赤ちゃんは生きるために牛乳 そして、あなたは強い骨のためにミルクが必要です。
だから牛乳を欲しがるのは牛乳が良いからでしょう？
しかし、あなたは牛乳に関する矛盾した情報を聞きます。 例えば:
- 2011年のドキュメンタリー”ミルクについての事実を得た？ いくつかの賞を受賞したThe Milk Documentary」は、牛乳を飲むことの知恵に疑問を呈しています
- 2019年の最新のハーバード大学の研究では、「乳製品は最適な健康のために食「
- さらに、牛乳は10億ドル規模の企業のロビー活動産業の一部であることは皆知っています。 それらを信頼するのは難しい🙁
だから私たちは牛乳が必要ですか、そうではありませんか？ なぜ私たちは牛乳を切望するのですか？
強い骨には牛乳が必要ですか？ そして、牛乳の欲求はどういう意味ですか？
あなたが牛乳を切望するトップ10の理由はここにあります！
（さらに、投稿の一番下で、牛乳の欲求についてよく寄せられるこれらの三つの質問にお答えします！)
- 渇望ミルクは妊娠の兆候ですか？
- 牛乳を飲みすぎても悪いことはありますか？
- 誰かが牛乳に中毒することはできますか？
なぜ私は牛乳を渇望しています理由＃1-あなたはカルシウムや他のミネラルが不足しています
ハーバードの研究が示すように、”多くの人々のために、それはカルシウムを得る最も簡単な方法である。”
しかし、それは唯一のカルシウム源ではありません。 例えば、ケールのような緑の葉野菜にもカルシウムが含まれています。
しかし、これらの2つのオプションの簡単なものは何ですか？
- シリアルのボウルで牛乳のガラスを注ぎますか？
- 切って炒めて、緑の葉野菜を味付けしますか？
緑の葉野菜をたくさん食べないと、体がより多くのカルシウムを望んでいるため、牛乳や他の乳製品を渇望する可能性があります。
牛乳にはビタミンaとビタミンdも含まれている可能性があります（楽しい事実ですが、ビタミンdが追加されています）。
あなたが米国に住んでいて、定期的に牛乳を飲むならば、牛乳はカルシウムとビタミンDのあなたの毎日の食事ニーズの最大の源である可能性が
なぜ私は牛乳を渇望しています理由＃2–あなたは空腹です
牛乳はタンパク質、脂肪、砂糖の良い量を含んでいます。
はい、そうです、砂糖だけでなく、他のもの！ 牛乳の一つのガラスが含まれています:
- カロリー：150
- 水: 90%
- タンパク質：7.5g
- 炭水化物：11.5g
- 砂糖：12g
- 脂肪：8g
これは、赤ちゃんが人生の初めに牛乳を必要とする理由の一つです！ 牛乳は消化しやすく、重要な栄養素がたくさんあります。
私はいつも穀物のボウルを切望するだろう育った覚えています。 今年後、私は穀物のための私の欲求が穀物のボウルのミルクのためにもっとあったのを見ます！
穀物は私が空腹だったときにより多くのミルクを得る私の弁解単にだった。
さて、一般的に言えば、あなたは十分な食べ物を得ていない場合、あなたは食べ物を食べに行く欲求を得るでしょう！
だから、空腹時に牛乳に頼って満杯になるのであれば、実際には単に空腹であるときに牛乳を渇望していると考えている可能性はかなりあります。
アイスクリームのような他の乳製品も切望することができます。
全体的に、私は単に空腹だからといって食べ物の欲求がどれだけあるかを強調することはできません！ 当たり前だ！
概要:牛乳は空腹を満たすのに役立ちます。
なぜ私は牛乳を渇望している理由#3–あなたはのどが渇いている
赤ちゃんと牛乳といえば…
あなたは生きるために水が必要だと知ってい 当たり前だ！ もちろん、あなたはそれを知っています！
そして…ドラムロール…牛乳は約90％の水です！
これは、牛乳がカロリーと水分補給の両方を提供し、カルシウムのような他のミネラルが不足している可能性があることを意味します。
ミルクはかなり良いように聞こえますよね？
サイドノート–アイスクリームは適度な空腹感と少しの水分補給も提供します。
アイスクリームは牛乳よりもはるかに多くの砂糖を持っていますが、牛乳の欲求の背後にある同じ要因もアイスクリームの渇望の意味を説明します。
概要：ミルクはあなたを水和することができます。
なぜ私は牛乳を渇望しています理由＃4–あなたは砂糖を渇望しています
待って、そんなに速くない！
私は穀物がより多くの牛乳を得るためにちょうど私の方法だったと言った方法を覚えていますか？
まあ…それは本当です…しかし、私が当時食べていた穀物もあまり良くありませんでした…
- Reese’s Puffs
- Cornflakes
- Cocoa Chisps
当時、私は砂糖を切望していたので、私は部分的に牛乳を切望していたと信じています。
- ミルクには砂糖があり、カップあたり約12グラム
砂糖を高く渇望しているかもしれませんが、ミルクは砂糖と頻繁に関連しているため、体は砂糖の渇望をミルクの渇望と解釈します。
これはまた、ミルクとチョコレートがしばしば一緒にペアになっているので、チョコレートの欲求を説明するのにも役立ちます。 “ミルクチョコレート”の一般的なタイプは、あなたが知る必要があるすべてを言います。
まとめ: それはあなたが（牛乳のような）一つのことを渇望していると思うのは簡単ですが、実際に（砂糖のような）別のものを渇望すること。
なぜ私は牛乳を渇望しています理由＃5–あなたはちょうどスパイシーなものを食べました！
もちろん、すべてが砂糖に関するものではありません。
辛いものを食べただけで、レッド-ホット-チリ-ペッパーの火傷を減らすためにミルクが必要なことがあります！
ミルクが辛い食べ物に役立つのはなぜだろうか？ ほとんどの植物ベースの辛い食品には、油性化合物であるカプサイシンと呼ばれる化学物質が含まれています。
カプサイシンは脂溶性であり、牛乳のガラスに含まれる8グラムの脂肪が、今食べた辛い食べ物からカプサイシン油を溶かすのに役立ちます！
これらの火傷で幸運♥
概要：辛い状況での牛乳の渇望の意味は、実際には辛い食べ物に見られる油性のカプサイシン化合物を減らすために、牛乳
なぜ私は牛乳を渇望しています理由#6–クリーミーな質感
そして、人々が牛乳を好きな別の理由は何ですか？
クリーミーですね♥
牛乳、特に2%以上の乳脂肪は、他の場所では見つけるのが難しいややクリーミーな食感を提供することができます。
牛乳を渇望することの意味は、実際には栄養素や乳糖のためではなく、むしろ食感のためである可能性があります。
テクスチャは私たちの食べ物の欲求に役割を果たしているので、この理由を過小評価しないでください！
あなたの快適な食べ物について考えるだけで、私はこれらが柔らかくてクリーミーな食感を持っていることを賭けています！
概要:ミルクは、他では見られないクリーミーな食感を持つ独特の液体です。
なぜ私はミルクの理由を渇望しています#7-コーヒー
一つの理由は、ブラックコーヒーが多くの人々によって嫌われていることです。
クリーミーな食感を加えるよりも、ブラックコーヒーの味を良くするための良い方法は何ですか？
ヘック、いくつかの砂糖もどうですか？
まあ、牛乳は砂糖とクリーミーな食感の両方を持っているので、ブラックコーヒーと一緒に良いです。
楽しい事実：私は個人的に約50％の牛乳、50％のコーヒーを飲むのが好きです。
上記のシリアルやクッキーのように、特定の食べ物のペアリングで行くミルクに慣れることができます。
したがって、コーヒーとの関連性は、あなたがミルクを渇望するかもしれないもう一つの理由です。
概要：ミルクはコーヒーと一緒に素晴らしいです。
なぜ私はミルクの理由を渇望しています#8–遺伝学
コーヒーは帰り道に戻ります。
楽しい事実：ウィキペディアのコーヒーページによると、コーヒーを飲むことの最も初期の信頼できる証拠は、15世紀半ばに南部アラビアに現れます。
しかし、何がコーヒーよりもはるかに長く戻ってきますか？ 遺伝学！
乳糖不耐症の人もいます。 実際、国立衛生研究所によると、東アジアの人々は乳糖不耐症の割合が最も高いことを示しています。
アジアを起源とする祖先の人々は、過去数百年まで牛や他の動物の乳源を持っていなかった可能性が高い。 彼らはより多くの米と野菜を食べるなど、より多くの植物ベースの食事に頼っていました。
私がカリフォルニアの修道院に住んでいて、タイで海外を旅したとき、私は米国と比較して肉や乳製品がほとんどないことに気付きました。 遺伝学以外の要因がこの理由を説明することができますが、それはまだ注意することは興味深いです。
しかし、他の民族グループは乳を持つ動物との歴史的なつながりがはるかに長いため、遺伝学のために牛乳を切望する可能性があります。
例えば、Jared Diamondの「Guns,Germs,And Steel」の本に記載されているように、特定のグループの人間はヨーロッパに居住し、牛や他の家畜と並んで長い進化の歴史を持っていました。
寒冷で不毛なヨーロッパ北部の土地では牛乳が主な栄養源であったため、これらの人間は牛乳に対する抵抗力が低下した可能性が高い。
概要:遺伝子は牛乳に対する嫌悪感（乳糖不耐症）を確実に説明することができ、遺伝子も牛乳の渇望に役割を果たす可能性があります。
なぜ私は牛乳を渇望している理由#9–吐き気がするときの快適さ
あなたの祖先が生き残るために牛乳を必要としていたのか…
あなたがコーヒーに牛乳を加えるのが好きなのか…
牛乳は人々を快適に感じることができます。
ミルクは吐き気がするときに快適に感じるために特に便利です。
吐き気がしたり、不安になったりすると、固形の食べ物を食べられないことがあります。
（そして、減量はあなたも吐き気を作ることができることに注意してください！
長期的な研究の詳細については、食事が心理的に失敗する理由については、ここで私の記事を参照してください。)
このような状況では、牛乳はあなたが糧のために必要なカロリーを得るのを助けることができます。
まとめ: 吐き気のために食べ物を食べるか、十分なカロリーを得るのに苦労している場合は、牛乳はあなたの体のためのカロリーの十分な量を得るための簡単
なぜ私は牛乳を渇望しています理由＃10-あなたは妊娠しているかもしれません
このリストを終了するには、カルシウム、上記の私たちの最初の理由に戻りましょう。
あなたがカルシウムを渇望するかもしれないもう一つの理由は、あなたが妊娠しているからです！
妊娠している場合は、赤ちゃんの脳、神経系、骨、目の発達をサポートするために特別に処方されたこれらの出生前マルチビタミンを見てください。
よくある質問の一つに答えるには…
牛乳を渇望することは妊娠の兆候ですか？
そうだ！ 乳製品への欲求は、実際には妊娠の最も一般的な兆候です。
Parents.com、果物や乳製品は、妊娠中の女性のための二つの最も一般的な欲求です。 果実はビタミンCを与え、乳製品はカルシウムを与える。
これは、あなたが牛乳を切望する理由のトップ10の理由をまとめています…
私が答えると約束した他のよくある質問は次のとおりです。
はい。 私がこの記事の冒頭で引用したハーバード大学の研究は、あまりにも多くの牛乳が有害である可能性があることを示しています。 ここに科学があります：
この研究はここで60,000人以上の女性と45,000人以上の男性に続きました。 さらに、彼らは13年以上にわたってこれらの人々に従った！!!!
これは信じられないほどの科学です、皆さん。 この研究を行うために使用されたリソースは絶対に網羅的でした。
研究は何を示していたのでしょうか？
牛乳の量が多すぎると、1日に3杯以上のメガネで定義されているように、死亡率が高く、股関節骨折のリスクが増加したことが有意に関連していた。
あなたはすべてのカルシウムで、より多くの牛乳を飲んだグループは骨折が少なくなると思うでしょうが、データはそれを耐えられませんでした。
誰かが牛乳に中毒することはできますか？
私はあなたが食品、期間に中毒することはできませんという信念のです。
Eating Enlightenmentでは、適切な愛、訓練、栄養素、考え方、サポートがあれば、
私たちは自然の自己に戻ることができると信じています。
最後に、私は砂糖中毒の問題についていくつかの異なる視点があることを認めます。
議論の両側には賢い人がいて、砂糖の欲求が食物中毒を意味する可能性があると感じる人もいます。 例えば、彼らは甘い食べ物を奪われたときに一部の人々からの禁断症状に注意します。
しかし、他の人たちは、貧困の要素が砂糖を中毒にするように設定していると感じているので、砂糖自体ではなく、問題は貧困です。
いずれにしても、牛乳が中毒性があるかどうかについての議論はありません。 その議論は純粋に炭酸飲料のような甘い食べ物のためのものでした。
ミルクは中毒ではありません。
