あなたはスポーツイベントを見ているときにそれをすべての時間を聞く：”ああ、それはACLの怪我のように見えます！”または”彼女はちょうどそれを引き裂くのではなく、彼女の靭帯を捻挫願ってみましょう。”

しかし、それはどういう意味ですか？

靭帯は、個々の繊維の多くで構成されているタフで柔軟な組織の短いバンドです。 靭帯は軟骨に骨か骨に骨を接続します; 彼らの主な機能は、あなたの骨を整列させ、彼らが動くことになっていない方法であなたの関節が動くのを防ぐことです。

靭帯損傷（捻挫とも呼ばれます）は、関節が正常範囲を超えすぎてストレスを受けたときに発生する可能性があります。 これは、アスリートがねじれたり、ぎこちなく着地したり、転倒したりするときに、スポーツで頻繁に起こります。 彼らはあなたの体重を負担するように、彼らはアクションで、ストレスの下で常にあるので、最も一般的な傷害は、膝と足首の靭帯に発生します。

靭帯が完全に引き裂かれた場合、手術を受ける必要がありますが、伸ばしただけであれば手術なしでこの種の怪我を治療することができます。 Dr.Chris ClarkとPremier Spine and Sports Medicineの彼のチームは、これらの種類の怪我の治療の専門家です。 ここでは、彼らはあなたの怪我の重症度に応じて、使用することができる5つの方法があります。

Rest

靭帯損傷を最初に治療する方法について一般的に受け入れられている知恵は、Rest、Ice、Compression、Elevationの略であるRICEという頭字語で要約することができます。 この方法の最後の3つの部分は腫れを制御することに関係していますが、最初に休息について話しましょう。

休息:身体の一部が怪我をした場合、あなたの活動によって引き起こされる継続的なストレスなしに回復する時間を与えるべきです。 回復時間は傷害に基づいて変わりますが、あなたの体のその区域を休ませる時間を使うことを計画するべきです。

腫れを軽減

氷：氷の寒さは怪我の直後に痛みを軽減し、継続的な適用は負傷した領域への血流を制限することによって腫れを軽減するのに役立ち あなたは一般的に怪我の後に15-20分間氷にしてから、最初の数日間は2-3時間ごとに15-20分間氷にする必要があります。 お肌に直接接触しないように、ペーパータオルや薄いタオルで氷を包むようにしてください。

圧縮:負傷した部分を弾性包帯で包むと、部位が圧縮され、腫れを制限するのに役立ちます。 それを余りに堅く包んではいけない、または循環問題を引き起こします-区域が無感覚になるか、またはもっと膨張し始めたら、包帯をゆるめて下さい。

: 腫れを軽減するための最終的な方法は、あなたの心のレベルの上に負傷した領域を上げることを含みます。 これにより、腫れを最小限に抑える領域への血流が遅くなります。 あなたは、例えば、枕のカップルに支えあなたの足で眠ることができる場合、これは夜に特に便利です。

靭帯注射

痛みが十分にひどい場合は、救済を提供するために薬の注射が必要な場合があります。 これは通常区域を麻痺させるために麻酔薬およびかなりあなたの苦痛を減らすことができる強力な炎症抑制である副腎皮質ホルモンを含んでい 注入は蹴るために幾つかの日を取ることができます。 腫れがダウンした場合,あなたはおそらく別のショットを必要としません;それが残っている場合,あなたは数ヶ月で別のショットを得ることがで

PRP療法

ステロイドショットが痛みを軽減しない場合、クラーク博士は血小板豊富な血漿と呼ばれる天然物質を傷害部位に注入することができます。 この血漿は、自分の体から採取された血液細胞である血小板で構成されています（遠心分離機は、血小板をあなたの血液の残りの部分から分離します）。 血小板の高濃度は、あなたの靭帯は、それが通常よりも速く治癒するのに役立ちます。

バランストレーニング

バランス、コントロール、強化の練習は、靭帯がそうでない場合よりも早く治癒するのに役立ちます。 特定の練習はあなたの特定の傷害によって決まるが、少なくとも毎日あなたの練習を繰り返せば、あなたの傷つけられた区域に建物の強さおよび柔軟

これらの治療ソリューションは、靭帯損傷からの回復にあなたの方法によくあなたを置くでしょう。 Premier Spine and Sports Medicineの専門家チームは、あなたの回復をご案内させていただきます。 電話または今日のオンライン予定を予約！