I bambini hanno bisogno di latte per vivere. E hai bisogno di latte per ossa forti.

Quindi bramiamo il latte perché il latte deve essere buono, giusto?

Ma poi senti informazioni contrastanti sul latte. Ad esempio:

• Il documentario del 2011 ” Got The Facts On Milk? The Milk Documentary”, che ha vinto diversi premi, mette in discussione la saggezza del latte potabile
• L’ultima ricerca di Harvard del 2019 afferma che ” Il latte non è necessario nella dieta per una salute ottimale, ma per molte persone è il modo più semplice per ottenere il calcio.”
• Inoltre, sappiamo tutti che il latte fa parte di un’industria di lobbying aziendale da miliardi di dollari. Difficile fidarsi di loro 🙁

Quindi abbiamo bisogno di latte o no? Perché bramiamo il latte?

Il latte è necessario per le ossa forti? E cosa significano le voglie di latte?

Ecco i primi 10 motivi per cui si ha bisogno di latte!

(Inoltre, in fondo al post risponderò a queste tre domande frequenti sulle voglie di latte!)

1. Il desiderio di latte è un segno di gravidanza?
2. Bere troppo latte può essere un male per te?
3. Qualcuno può essere dipendente dal latte?

Perché ho voglia di latte Motivo #1-Ti manca calcio o altri minerali

Come indica la ricerca di Harvard, ” Per molte persone, è il modo più semplice per ottenere il calcio.”

Ma non è l’unica fonte di calcio. Ad esempio, le verdure a foglia verde come il cavolo contengono anche calcio.

Ma cosa c’è di più facile tra queste due opzioni?

1. Versare un bicchiere di latte con una ciotola di cereali?
2. Tagliare, friggere e condire alcune verdure a foglia verde?

Se non mangi molte verdure a foglia verde, potresti desiderare latte o altri prodotti caseari perché il tuo corpo vuole più calcio.

Il latte può anche contenere vitamina a e vitamina d (anche se è divertente, la vitamina d viene aggiunta).

Un’idea facile è quella di provare gli integratori di calcio e vitamina D perché se vivi negli Stati Uniti e bevi regolarmente latte, il latte è probabilmente la più grande fonte del tuo fabbisogno alimentare quotidiano di calcio e vitamina D.

Sommario: Se non mangi molte verdure a foglia verde, potresti desiderare il calcio trovato nel latte.

Perché ho voglia di latte Motivo #2 – Hai fame

Il latte contiene una buona quantità di proteine, grassi e zuccheri.

Sì, è vero, zucchero e altre cose! Un bicchiere di latte contiene:

• Calorie: 150
• Acqua: ~90%
• Proteine: 7,5 grammi
• Carboidrati: 11.5 grammi
• Zucchero: 12 grammi
• Grassi: 8 grammi

Questo è uno dei motivi perché i bambini hanno bisogno di latte all’inizio della loro vita! Il latte è facile da digerire e ha un sacco di nutrienti vitali.

Ricordo che crescendo avrei sempre bramato una ciotola di cereali. Ora anni dopo vedo che le mie voglie di cereali erano più dovute al latte nella ciotola di cereali!

I cereali erano semplicemente la mia scusa per ottenere più latte quando avevo fame.

Ora in generale se non hai abbastanza cibo, avrai voglia di andare a mangiare cibo!

Quindi se ti affidi al latte per riempirti quando hai fame, allora è del tutto possibile che tu stia pensando che sia una brama di latte, quando in realtà sei semplicemente affamato.

Altri prodotti lattiero-caseari come il gelato potrebbero anche essere bramati.

Nel complesso, non riesco a sottolineare quante voglie di cibo sono semplicemente perché uno è semplicemente affamato! Ah!

Sommario: Il latte può aiutare a soddisfare la fame.

Perché ho voglia di latte Motivo # 3-Hai sete

Parlando di bambini e latte

Sai che hai bisogno di acqua per vivere, giusto? Ah! Certo che lo sai!

E Milk drumroll Milk Il latte è circa il 90% di acqua!

Questo significa che il latte fornisce sia calorie che idratazione, oltre a un sacco di altri minerali come il calcio che potresti mancare.

Sembra che il latte sia abbastanza buono, giusto?

Nota a margine – il gelato offre anche un moderato grado di soddisfazione della fame e un po ‘ di idratazione.

Mentre il gelato ha molto più zucchero del latte, gli stessi fattori dietro le voglie di latte spiegano anche i significati bramosi del gelato.

Sommario: Il latte può idratarti.

Perché ho voglia di latte Motivo # 4 – Hai voglia di zucchero

Aspetta, non così in fretta!

Ricordate come ho detto cereali era solo il mio modo per ottenere più latte?

Beh Well è vero … ma i cereali che stavo mangiando allora non erano così buoni…

• Reese’s Puffs
• Cornflakes
• Cocoa Crisps

Allora credo che in parte desideravo il latte perché desideravo anche lo zucchero, e questi cereali erano carichi di zucchero!

• Il latte è spesso abbinato a dolcetti zuccherini come “cioccolato per” latte al cioccolato “”o” biscotti per “biscotti e latte “”
• Il latte ha zucchero, circa 12 grammi per tazza

Quindi potresti desiderare lo zucchero, ma poiché il latte viene associato allo zucchero così spesso, il tuo corpo interpreta il tuo desiderio di zucchero come un desiderio di latte.

Questo aiuta anche a spiegare le voglie per il cioccolato anche perché latte e cioccolato spesso sono accoppiati insieme. Il tipo comune di” cioccolato al latte ” dice tutto quello che devi sapere.

Sommario: È facile pensare che tu voglia una cosa (come il latte) ma in realtà desideri un’altra cosa (come lo zucchero).

Perché ho voglia di latte Motivo #5-Hai appena mangiato qualcosa di piccante!

Certo, non tutto riguarda lo zucchero.

A volte hai appena mangiato qualcosa di piccante e hai bisogno di latte per ridurre quelle bruciature di peperoncino rosso!

Vi siete mai chiesti perché il latte aiuta con il cibo piccante? La maggior parte degli alimenti piccanti a base vegetale contiene una sostanza chimica chiamata capsaicina, che è un composto oleoso.

La capsaicina è liposolubile, il che significa che gli 8 grammi di grasso trovati in un bicchiere di latte aiutano a sciogliere l’olio di capsaicina dal cibo piccante che hai appena mangiato!

Buona fortuna con quelle ustioni

Sommario: Il significato desiderio per il latte in situazioni piccanti potrebbe effettivamente essere per il grasso nel latte, per ridurre il composto di capsaicina oleosa trovato in cibi piccanti.

Perché ho voglia di latte Motivo # 6-Consistenza cremosa

E qual è un altro motivo per cui alla gente piace il latte?

È cremoso

Il latte, in particolare il 2% di grasso di latte o superiore, può fornire una consistenza leggermente cremosa che è difficile da trovare altrove.

È possibile che il significato del desiderio del latte non sia in realtà per i nutrienti o gli zuccheri del latte, ma piuttosto per la consistenza.

Texture gioca un ruolo nelle nostre voglie di cibo, quindi non sottovalutare questo motivo!

Pensa ai tuoi cibi comfort, scommetto che hanno una consistenza morbida o cremosa!

Sommario: Il latte è un liquido unico con una consistenza cremosa difficile da trovare altrove.

Perché ho voglia di latte Motivo # 7-Caffè

Una ragione è che il caffè nero è detestato da molte persone.

Quale modo migliore per rendere il vostro caffè nero gusto migliore che con l’aggiunta di un po ‘ di consistenza cremosa ad esso?

Diamine, che dire di un po ‘ di zucchero troppo?

Bene, il latte ha sia lo zucchero che quella consistenza cremosa che va bene con il caffè nero.

Curiosità: personalmente mi piace bere circa il 50% di latte, il 50% di caffè.

Come i cereali o i biscotti sopra elencati, puoi abituarti al latte andando con determinati abbinamenti alimentari.

Pertanto, l’associazione con il caffè è un altro motivo per cui potresti desiderare il latte.

Sommario: Il latte va benissimo con il caffè.

Perché ho voglia di latte Motivo # 8 – Genetica

Il caffè va via del ritorno.

Curiosità: secondo la pagina del caffè di Wikipedia, la prima prova credibile di bere caffè appare nell’Arabia meridionale a metà del xv secolo.

Ma cosa risale molto più a lungo del caffè? Genetica!

Alcune persone sono intolleranti al lattosio. Infatti, secondo il National Institute of Health, le persone provenienti dall’Asia orientale mostrano i più alti tassi di intolleranza al lattosio.

Le persone i cui antenati hanno avuto origine in Asia probabilmente non hanno avuto mucche o altre fonti animali di latte fino agli ultimi cento anni. Hanno fatto affidamento su una dieta più a base vegetale, ad esempio mangiando più riso e verdure.

Quando ho vissuto in un monastero in California e ho viaggiato all’estero in Thailandia, ho notato che non c’era quasi tanta carne o latticini rispetto agli Stati Uniti. Mentre altri fattori che la genetica possono spiegare questo motivo, è ancora interessante notare.

Tuttavia, altri gruppi etnici hanno una connessione storica molto più lunga con gli animali da latte, e quindi potrebbero desiderare il latte a causa della genetica.

Ad esempio, alcuni gruppi di esseri umani hanno finito per risiedere in Europa e hanno avuto una storia evolutiva più lunga insieme a mucche e altri animali domestici, come notato nel libro di Jared Diamond “Guns, Germs, And Steel”.

È probabile che questi esseri umani sviluppassero meno resistenza al latte, poiché il latte era una forma primaria di sostentamento nelle fredde e aride terre settentrionali europee.

Sommario: I geni possono sicuramente spiegare un’avversione al latte (intolleranza al lattosio) ed è probabile che anche i geni svolgano un ruolo nel desiderio del latte.

Perché ho voglia di latte Motivo # 9 – Comfort quando nausea

Se i tuoi antenati avevano bisogno di latte per sopravvivere

O se ti piace solo aggiungere latte al tuo caffè

Il latte può far sentire le persone a proprio agio.

Il latte è particolarmente utile per sentirsi a proprio agio quando si ha la nausea.

A volte quando sei nauseato o così ansioso potresti non essere in grado di mangiare cibo solido.

(E si prega di notare che la perdita di peso può farti anche nausea!

Vedi il mio post qui sul perché le diete falliscono psicologicamente per maggiori informazioni sulla ricerca a lungo termine.)

In queste situazioni il latte può aiutarti a ottenere le calorie necessarie per il sostentamento.

Sommario: Se stai lottando per mangiare cibo a causa di nausea o ottenere abbastanza calorie, il latte può fornire un modo semplice per ottenere una quantità sufficiente di calorie per il tuo corpo.

Perché ho voglia di latte Motivo # 10-Potresti essere incinta

Per finire questa lista torniamo al calcio, la nostra prima ragione sopra elencata.

Un altro motivo per cui potresti desiderare il calcio è perché sei incinta!

Se sei incinta dai un’occhiata a questi multivitaminici prenatali, appositamente formulati per supportare lo sviluppo del cervello, del sistema nervoso, delle ossa e degli occhi del bambino.

Per rispondere a una delle tue domande frequenti

La voglia di latte è un segno di gravidanza?

Proprio così! Le voglie per i latticini sono in realtà il segno più comune della gravidanza.

Secondo il Dott. Parents.com, frutta e latteria sono le due voglie più comuni per donne incinte. Il frutto dà vitamina C e il latte dà calcio.

Questo avvolge la nostra Top 10 motivi per cui si ha bisogno di latte Milk

Ecco le altre domande frequenti ho promesso che avrei risposto

Può bere troppo latte essere un male per voi?

Sì. La ricerca di Harvard che ho citato all’inizio di questo articolo indica che troppo latte può essere dannoso. Ecco la scienza:

Questo studio qui ha seguito oltre 60.000 donne e oltre 45.000 uomini. Inoltre, hanno seguito queste persone per oltre 13 anni!!!!

Questa è una scienza incredibile qui, signore e signori. Le risorse utilizzate per condurre questa ricerca erano assolutamente esaustive.

Cosa indicava la ricerca?

Troppo latte, come definito da tre o più bicchieri al giorno, era significativamente associato ad una maggiore mortalità e ad un aumentato rischio di fratture dell’anca.

Penseresti che con tutto quel calcio il gruppo che ha bevuto più latte avrebbe visto meno fratture, ma i dati non lo hanno confermato.

Qualcuno può essere dipendente dal latte?

N. Sono convinto che non si possa essere dipendenti dagli alimenti, punto.

A Eating Enlightenment crediamo che con un adeguato amore, allenamento, nutrienti, mentalità e supporto

Possiamo tornare ai nostri sé naturali, che sono interi e intuitivi, ed essere normali intorno al cibo.

Infine, ammetto che ci sono alcuni punti di vista diversi sui problemi della dipendenza da zucchero.

Ci sono persone intelligenti su entrambi i lati del dibattito, e alcuni ritengono che le voglie di zucchero possano significare dipendenza da cibo. Ad esempio, notano i sintomi di astinenza da alcune persone quando sono privati di cibi zuccherati.

Tuttavia, altri ritengono che elementi di privazione creino dipendenza allo zucchero, quindi è la privazione che è il problema e non lo zucchero stesso.

Indipendentemente da ciò, non c’è dibattito sul fatto che il latte sia avvincente o meno. Quel dibattito era puramente per cibi zuccherati come le bibite.

Il latte non crea dipendenza.