il Pensiero positivo è di solito il primo passo per raggiungere i vostri obiettivi e potrebbe essere d’aiuto sapere che a un certo momento la maggior parte dei ricercatori hanno dovuto affrontare e superare le difficoltà come il seguente:
Mancanza di motivazione
Un dottorato è un lungo progetto, quindi, la tua motivazione sarà tuffo e un picco lungo la strada. Impostare voi stessi alcuni compiti a breve termine quando manca la motivazione in modo che si può iniziare a fare progressi di nuovo. Identifica ciò che ti motiva e concediti ricompense regolari. È più facile motivarti se sai dove sei diretto, quindi pianifica il tuo progetto di ricerca e tieni traccia delle pietre miliari raggiunte.
Mancanza di fiducia in se stessi
Fare un dottorato può essere altamente esponenziale. Essere consapevoli del vostro livello di fiducia in se stessi e fiducia in se stessi. Se scende, cercare di aumentare la vostra fiducia da:
- alla ricerca di un feedback positivo
- riconoscendo i vostri successi finora
- fare il punto delle vostre competenze
- stretching te stesso provando cose nuove.
Se la tua mancanza di fiducia sta seriamente compromettendo la tua capacità di funzionare, chiedi consiglio e aiuto professionale.
Gestione del tempo scadente
Prova a pianificare il tempo, assicurati di dedicare una quantità appropriata di tempo alle attività che stai intraprendendo e poi rivedi come stanno andando le cose. Se non stai raggiungendo i tuoi obiettivi pensa al perché e fai un cambiamento. Ulteriori consigli sulla gestione del tempo è disponibile.
Mancanza di messa a fuoco o direzione
Se ritieni che la tua ricerca stia andando alla deriva, concentrati nuovamente sui tuoi obiettivi principali.
- Discutere con il vostro supervisore, dove si pensa che il progetto sta andando
- Riscrivere la tua proposta di ricerca per aiutarvi articolare che il progetto dovrebbe essere di circa
- Rielaborare il piano di progetto per provare a darvi un’idea più chiara su cosa fare e come si inserisce in un quadro più ampio
- Prendere una breve pausa, come si può solo essere impantanati con dettaglio
supporto Limitato
Facendo un corso di dottorato può essere solo e di isolamento. Cerca di cogliere le opportunità per costruire la tua rete di supporto.
- Stai usando tutti i tuoi contatti chiave abbastanza?
- Scopri se il tuo dipartimento offre uno schema di mentoring. In caso contrario, puoi chiedere a un ricercatore più anziano se sarebbero disposti a darti aiuto e consigli.
- Prova a lavorare in team, se possibile.
- Migliora il tuo rapporto con il tuo supervisore.
Bloccato nella tua zona di comfort
Fai attenzione solo a fare cose che ti senti a tuo agio e sai di essere pienamente in grado di fare. Questo è noto come la vostra zona di comfort e tende ad essere altamente limitante. Cerca continuamente di allungare te stesso per assicurarti di continuare ad imparare, ad esempio offrendoti volontario per qualcosa che non vedi come uno dei tuoi punti di forza.
Paura del fallimento/assunzione di rischi
Puoi imparare di più dai tuoi fallimenti che dai successi: spesso sono catalizzatori di cambiamenti positivi a medio/lungo termine. Non prenderla sul personale. Ricorda che ti stai allenando per essere un ricercatore. Capire cosa ci si aspetta da voi e sapere dove si può trovare supporto.
Mancanza di esperienza pertinente
Identifica dove sono le tue lacune ed esplora tutte le opzioni e cogli le opportunità. Prova a trovare qualche esperienza di lavoro per ampliare le tue competenze.
Con riconoscimento all’arte di costruire mulini a vento, Dr Peter Hawkins, 1999.