あなたが妊娠している間、あなたが食べるべきではない十の食品

を期待している間にもっと食べてみるべき食べ物を明らかにする柔らかいチーズ、生の卵、アルコールは、私たちのほとんどが妊娠中の女性には不適当であることを知っているだろう-しかし、警戒すべきより多くの食べ物があるようです。

公衆衛生栄養士のエマ-ダービーシャー博士は、すべての妊婦が避けるべき非常に驚くべき軽食をMailOnlineに明らかにしました。

成長中の赤ちゃんに害を与える可能性のあるピザのトッピングから、まだ出生のリスクを高める可能性のある甘い御馳走まで、Derbyshire博士は避け

低温殺菌されていない果物や野菜ジュース

あなたは自分自身と赤ちゃんが良い果物や野菜を飲んでいると思うかもしれませんが、果物や野菜を飲んでいます。調合は、低温殺菌されていない品種は良いよりも害を及ぼす可能性があります。

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低温殺菌されていない果物と野菜ジュースは妊婦を含んでいる弱められた免疫組織とのそれらに有害である場合もある細菌を含むことができる。

これには、ファーマーズマーケット、ジュースバー、または道端のスタンドで販売されている新鮮な絞ったジュースが含まれます。だから、これらを避けるために注意してください。

パテ（野菜の品種でも）

妊娠している場合は、トーストにパテを広げないようにしてください。これにはリステリア-モノサイトゲネスとして知られる細菌が含まれている可能性がある。

これらを食べると、リステリア症（通常はインフルエンザ様症状、時には嘔吐や下痢）につながる可能性があり、妊娠中に潜在的に非常に危険であり、流産や死産リスク、新生児の一般的な病気を引き起こす可能性があります。それは英国で食べても大丈夫だとして、私は代わりにスモークサーモンのこれを交換しました。

アルファルファスプラウト

を含む免疫系が弱い人に有害な細菌が含まれているため、有害である可能性があります。アルファルファの種子は、細菌のための別の偉大なホストです。

サルモネラ、リステリア、および大腸菌。、特に、これらの芽の中で化膿するのが好きです。料理の量は、彼らが最高の回避されるので、これらを殺すために保証されていません。フルストップ。

メロンメロン

メロンメロンは栽培されているムスクメロンの一種です。これらは典型的には90％のH20、9％の炭水化物と1％のタンパク質と脂肪ですが、残念ながら恐ろしいリステリアmonocytogenes細菌はまた、ややでこぼこの皮に侵入す

だから、皮を洗ったり、皮を噛んだりしないことは、すべてリスクをもたらし、流産のリスクを高めることができます。

調理済みホットドッグ

あなたが外出していて、ケチャップとマスタードの塊でそれらの調理済みホットドッグのいずれかを空想している場合-あなたが妊娠している場合は二度考えてみてください。これらのソーセージは、listeria monocytogenesの別の供給源となり得る。

ダービーシャー博士は、あなたが正確に二つのために食べる必要はありませんが（第3期では余分な200カロリー）、妊娠中に挟む価値のある食べ物がいくつかあると言います。

20種類の栄養素を詰めたアボカド、13種類の必須ビタミンとミネラルを詰めた卵、高品質のタンパク質とヘム鉄を最も吸収しやすい形で提供する赤身の肉、必須オメガ-3脂肪酸の油性魚（週2回まで）は、妊娠中に食べるのに最適な食品のほんの一例です。

化膿したリステリアを駆除するためには、非常に高い温度-約160°Fに再加熱する必要があります。かなり頻繁に、加熱方法はちょうどそれをカットしないので、それは渇望の価値はありません。

サラミ/ペパロニ

赤身の肉は高品質のタンパク質、よく吸収される鉄、ビタミンB12の重要な供給源ですが、妊娠中の女性はサラミやペパロニの肉を食べることをお勧めしますが、これらは硝酸塩と呼ばれる防腐剤が含まれている傾向があるという点でかなり異なっています。

彼らの塩分濃度も例外的に高く、母親や赤ちゃんに有害である可能性があります。そのぴりっとする乾燥されたソーセージをfancyingならそう、多分再度考えなさい。

オランデーズソース

このオランデーズソースはアスパラガスのヒントよりも素晴らしいかもしれませんが、妊娠中に食べるのは素晴らしいことではありません。通常、生の卵で作られたこの黄色の鼻水のソースは、サルモネラのリスクをもたらすので、妊娠中の女性に潜在的に非常に危険である可能性があります。

エッグノッグ、自家製アイスクリーム、マヨネーズも生卵で作ることができるので、これらにも注意してください。

ティラミス

生卵やサルモネラのリスクといえば、これらは人気のデザートにもあります。

ティラミスは、メレンゲやムースと一緒に、これらの一つです。だから、赤ちゃんのバンプと食事のためにオフにしている場合は、デザートメニューの他のオプションのために外を見てくださ

マグロ

マグロは妊娠中に食べることができますが、あまりにも多くはありません。理想的には、マグロステーキ（ステーキあたり140g）または週に4つの140g缶を食べるべきではありません。

これは、マグロには赤ちゃんの発達中の神経系に害を与える可能性のある水銀が含まれている可能性があるためです。

理想的には、妊娠中にマグロを食べる場合は、缶詰プロセスで除去できるオメガ3脂肪酸が多いため、新鮮な品種を食べてみてください。

甘草

それは歯ごたえのある黒の甘い形で、または茶甘草（Glycyrrhiza glabra）に有効成分glycyrrhizaが含まれています。

研究では、妊娠中にこれを服用すると死産のリスクが高まることが示唆されています。それは正確になぜ知られていませんが、リスクの価値はありません。だから、甘草のその箱はすべてソートはちょうど九ヶ月のために保留にする必要があります。