Per molte donne incinte, sedersi in una sauna suona come un ottimo modo per alleviare i dolori muscolari legati alla gravidanza. Ma è meglio evitare la sauna durante la gravidanza perché le alte temperature corporee possono aumentare il rischio di complicanze o difetti alla nascita. Le donne incinte sono più suscettibili alla disidratazione, vertigini e abbassamento della pressione sanguigna. Questi sintomi accelereranno durante i periodi di calore estremo e diventano potenzialmente pericolosi per il bambino.
È sicuro usare una sauna durante la gravidanza?
Preoccupazioni
Secondo l’Organizzazione dei servizi di informazione sulla teratologia (OTIS), una temperatura corporea di 101º F e superiore può sollevare preoccupazioni durante la gravidanza. Alcuni studi hanno dimostrato un aumentato rischio di difetti alla nascita nei bambini di donne che hanno avuto un aumento della temperatura corporea durante il primo trimestre di gravidanza.
Durante i primi mesi di gravidanza, il corpo e il cervello si stanno sviluppando. Mettere a dura prova il corpo della madre è rischioso.
Aumentare la nostra temperatura interna al di sopra del normale può causare ipertermia. Quando l’ipertermia si verifica per lunghi periodi durante il primo trimestre, vi è il rischio di difetti del tubo neurale, difetti cardiaci e difetti orali lasciati. Mentre il primo trimestre è il momento più pericoloso, è importante per le donne incinte evitare saune e bagni di acqua calda durante tutti i nove mesi.
L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) afferma che il surriscaldamento in una sauna non è raccomandato durante la gravidanza. Ci sono vari tipi di saune e ogni sauna è programmata per mantenere un diverso livello di temperatura e umidità. Prima di scegliere di utilizzare una sauna durante la gravidanza, è meglio chiedere il parere del proprio fornitore di assistenza sanitaria.
Altre opzioni di rilassamento
L’Associazione raccomanda di evitare l’uso di saune durante la gravidanza per assicurarsi di non surriscaldarsi. Alleviare lo stress e dolori muscolari sono ancora importanti durante la gravidanza. Ecco alcune idee per aiutarti a rilassarti.
- Fai un bagno caldo
- Concediti un massaggio da un professionista o dal tuo partner
- Pratica gli esercizi di respirazione che userai durante il travaglio
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