipo di yoga utilizzato nella classe del principiante. Hatha Yoga brucia da circa 180 a 220 calorie all’ora.
Bikram Yoga-Bikram Yoga, un tipo di Yoga caldo, è un tipo fisico di Yoga in cui si fanno i vostri esercizi di yoga in una temperatura di circa 100 Fahrenheit. In una tipica classe di Yoga Bikram si farà lo stesso 26 posizioni Hatha Yoga in ordine comune. Bikram yoga brucia da circa 350 a 450 calorie all’ora.
Ashtanga Yoga-Ashtanga yoga è una forma molto intensa e atletica di yoga. Pertanto è un ottimo modo per aiutarti a bruciare alcune calorie. Con Ashtanga Yoga Probabilmente brucerai circa il doppio di quanto farai con Iyengar Yoga. Ashtanga yoga brucia da circa 250 a 350 calorie all’ora.
Vinyasa YogaVinyasa Yoga è un modo molto dinamico di praticare lo yoga ed è uno dei tipi più popolari al momento. Vinyasa Yoga è anche conosciuto come Flow Yoga. Scorrerai da una postura all’altra. Vinyase yoga uno dei tipi di yoga che brucerà la maggior parte delle calorie. Vinyasa yoga brucia da circa 400 a 500 calorie all’ora.
Hot YogaYoga eseguita in una stanza molto calda e umida si chiama Hot Yoga. Ci sono diversi tipi di lezioni di Yoga caldo. Durante una classe standard di Yoga caldo, la stanza viene riscaldata a circa 105 F (40 C). Le temperature calde rende lo Yoga caldo un estremo intenso tipo oy Yoga.
Iyengar YogaIvengar Yoga è un tipo molto popolare di Yoga, introdotto dall’indiano B. K. S. Iyengar. In una classe di yoga Iyengar standard eseguirai una varietà di posture mentre controlli il respiro, il tutto a un ritmo molto lento. Anche se non è il tipo più intenso di Yoga, sarà sicuramente ottenere un allenamento. Se sei un principiante con lo Yoga, o se si dispone di un infortunio, Iyengar è il miglior tipo di Yoga per voi. Iyenga yoga brucia da circa 160 a 200 calorie all’ora.