世界中のほとんどの赤ちゃんが抱かれずに眠りに落ちないか、自分のベビーベッドで一晩中眠らないことを知ることに興味があるでしょう。 それは単に生物学的に言えば、赤ちゃんが行うための”正常な”ことではありません。 しかし、あなたが教えるためにアップしている場合は、すべての赤ちゃんは、一人で眠ることを学ぶことができます。

赤ちゃんが自分で眠りにつくことを支援するための鍵は、すべての人間が睡眠サイクルの間に移行するにつれて、夜の間に何度もわずかに目を覚 だから鍵は、赤ちゃんがあなたの助けを借りずに目を覚ますときに眠りに落ちることを学ぶことです。

あなたは睡眠訓練する必要がありますか？ いいえ。. あなたは、揺れや吸うことの睡眠関連なしに、そして泣くことなく、赤ちゃんに眠りにつくように教えることができます。 これは一晩のプロセスではありません-それは数ヶ月かかることがあります-しかし、それは動作します。 そして、彼らは自分で眠りに落ちる方法を知っていれば（あなたがそれらを揺するために彼らに胸、ボトル、おしゃぶりやあなたの腕を与えずに意味）、彼らは夜にわずかに目を覚ますときではなく、あなたの助けを求めるよりも、スリープ状態に戻って自分自身を置くことができる可能性が高くなります。

早期に良い睡眠習慣の開発を開始したい場合は、赤ちゃんが自分自身を眠りに戻すことを学ぶのを助けることから始めたいと思うでしょう。 しかし、あなたは小さなステップでこれを行う必要があります。 ここではどのようにです。

赤ちゃんを寝かせたときに目を覚ましてください。

ほとんどの新生児や赤ちゃんは、眠くなったときに一人で下に置かれると泣くでしょう。 理由がある 彼らは必死に眠りたいが、彼らはそれを行うために安全な場所が必要です。 そして、彼らはあなたの腕だけがその安全な場所を提供することを知るために配線されています。 結局のところ、眠りにジャングルの中に置かれた赤ちゃんは、おそらく野生動物によって食べられました。 彼らが両親に抱かれるまで抗議した赤ちゃんは、生き残り、彼らの遺伝子を私たちに渡す可能性が高くなりました。 だから、人間の赤ちゃんは、彼らがスリープ状態に置かれているときにパニックに入り、すべてのことアドレナリンは、それらを目覚めさせ、それが困難 赤ちゃんへの永続的な影響についての良い研究はまだありませんが、赤ちゃんが来ない親のために泣いているパニックを定期的に経験することは

だから、母なる自然と協力して、彼女に反対しないでください。 先に行くとスリープ状態にあなたの赤ちゃんを慰めます。 しかし、彼女が眠っていると、あなたが彼女のベビーベッドやバシネットに彼女を置くために行くとき、あなたが彼女を置くときに彼女を少しjostle。 少しだけ目を覚ますのに十分です。 あなたは彼女を眠らせるために懸命に働いてきたので、これはあなたの部分に本当の勇気を取るでしょう。 しかし、ちょうどあなたが常にプロセスの一部として、この小さな目白押しが含まれますことを決定します。

あなたは貴重な何かをあなたの赤ちゃんに教えています-彼女は彼女のベビーベッドで自分自身が半分目を覚ましたとき、それは眠りに戻っても安全 彼女はもちろん、あなたがそれを試して最初の五十回これを行うことはありません。 彼女は泣いて、あなたは彼女を撫でたり、彼女を落ち着かせるために必要に応じて彼女を拾うでしょう。 しかし、しばらくして、彼女は彼女が安全であることを学ぶでしょう。 彼女は一瞬びっくりしたり、泣き叫ぶかもしれませんが、彼女は完全なパニックモードには入りません。 実際には、より多くの場合、彼女は単に再び彼女の目を閉じて、スリープ状態に戻ってドリフトします。 そのスキルは、彼女が今からそう長くはない、夜にスリープ状態に戻って自分自身を入れ始めることができるようになりますので、その瞬間を祝う。 練習を続けてください。

は、看護/食べる/吸うと睡眠の間の関連性を破り始めます。

赤ちゃんが眠りにつくために餌を与えたり、吸うものを与えたりする必要がある場合、彼はいつも夜の間に眠りに落ちるのを助けるように呼び だからあなたの次のステップは、吸うことと眠りに落ちることの間の関連を徐々に壊すことです。

通常、赤ん坊はそれらを揺することから始めればそれを最も容易見つける。 はい、これは別の睡眠”松葉杖です。”しかし、それは吸うよりも破るのは簡単な睡眠協会です。

赤ちゃんが最初に睡眠から目を覚ましたときに餌を与え、目を覚ましてまだ空腹であれば少し後に再び餌を与えます。 しかし、彼がちょうど眠いときは、彼に餌を与えるのではなく、歩いたり揺らしたりして試してみてください。 そうすれば、彼は吸うことなく眠りにつくことを学び始める。 もちろん、あなたはまだ彼を眠らせるためにロッキングやウォーキングを使用していますが、私たちは次の段階でその睡眠関連を壊します。

ご注意：これは空腹の赤ちゃんから食べ物を差し控えることを意味するものではありません。 あなたの赤ん坊が数か月古い、看護するか、またはよく食べ、物理的に繁栄するまでこれを始めない。 幼児は非常に頻繁に食べる必要があるので、あなたはしばしばあなたの幼児が同時に空腹で疲れていることがわかります。 歩くか、またはあなたの赤ん坊を揺すって、彼が叫び、抗議し続けたら彼は非常によく疲れていると同様、空腹であるかもしれない。 その場合は、すぐに彼を養う。

ここでのポイントは、赤ちゃんが吸う以外の方法で眠りに落ちるのを助けることによって、吸う/睡眠の関連性を徐々に破ることです。 ますます頻繁に、彼は実際に吸うことなく眠りに落ちるでしょう。 彼が空腹なら、彼はあなたに知らせるために泣き続け、その場合はもちろんあなたは彼に餌を与えます。

あなたの小さな一が（あなたの腕の中で）まだ横たわって眠りに落ちることを学ぶのを助けてください。

食べずに揺さぶられたり歩いたりして眠りにつくのに慣れたら、次の段階は揺さぶられずに眠りにつくことです。 だから、あなたはロッキングから始まりますが、彼女が実際に眠っている前に、あなたはロッキングをやめ、静かに彼女を保持して座っています。 彼女が抗議する場合は、再びロッキングを開始します。 これを繰り返し続けてください。 それは25回の試みを取るかもしれませんが、最終的に彼女はあなたがロッキングを停止しているにもかかわらず、眠りに落ち始めるでしょう。 それは本当の勝利です。

彼女があなたの新しいルーチンとしてそれに慣れるまで、一週間ほどこれを行います：揺れながら眠くなり、揺れていない間に腕の中で眠りに落ちます。

あなたの小さな一が彼のベッドで眠りに落ちることを学ぶのを助けてください。

次のステップは、赤ちゃんが椅子でほとんど眠っているのを待ってから、赤ちゃんがほとんど眠っていて静けさを受け入れるまで、（背中の）睡眠の位置で腕の中に立って保持することです。 彼が抗議するなら、あなたが立っている間、彼が眠りに落ちるときにあなたの腕の中で彼を揺すってください。 彼はこのルーチンに使用されるまで、再び、一週間のためにこれを行います。

次のステップは、彼をベビーベッドやベッドに降ろし始めることです。 彼が抗議するとき-もちろん、彼は-ロッキング位置に再び彼をピックアップし、少し岩、その後停止します。 これを繰り返し続けてください。 それはよく25回の試みを取るかもしれませんが、最終的に彼はあなたが抗議せずにベッドに彼を置くようになります。 辛抱しなさい。. もうすぐ帰ってきたぞ!

彼女のベッドの中で、保持する代わりにタッチします。

最終的には、赤ちゃんをベビーベッドに入れて、眠っている間に赤ちゃんをそこに保持することができます。 その後、あなたはベビーベッドで眠りに落ちている間に、あなたの赤ちゃんに触れるが、保持しないように移動します。 最終的には、彼女は単に彼女の手を保持して眠りに落ちることができるようになります。 彼女はあなたの新しいルーチンとしてそれを受け入れるまで、これをやってください-眠いロッキングを取得しますが、その後、彼女の背中に横たわって ある時点で、あなたの指の代わりにおもちゃを代用することができます。

あなたは今、目を覚ましベビーベッドに置くことができ、誰が彼女自身で眠りに落ちる赤ちゃんを持っています！

まず、幼児と睡眠に関するセクションを読んで、この問題の一般的な枠組み、睡眠中に幼児をあなたの近くに保つことに対する私の偏見を含むことをお勧めします。 （なぜこのバイアス？ それはあなたにより多くの睡眠を取得し、あなたの赤ちゃんのためのSIDSのリスクを軽減するためです。）

あなたがFerberingを検討しているなら、あなたはそれについての私の偏った見解も読んでみたいと思うでしょう。