しかし、そのような単純な肉体的行為が霊を持ち上げる能力を持っているのはどうしてですか？ その理由は、ハートフォードシャー大学のダンス心理学者博士ピーター-ロヴァットは、四倍であると言います。 「ダンスは身体的にも感情的にも私たちを刺激しますが、それには認知的および社会的要素もあります」と彼は説明します。

「あなたはダンスをすると他の運動中よりもはるかに大きなエンドルフィンの放出を得ているように見えます。 多くの人にとって、ダンスは感情的な解放を促します–しばしばそれは複雑ではない幸福ですが、いくつかの人にとっては泣かせることができます。 それはカタルシスです–鬱積した感情を手放す。”

実験はダンスの認知的利点を証明している。 ヨークとシェフィールドの大学の研究者は、人々のグループを取り、音楽が五分間演奏された研究室にそれらのそれぞれを送りました。 座って静かに音楽を聴いたり、聞いている間にエアロバイクでサイクリングしたり、起きて踊ったりしなければなりませんでした。 すべての前と後に実行するための認知タスクを与えられました。

Dr Lovattは言う:「踊ることを選んだすべての人は、その後改善された問題解決スキルを示した。 この同じ研究はまた、ダンサーの気分レベルが上がったことを発見しました。 それは、5分間でも音楽に沿って踊ることが幸福を高め、創造的思考パターンを改善することができることを示しています。”

ダンスはまた、空間意識を向上させるだけでなく、心拍数を上昇させ、血流への気分の良いエンドルフィンの放出を引き起こす。 もう1つの利点は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させるのに役立つことです。 「それはあなたが幸せでよりリラックスした気分にさせるもう一つの理由です」とフィットネスの専門家Matt Roots氏は言います。

「心臓や肺を汲み上げるだけでなく、ダンスは身体を解放して動かすことであるという単純な事実がありますが、これは私たちが最近あまりしな

“現代の生活は、しばしば私たちが座って技術に夢中になるのに多くの時間を費やしているので、私たちの体から切り離された感じを残します。 それはあなたがとても生きている感じさせるので、ダンスはあなたが良い感じになります。”

ダンスへのもう一つの大きな魅力は、社会的要素です。 「ダンスが社会的な絆に役立つことは科学的に証明されています」とLovatt博士は説明します。 “他の人と一緒にビートに踊ることに関与するシンクロは、人間が接続するための強力な方法です。”

帝国舞踊教師協会のジニー-ブラウンは同意する。 “ダンスは、彼らが相互の楽しい活動に一緒に働くことができる社会的な空間に人々をもたらします。

「その交流の要素は、人々を知るための素晴らしい出発点になる可能性があります。 あなたは別の魂を知らないダンスクラスに入ることができ、どんなレベルでもダンスが抑制を打破し、肯定的な相互作用を奨励する素晴らしい方法であることをすぐに発見することができます。

“若い人たちはナイトクラブで自発的に踊る素晴らしい時間を持っています。 ダンス教師は、多くの場合、学生の多くは、彼らが一緒に楽しむことができ、ゴルフのラウンドは、単に許可していない方法で接続する活動を探して引退

“それはあなたの能力に関係なく、あなたの人生のどの時点でも楽しむことができるものです–そして、スタイルの範囲は驚異的です。 ダンスは、何よりも、それはとても楽しいので、私たちは良い感じになります。「

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