ヨガ

通常、ヨガを行うと、スタイル、ポーズ、人に応じて、時間に約100から600カロリーを燃やすのに役立ちます。 すべてのヨガのスタイルは、その強度とペースが非常に異なっています。

ハタヨガ-ハタは、ゆっくりとしたペースで教えられるヨガの非常に基本的なスタイルです。 これは、多くの場合、初心者のクラスで使用されるヨガのタイプです。 ハタヨガは、時間あたり約180から220カロリーを燃やします。

ビクラムヨガ-ビクラムヨガ、ホットヨガの一種は、あなたが100華氏の周りの温度であなたのヨガの練習を行うヨガの物理的なタイプです。 典型的なビクラムヨガクラスでは、共通の順序で同じ26ハタヨガの位置を行います。 ビクラムヨガは、時間あたり約350から450カロリーを燃やします。

アシュタンガヨガ-アシュタンガヨガはヨガの非常に強烈で運動形式です。 従ってそれはあるカロリーの下で燃やすのを助ける非常によい方法である。 アシュタンガヨガを使用すると、おそらくあなたがアイエンガーヨガと同じくらいの周りに二度燃えるでしょう。 アシュタンガヨガは、時間あたり約250から350カロリーを燃やします。

Vinyasa YogaVinyasa Yogaはヨガを練習する非常にダイナミックな方法であり、現時点で最も人気のあるタイプの一つです。 ヴィンヤサヨガはフローヨガとしても知られています。 あなたは一方の姿勢から他方の姿勢に流れます。 ビニャーゼヨガほとんどのカロリーを燃焼しますヨガの種類の一つ。 ヴィンヤサヨガは、時間あたり約400-500カロリーから燃えます。

非常に暖かく湿気の多い部屋で行われるホットヨガは、ホットヨガと呼ばれています。 ホットヨガのクラスにはさまざまな種類があります。 ホットヨガの標準クラスでは、部屋は約105F（40C）に加熱されます。 熱い温度は熱いヨガを極度で強いタイプoyのヨガにする。

Iyengar YogaIvengar Yogaは、インドのB.K.S.Iyengarによって導入された非常に人気のあるタイプのヨガです。 標準的なアイエンガーヨガクラスでは、呼吸を制御しながら、すべての非常に遅いペースで、ポーズの様々なを実行します。 それはヨガの最も強烈なタイプではありませんが、あなたは間違いなくワークアウトを取得します。 あなたがヨガの初心者である場合、またはあなたが怪我をしている場合、Iyengarはあなたのためのヨガの最高のタイプです。 Iyengaのヨガは時間ごとの約160から200カロリーから燃える。