BBT significato

BBT è un’abbreviazione comune per la temperatura corporea basale. Se stai leggendo sulla consapevolezza della fertilità, potresti vedere riferimenti al metodo BBT, ai termometri BBT o al tracking BBT. Questa è solo una scorciatoia per la temperatura corporea basale. Comprendere il tuo BBT può darti una visione unica del tuo ciclo mestruale e darti un maggiore controllo sui tuoi obiettivi di fertilità.

Come funziona BBT?

La temperatura corporea basale è una misura molto sensibile. A meno che non si sa cosa guardare fuori per si potrebbe anche non notare un cambiamento nella temperatura corporea! Tuttavia, esiste un legame tra ovulazione e temperatura, con uno spostamento della temperatura corporea basale dopo l’ovulazione nel ciclo mestruale. Ciò è dovuto ad un aumento del progesterone ormonale. Questo cambiamento nella temperatura corporea a riposo può individuare dove una donna è nel suo ciclo e questa conoscenza può quindi essere utilizzata per trovare la finestra fertile (cioè quando puoi rimanere incinta).

Come prendere la temperatura corporea basale

È possibile misurare la temperatura corporea basale utilizzando un termometro speciale che mostra due cifre decimali. Dovresti fare questa prima cosa al mattino prima di alzarti e alzarti dal letto perché devi catturare la temperatura di riposo più bassa del corpo. Tenete a mente che ci sono alcune cose che possono influenzare BBT… andremo più in dettaglio su che più tardi!

Motivi per misurare la temperatura corporea basale

Mentre potremmo principalmente pensare a misurare la temperatura quando stiamo controllando la febbre, c’è un ottimo motivo per misurare la temperatura corporea basale su base più regolare. Tenere traccia dei cambiamenti di temperatura corporea basale può dirti esattamente dove ti trovi nel tuo ciclo, qualcosa che non puoi sapere solo contando i giorni del ciclo.

Questa precisione è utile se stai cercando un modo senza ormoni per prevenire la gravidanza, o vuoi trovare i giorni in cui hai le migliori possibilità di concepire se stai cercando un bambino. A cicli naturali si consiglia di misurare circa cinque giorni alla settimana per ottenere dati sufficienti per confermare la finestra fertile.

È possibile utilizzare un termometro normale per BBT?

No, è necessario un termometro BBT per misurare la temperatura corporea basale. Questo termometro mostra due cifre decimali. Si dovrebbe essere in grado di trovare uno in farmacia, è possibile ordinare un termometro BBT on-line, o se si sceglie di firmare per un abbonamento annuale Cicli naturali, si otterrà uno incluso.

BBT normale

Ognuno è diverso, quindi una temperatura corporea basale “normale” non esiste realmente. Tuttavia, prima dell’ovulazione le medie BBT di una donna tra 97 ° F (36,1°C) e 97,5°F (36,4°C). Questo aumenta dopo l’ovulazione e rimane alto per la seconda metà del ciclo.

Qual è la temperatura corporea basale dopo l’ovulazione?

Dopo che la cellula uovo femminile viene rilasciata all’ovulazione, la BBT aumenta tra i 97,6 ° F (36,4°C) e i 98,6°F (37°C). La temperatura corporea basale scenderà di nuovo se la gravidanza non accade. Questa caduta di temperatura fa sì che il rivestimento dell’utero si spenga, causando l’inizio di un periodo e l’inizio di un nuovo ciclo mestruale.

Altri segni di ovulazione

Un aumento della temperatura è un chiaro indicatore che l’ovulazione è avvenuta. Tuttavia, ci sono alcuni altri segni di ovulazione che puoi cercare. Questi includono un aumento dell’ormone luteinizzante (LH) nei giorni precedenti l’ovulazione, un aumento del desiderio sessuale e un cambiamento nella consistenza del muco cervicale. Mentre questi sono indicatori di ovulazione e possono indicare il fatto ovulazione può essere avvicinando, nessuno di loro può confermare l’ovulazione è effettivamente accaduto. Per fare ciò, è necessario misurare la temperatura corporea basale.

L’introduzione di cicli naturali

Cicli naturali utilizza il metodo della temperatura corporea basale, ma lo porta un ulteriore passo avanti. L’applicazione analizza i dati di temperatura per voi ed è alimentato da un algoritmo che impara il modello del vostro ciclo unico per prevedere l’ovulazione. Ciò elimina le difficoltà della creazione di grafici tradizionali e trova i tuoi giorni fertili in modo più accurato rispetto ad altri metodi basati sul conteggio, come il metodo del ritmo.

Se si utilizza il BBT tradizionale per determinare la fertilità, è possibile rilevare l’aumento della temperatura solo dopo l’ovulazione. Questo è alla fine della finestra fertile, che è difficile per entrambi coloro che cercano di pianificare o prevenire la gravidanza. Tuttavia, l’algoritmo Natural Cycles è in grado di prevedere l’ovulazione in base ai dati storici e rilevare l’ovulazione in tempo reale. Ciò significa che non solo saprai prima del tempo quando sei fertile, ma sarai in grado di confermare che l’ovulazione è effettivamente avvenuta.

Che cosa influenza BBT?

Ci sono alcune cose oltre all’ovulazione che possono influenzare la temperatura corporea basale, quindi è bene esserne consapevoli. Non dormire abbastanza, o dormire più o meno del solito può avere un impatto sulla temperatura corporea a riposo. Consumare più di un paio di bicchieri di birra o vino può anche portare ad una temperatura corporea elevata. Essere male può anche causare una febbre, questo a sua volta influenza la temperatura di riposo del corpo. Natural Cycles è in grado di rilevare i cambiamenti di temperatura e può escludere una temperatura se è più alta o più bassa del solito.

Alcune condizioni come l’ipotiroidismo possono influenzare la BBT e quelle che attraversano la menopausa possono anche sperimentare fluttuazioni della temperatura corporea basale a causa di vampate di calore. Tieni presente che Natural Cycles funziona ancora con queste condizioni, ma l’app potrebbe darti una finestra fertile più lunga se non riesce a identificare l’ovulazione a causa di una temperatura variabile.

Temperatura corporea basale durante la gravidanza

Uno dei segni della gravidanza precoce è una temperatura corporea basale costantemente elevata. Di solito, nel ciclo mestruale, la temperatura scende di nuovo proprio prima di ottenere i nostri periodi. Tuttavia, all’inizio della gravidanza, la temperatura rimane alta. Ciò è dovuto al livello elevato dell’ormone progesterone, che impedisce alla parete uterina di spargersi e aiuta con l’impianto della cellula uovo fecondata.

Misurazione BBT vs conteggio dei giorni del ciclo

Quando si tratta di consapevolezza della fertilità, non tutti i metodi hanno la stessa efficacia e non tutti i metodi funzionano allo stesso modo. Ad esempio, i metodi che funzionano prevedendo l’ovulazione in base alla lunghezza del ciclo non identificano l’ovulazione specifica nello stesso modo in cui misura BBT fa. Questo perché il conteggio dei giorni del ciclo può solo dare un’approssimazione di quando avviene l’ovulazione, d’altra parte, una lettura della temperatura può confermare l’ovulazione si è effettivamente verificato.

Nel 2018, Natural Cycles è diventato il primo metodo di controllo delle nascite digitale ad essere autorizzato dalla FDA degli Stati Uniti. Ora ha più di 2 milioni di utenti registrati in tutto il mondo. Oltre al controllo delle nascite certificato, i cicli naturali possono essere utilizzati anche per pianificare una gravidanza. Sei pronto a prendere il controllo della tua fertilità?