A volte un cambiamento di scenario può essere la cosa giusta per aggiornare la vostra routine in esecuzione. Forse lo stesso vecchio out-and-back sta iniziando a sentirsi un po ‘stantio un anno dopo la pandemia, o il tuo solito percorso è diventato un po’ troppo affollato per i tuoi gusti e non puoi allontanarti socialmente dagli altri corridori. Se siete nuovi a una zona, appena agli inizi come un corridore, o semplicemente alla ricerca di alcuni punti di vista diversi sulla vostra gita quotidiana, un pianificatore di percorso in esecuzione presta un po ‘ di convenienza e varietà per il vostro viaggio di fitness.
Ci sono molti modi per diventare un master in esecuzione route planner e utilizzare per la vostra prossima corsa a casa o in viaggio. Scopri le seguenti applicazioni e strumenti per scoprire bellissimi sentieri, esplorare nuove parti della città, e tenere traccia dei tuoi percorsi preferiti in modo da poter uscire su di loro di nuovo. Inoltre, abbiamo incluso alcuni promemoria su come rendere i tuoi percorsi di corsa appositamente progettati il più sicuri possibile.
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Google Maps
Uno dei modi più semplici per pianificare un circuito di corsa veloce del proprio è quello di inserire il punto di partenza e di destinazione su Google Maps. Una volta che hai quel punto di inizio e di fine sulla mappa di Google, è quindi possibile utilizzare il mouse per trascinare il percorso in giro per renderlo più o meno diretto come un percorso in esecuzione. Mentre lo fai, Google mostra quante miglia puoi aspettarti di coprire ed elenca i dettagli turn-by-turn del tuo corso proiettato. (Ti consigliamo di utilizzare Google Maps sul desktop in quanto è molto più facile manipolare i dettagli del percorso in questo modo.) Un ulteriore vantaggio è che se si esegue con un telefono, è possibile avere le indicazioni inviate direttamente al tuo numero in modo da avere il percorso di corsa a portata di mano se ne avete bisogno.
Strava
Non solo è Strava un grande activity-tracker, può anche essere utilizzato per creare percorsi prima di testa fuori dalla porta. Per gli abbonati mensili che hanno accesso alle funzionalità avanzate dell’app, la funzione di pianificazione del percorso consente di impostare preferenze come distanza, sentieri o strade, più o meno elevazione, livelli alti o bassi di traffico pedonale e altro ancora. Quindi, riceverai suggerimenti per i percorsi di corsa nelle vicinanze che si adattano perfettamente a ciò che stai cercando, o avrai la possibilità di creare il tuo “da zero.”Prima di sapere che, si potrebbe essere abbastanza avanzato per rendere fresco Strava arte!
AllTrails
Perfetto per i pianificatori di percorsi che preferiscono lo sporco alla pavimentazione, AllTrails offre molte possibilità per nuovi percorsi fuoristrada da esplorare. È semplice come entrare nella tua città o in un parco locale nella barra di ricerca e scorrere le possibilità. Ogni percorso elencato include foto, descrizioni di lunghezza e difficoltà, valutazioni e commenti e suggerimenti utili da altri utenti.
Per più di un “scegli la tua avventura” opzione, AllTrails ha anche la funzionalità per consentire di creare il proprio percorso—vedere le istruzioni dettagliate del sito qui.
MapMyRun
L’app MapMyRun è uno strumento fantastico per registrare il chilometraggio in movimento, stabilire obiettivi chiari per l’esercizio e la nutrizione e progettare percorsi di corsa. Mentre il telefono può essere utilizzato per il monitoraggio corre, è necessario utilizzare il browser del computer per mappare manualmente il proprio percorso; basta inserire un indirizzo di partenza, aggiungere punti di interesse lungo la strada, e collegare i puntini.
Certo UnderArmour scarpe (UA Collegato calzature) dispone di un sensore di chip all’interno che a coppie per la MapMyRun app e consente di generare nuove rotte, come si va. Lascia il telefono a casa, vai a correre e ricontrolla l’app in seguito per vedere la distanza, la cadenza e altri dati registrati dalle tue scarpe intelligenti.
Garmin Connect
I corridori che hanno acquistato un Garmin orologio che è compatibile con il marchio “Corsi” caratteristica sono in grado di creare percorsi in esecuzione sul computer o l’app sul proprio smartphone. Garmin consente agli utenti di disegnare il loro percorso a mano libera sulla mappa, o hanno un corso generato sulla base di strade popolari e sentieri frequentati da altri corridori. Hai anche la possibilità di salvare un’attività registrata in precedenza come una nuova rotta, quindi se ti è piaciuta la corsa serpeggiante della scorsa settimana su strade secondarie tranquille, puoi archiviare quella rotta per un uso futuro.
Alcuni orologi avanzati di Garmin semplificano la pianificazione del percorso. Un esempio è il Garmin Forerunner 945, che visualizza mappe a colori con percorsi popolari trovati nell’app Garmin Connect, fornendo indicazioni turn-by-turn direttamente al polso.
Consigli di sicurezza per la pianificazione del percorso
È sempre una buona idea pensare al futuro e considerare la sicurezza dell’ambiente circostante, specialmente se hai intenzione di correre da solo o quando fuori è buio. Utilizzare questa lista di controllo come guida per la mappatura del percorso successivo:
Non troppo solo: Certo, è bello avere il sentiero tutto per te, ma il vecchio detto “sicurezza nei numeri” si applica qui—quando ti attieni a percorsi in cui altre persone sono in giro, hai meno probabilità di essere vittima di un crimine. Inoltre, avrai aiuto nelle vicinanze in caso di incidente o infortunio.
Percorsi illuminati: la scelta di aree ben illuminate da eseguire, specialmente quando diventa più scura, non solo aiuta a evitare di inciampare su una superficie irregolare o di scontrarsi con oggetti invisibili, ma limita anche i nascondigli per gli aspiranti aggressori. È anche semplicemente intelligente indossare un buon proiettore se la visibilità può essere limitata.
Recensioni positive: A volte è meglio evitare la strada meno percorsa. Se l’area o il sentiero che hai scelto di correre ha ricevuto valutazioni da altri corridori, fai attenzione a ciò che la gente dice a riguardo—i commenti negativi, in particolare quelli che indicano potenziali pericoli, dovrebbero spingerti a riconsiderare il tuo percorso.