27 luglio 2018 centerforpr salute e wellnessmental salute
non È un segreto che un regolare esercizio fisico può avere un impatto positivo sul corpo, ma lo sapevate che si può anche fare miracoli per il vostro benessere mentale? Bruciare calorie, rilasciare endorfine e costruire comunità sono tutti aspetti dell’esercizio di squadra. Una delle nostre attività preferite a beneficio della salute mentale e fisica è uno sport attivo, come la pallavolo.
Che cos’è la pallavolo?
La pallavolo è uno sport competitivo di due squadre con sei giocatori separati da una rete. Lo scopo del gioco è quello di ottenere la pallavolo sopra la rete passando la palla e comunicare con la tua squadra.
Come la pallavolo aiuta con il trattamento
Molte strutture di riabilitazione hanno campi da pallavolo per i pazienti a giocare una partita in. Ci sono molte ragioni fisiche e mentali per cui la pallavolo ha un posto nelle strutture di trattamento al fine di costruire un senso di comunità tra i pazienti e mantenerli fisicamente e mentalmente forti.
Benefici fisici della pallavolo
Nella pallavolo, la parte superiore del corpo è rafforzata così come le braccia, le spalle, la coscia e i muscoli della gamba. Può anche tonificare e rafforzare il sistema cardiovascolare e respiratorio.
La pallavolo può aiutare a far circolare più sangue, ossigeno e sostanze nutritive nel corpo e migliorare i livelli di energia per migliorare il tuo benessere generale. È inoltre possibile sviluppare una migliore coordinazione occhio-mano e riflessi veloci. La pallavolo è anche un ottimo modo per bruciare calorie poiché secondo FitnessHealthZone.com, Lei può bruciare fino a 585 calorie giocando per quarantacinque minuti.
Costruisci il lavoro di squadra
La pallavolo è un grande sport di squadra perché ci vuole più di una persona nella tua squadra per vincere la partita. Si tratta di lavorare in modo cooperativo e in un ritmo veloce in cui tali lezioni possono essere utilizzati al di fuori della vostra struttura di trattamento, come quando si va a lavorare e si deve lavorare bene con i vostri colleghi di lavoro e il tuo capo.
Può migliorare il tuo umore, ridurre lo stress e può incoraggiarti ad essere orgoglioso delle tue realizzazioni non solo perché la tua squadra ha vinto la partita, ma per essere un grande giocatore di squadra. Come si completa set, dossi, serve, e picchi con successo, vi sentirete sicuri in te stesso di essere in grado di padroneggiarli.
Migliora la comunicazione
La pallavolo implica la comunicazione con i tuoi compagni di squadra mentre passi la palla l’un l’altro e assicurati di essere aperto ogni volta che la palla arriva sulla tua strada. Non vincerai se tutti nella squadra stanno cercando di essere la stella e criticano l’altro per aver perso la palla o non averla colpita in rete.
Imparerai che essere un giocatore di squadra implica incoraggiarsi a vicenda a fare il meglio e che alla fine è solo un gioco divertente. La pallavolo è un ottimo modo non solo per essere in gran forma e avere un umore elevato, ma per conoscere le importanti lezioni di lavoro di squadra che porterai sempre con te.
Pallavolo in recupero
Il Centro per il Recupero professionale offre il programma di trattamento professionale, progettato specificamente per soddisfare le esigenze uniche dei professionisti, come i primi soccorritori. I nostri programmi sono progettati per trattare i disturbi concomitanti che potrebbero sorgere e ripristinare i primi soccorritori in un modo che consenta loro di tornare al lavoro e continuare a prendersi cura della loro salute mentale.
Per informazioni sul nostro continuum completo di cura per i professionisti, chiamaci oggi: (855) 422-4129