Uno stile di vita sano è il fondamento di una buona vita. Mentre non ci vuole molto per raggiungere questo stile di vita molte persone in questi giorni non sono in grado di seguirlo a causa di diversi motivi come impegni professionali, mancanza di determinazione e problemi personali. Ci vuole una buona dose di determinazione per condurre uno stile di vita sano in questi giorni. Con così tanti compiti da svolgere durante il giorno, la nostra salute spesso prende un sedile posteriore. È importante rendersi conto della necessità di seguire uno stile di vita sano e capire i modi in cui può essere raggiunto.

Saggio lungo e breve sullo stile di vita sano in inglese

Ecco alcuni saggi brevi e lunghi sullo stile di vita sano di varia lunghezza per aiutarti con l’argomento nei tuoi esami e incarichi scolastici/universitari. È possibile selezionare qualsiasi saggio stile di vita sano secondo il vostro bisogno e interesse:

Stile di vita sano Saggio – 1 (200 parole)

Il termine ‘stile di vita sano’ si sente quasi ovunque in questi giorni – in televisione, sulle piattaforme di social media, così come nelle riviste. La necessità di seguire uno stile di vita sano è sottolineato attraverso questi mezzi, ma la gente ancora ignorarlo e continuare con il loro stile di vita non-così-sano e alla fine sopportare le sue conseguenze.

Uno stile di vita sano include principalmente seguire abitudini alimentari sane, prendere sonno adeguato e spremere un po ‘ di tempo per l’esercizio fisico ogni giorno. Tuttavia, la maggior parte delle persone ottiene così preso con i loro macina quotidiana che trascurano la loro salute. Ignorare la tua salute è la cosa peggiore che puoi fare a te stesso. Molte persone si rendono conto di questo solo dopo che sviluppano alcuni problemi di salute.

E ‘ tempo che le persone dovrebbero capire che la nostra salute è della massima importanza ed è solo quando siamo sani saremmo in grado di lavorare in modo efficiente su altri aspetti della nostra vita. Lo sviluppo di abitudini sane richiede solo alcuni cambiamenti nella routine quotidiana. Questi cambiamenti alla fine diventano un’abitudine e prima di sapere che sei sulla buona strada per uno stile di vita sano.

È meglio prendere un po ‘ di tempo per seguire le sane abitudini condivise sopra quando si è ancora giovani e in forma per evitare problemi di salute più tardi nella vita.

Stile di vita sano Saggio-2 (300 parole)

La nostra è la generazione del computer, mobile, hamburger, pizze e feste a tarda notte– fondamentalmente tutto ciò che è malsano. Ognuno è preso tra impegni professionali e problemi personali e quello che stanno perdendo in mezzo a tutto questo caos è la loro salute. Persone in questi giorni sono diventati così coinvolti nei loro macina quotidiana che hanno dimenticato che cosa è vivere una vita sana e sana.

Importanza di uno stile di vita sano

I nostri anziani spesso sottolineano la necessità di avere una dieta nutriente, dormire e svegliarsi in tempo ogni giorno e andare in luoghi vicini a piedi piuttosto che usare veicoli ogni volta. Tuttavia, la maggior parte di noi ignora i loro consigli e continua con il nostro modo di vivere malsano. Quello che suggeriscono è assolutamente giusto. È importante seguire uno stile di vita sano. La necessità di passare a abitudini sane viene stressata ovunque in questi giorni. Ecco perché è importante seguire uno stile di vita sano:

• Ti rende più organizzato e aumenta la produttività.
• Ti fa fisicamente in forma e mantiene diversi problemi di salute a bada.
• È un ottimo modo per vivere senza stress.
• Rende una prospettiva positiva.
• Ci avvicina alla nostra famiglia e ai nostri cari.

Indulgere in abitudini malsane come fumare, bere, mangiare cibo spazzatura, passare troppo tempo sullo schermo può portare a varie malattie gravi e dovrebbe quindi essere evitato.

Conclusione

“La salute è ricchezza”. Lo è davvero, ma sembra che la nostra generazione lo abbia dimenticato. È tempo di rallentare e dare un’occhiata al modo in cui stai vivendo e trattando il tuo corpo. Si può fare più soldi, vincere amici e permettersi i lussi della vita con lo stile di vita che si sta seguendo, ma si sta accorciando la durata della vita. Prendi in carico la tua vita e passa a abitudini sane mentre c’è ancora tempo.

Stile di vita sano Saggio – 3 (400 parole)

Stile di vita sano implica seguendo buone abitudini come avere una dieta sana, prendendo il tempo di indulgere in esercizio fisico regolarmente e prendendo sonno adeguato durante la notte. È essenziale seguire uno stile di vita sano per tenere a bada varie malattie e vivere interamente.

Come smettere di abitudini malsane?

Mentre la maggior parte di noi sono consapevoli delle abitudini malsane che indulgere in e molti anche cercare di smettere lo stesso, spesso cadiamo a corto. Non si può solo svegliarsi un giorno e decidere di lasciare le vostre abitudini malsane e voilà si è fatto con esso. No, richiede un grande sforzo per uscire da tali abitudini, specialmente se le segui da molto tempo. Qui ci sono alcune cose che dovrebbero aiutare:

1. Scrivi

La prima cosa che dovresti fare è scrivere i contro delle cattive abitudini in cui ti stai abbandonando e gli effetti positivi che puoi portare nella tua vita se esci lo stesso. Attaccalo in un posto dove puoi leggerlo abbastanza spesso. Questo dovrebbe funzionare come ispirazione.

1. Effetti aziendali

L’azienda influisce in larga misura sulle nostre abitudini. Se siete stati socializzare con persone che indulgono nel bere e fumare, allora sarebbe difficile per voi di smettere di queste abitudini. È tempo di limitare il contatto con queste persone.

1. Evita i trigger

Potrebbe esserci un certo numero di cose che potrebbero fungere da trigger. Per esempio, se si fuma di più quando si beve poi tagliare sulle vostre bevande. Se hai l’abitudine di avere patatine e biscotti quando stai guardando la TV, ritaglia il tempo che guardi la TV.

1. Cerca un sostituto

La noia e lo stress sono alcuni dei motivi comuni per cui le persone prendono abitudini malsane come fumare, bere, trascorrere grandi quantità di tempo su schermi mobili o TV. Invece di indulgere in tali attività è necessario fare uno sforzo per canalizzare la vostra energia nella giusta direzione. Per esempio, si può seguire qualcosa che ti interessa durante il tempo libero. Può essere qualsiasi cosa, da giocare con il vostro cane a ballare a disegnare.

1. Cerca un aiuto professionale

Se quanto sopra menzionato non aiuta soprattutto quando si tratta di sbarazzarsi delle dipendenze che hai sviluppato, allora è il momento di cercare un aiuto professionale.

Conclusione

Non devi prendere alla leggera la tua salute. È tempo di passare a uno stile di vita sano se non hai già a tenere a bada i problemi di salute.

Stile di vita sano Saggio – 4 (500 parole)

Stile di vita sano è la necessità del momento. Mentre è venuto facile alle generazioni precedenti in questi giorni le persone hanno difficoltà a seguire a causa della vita veloce. Le persone stanno lavorando sodo, festa più difficile e fare tutto a parte prendersi cura della loro salute. È giunto il momento di prendere sul serio la nostra salute. Alcune abitudini sane possono aiutarti a sviluppare uno stile di vita sano per un periodo di tempo.

Abitudini sane che devono essere seguite

1. Seguire una dieta sana

Seguire una dieta sana è della massima importanza quando si sta cercando di vivere una vita sana. Iniziare seguendo un programma di dieta sana che include tutti i micronutrienti essenziali e evitare dal cibo spazzatura.

1. Sveglia presto

La maggior parte delle persone non è in grado di dedicarsi all’esercizio fisico, fare colazione e trascorrere alcuni momenti di qualità con i propri cari al mattino perché non si svegliano in tempo. Prendere l’abitudine di svegliarsi presto ogni mattina in modo da avere abbastanza tempo per accogliere tutti questi compiti.

1. Esercizio

Spremere in almeno mezz’ora ogni giorno per indulgere in esercizio fisico di vostra scelta. Puoi scegliere di fare una passeggiata, nuotare, praticare yoga, respirare profondamente o fare tutto ciò che ti interessa. Questo aiuta a de-stress.

1. Dormi in tempo

Poiché devi svegliarti presto, è essenziale dormire in tempo. È necessario assicurarsi di prendere almeno 7-8 ore di sonno ogni giorno.

1. Metti da parte il tuo cellulare

Dovresti prendere l’abitudine di tenere da parte il tuo telefono mentre lavori per migliorare la produttività. Anche tenere il telefono a distanza quando si è a casa e trascorrere del tempo di qualità con la famiglia. I raggi emessi dai telefoni cellulari sono dannosi si consiglia quindi di tenerlo lontano soprattutto quando si dorme di notte.

1. Connettiti con menti positive

È sempre bello essere amici con persone che portano positività nella tua vita e stare lontano da coloro che indulgono in colloqui negativi. Anche socializzare con coloro che seguono uno stile di vita sano, piuttosto che coloro che indulgere regolarmente in abitudini malsane come fumare o bere.

1. Avere i pasti in tempo

Importante come è quello di seguire una dieta sana, è altrettanto essenziale avere i pasti in tempo. Assicurati di non saltare la colazione o qualsiasi altro pasto del giorno e di avere i pasti agli intervalli giusti. Si suggerisce anche di avere 5-6 piccoli pasti durante il giorno piuttosto che avere tre grandi.

1. Segui il tuo interesse

La maggior parte di noi sono così assorto nel nostro lavoro in questi giorni che ci dimentichiamo di prendere tempo per seguire i nostri interessi e hobby. È una buona idea spremere in qualche tempo per seguire i tuoi hobby come il giardinaggio, la lettura, la scrittura o qualsiasi cosa a tua scelta. Questi agiscono come un buon sostituto per le abitudini malsane e anche aiutare a mantenere lo stress a bada.

Conclusione

Devi fare uno sforzo per inculcare deliberatamente queste sane abitudini nella tua routine quotidiana per raggiungere una buona salute fisica e mentale.

Stile di vita sano Saggio – 5 (600 parole)

E ‘ facile inculcare cattive abitudini tuttavia ci vuole una buona quantità di sforzo per disimparare loro e passare a uno stile di vita sano. L’importanza di uno stile di vita sano è stato sottolineato su abbastanza spesso ma non molti lo prendono sul serio. Anche coloro che hanno intenzione di seguirlo per migliorare il loro modo di vivere spesso non sono all’altezza poiché ci vuole molta determinazione per farlo. Si suggerisce di fare un passo alla volta, piuttosto che andare in mare con esso. Questo ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo per un periodo di tempo. Ecco come sviluppare abitudini sane e seguire uno stile di vita sano.

Abitudini da evitare

1. Fumare

Il primo passo verso uno stile di vita sano è smettere di fumare e interrompere l’assunzione di qualsiasi prodotto del tabacco a cui potresti essere dipendente. Questo ovviamente non può essere raggiunto in un giorno e non sarebbe facile. Si consiglia di cercare un aiuto professionale per uscire lo stesso per un periodo di tempo.

1. Bere

Bere occasionalmente va bene, ma se ne sei dipendente, devi stare attento. Bere eccessivo può portare a numerosi problemi di salute. Se sei dipendente da esso, allora si consiglia di prendere un aiuto professionale e anche raggiungere i tuoi amici e familiari per il supporto per sbarazzarsi di questa abitudine.

1. Cibo spazzatura

Ordinare e avere spazzatura per la maggior parte della settimana è diventato più di una religione in questi giorni. E ‘ tempo di guardare fuori sul vostro assunzione di cibo spazzatura e passare a sano cibo fatto in casa. Questo non solo ti manterrà sano ma anche in buona forma.

1. Screen Addiction

La maggior parte delle persone sono incollate ai loro schermi mobili in questi giorni. Questa è un’altra abitudine malsana si dovrebbe sbarazzarsi di subito. Guardare troppa TV o spendere troppo tempo sul portatile è anche qualcosa che si deve evitare.

1. Saltare i pasti

Molte persone in questi giorni sono così assorti nei loro compiti che tendono a saltare i loro pasti. Le ore del mattino sono solitamente occupate per la maggior parte e c’è la tendenza a saltare la colazione per ospitare altre attività durante quel periodo. Questa è la peggiore punizione che stai dando al tuo corpo.

1. Abuso di pillole

Molte persone cercano una via d’uscita facile per sbarazzarsi del loro dolore mentale e fisico e un modo sicuro è quello di gulp una pillola o due. Gli antidolorifici funzionano meglio per queste persone, tuttavia deve essere compreso che questi offrono solo un sollievo temporaneo e possono causare gravi effetti collaterali.

Tempo di seguire abitudini sane

Ora che conosci le abitudini che devono essere evitate devi lavorare per smettere lo stesso per lasciare il posto a uno stile di vita più sano. Qui ci sono alcune cose che potete fare in questa direzione:

• Cerca supporto da familiari e amici.
• Limita il tuo contatto con persone che indulgono in abitudini malsane come fumare e bere.
• Ricorda a te stesso i pro di seguire uno stile di vita sano.
• Circondati di persone che seguono il tipo di stile di vita che vuoi seguire.
• Segui i tuoi hobby e interessi durante il tuo tempo libero in modo da non avere tempo per indulgere in abitudini malsane.
• Indulgere in esercizi fisici per promuovere la crescita di endorfine. Questo è un ottimo modo per tenere a bada lo stress e le sue ripercussioni negative.

Conclusione

Ci vuole un po ‘ di tempo per sviluppare uno stile di vita sano, soprattutto se si è in preda a abitudini malsane condivise sopra. Il compito potrebbe non essere facile, ma ne varrebbe sicuramente la pena. Se avete intenzione di impostare le cose a destra è il momento di smettere di procrastinare e iniziare ora.