アルコールのどのように多くの単位は、あなたの飲み物に本当にありますか？ -ヘルシスタ

アルコールの単位について混乱していますか？俺たちもだだからこそ、私たちはあなたの好きな飲み物に何台のユニットが入っているかを正確に知ることができるようにガイドを構築しました

中年の女性は、ユニットサイズについて混乱しているので、推奨されるよりも三倍多くのアルコールを飲んでいます。調査結果は先週、私が外出している間に彼女の新しい本のための彼女の研究の一環として、Sara Stewartが行った2000人の女性の研究から来ました。

アルコールの単位は、私たちの頭の周りを得ることができないものです。一つのユニットは何ですか？単位は飲み物の強さによって変わりますか？どのように私はワインの私の大きなガラスにあるどのように多くのユニットを知っていますか？ HealthistaはAndrew Russell、Drinks AwareのResearch and Insights Managerに私たちを助けるために尋ねました（そして何を推測しますか？最も高い単位の選択はビールおよびワインの典型的な棒手段であり、最も低い打撃、Baileys、混合された飲み物およびプロセッコだった!)

ユニットとは何ですか、なぜ私たちはそれらを持っていますか？

一つのユニットは、純粋なアルコールの10ミリリットルに相当します

‘単位は、各飲み物が異なるABV（容積によるアルコール）であるため、異なる飲み物に含まれるアルコールの量の標準化された尺度です”とRussell氏は言います。

‘だから、典型的なビールは約四、五パーセントであり、典型的なワインは約12または15パーセントであり、スピリッツは40パーセントに近いが、もちろん我々は異なる量でそれらを飲む。

最高のユニットの選択肢は、ビールとワインの典型的なバー対策であり、最低はショット、ベイリーズ、逃した飲み物とプロセッコでした

‘私たちは四パーセントのビールや15パーセントのワインのガラスのパイントを持っているかもしれませんが、私たちは単位で測定するより多くのアルコ

政府は現在、週に14単位以下を定期的に持っていることを推奨しています–ビールの6パイントまたは中型から大型のワインの6杯に相当します。

‘だから、一つの単位は純粋なアルコールの10ミリリットルに相当する”、ラッセルは説明しています。

一週間に何台飲むことができますか？

健康的な飲酒のガイドラインは今年初めに改訂され、以前よりもさらに厳格になり、週に14単位以下を定期的に推奨しています。

それらをすべて保存して一度に持つことはできますか？

‘アドバイスは、一度にそれらをすべて保存することではありません、あなたは試してみて、セッションで明らかに14ユニットは非常に激しいので、週に代わりに、彼はそれらを均等に広げるために、私たちは一晩に一つまたは二つの飲み物を持つべきであることを示唆しています。

「あなたの肝臓はアルコールを処理し、それを別の物質に分解するものです」とRussellは言います。

それは一時間一単位しか処理できないので、あなたが外出して三、四時間のスペースに14単位を持っている場合、対処するためのアルコールの巨大なバック

‘それはあなたが外出し、三、四時間のスペースで14単位を持っている場合に対処するためにアルコールの巨大なバックログがありますので、時間一つのユニッ’

ラッセルは、脂肪酸を処理する通常の仕事ではなく、アルコールを扱うことを優先し、その結果、肝臓が損傷する可能性があるため、肝臓が緊張していると説明している。

彼はまた、あなたが1回のセッションで14単位を飲むと、アルコールはあなたの血流に最大12時間滞在し、あなたの体の周りに供給され、あなたの脳、膵臓、

私たちがバーに出ている場合、どのように私たちの飲み物にどのように多くのユニットがあるかを知ることができますか？

経験則があります。 “私たちは、ビールのパイントはわずか二つの単位とワインのガラスであることを知っている、再び、強さに応じて、約2.1または2.2単位であり、スピリッツ言い換えれば、疑問があるとき、あなたの標準的なバーのビールやワインは、おそらく少し二つの単位を超えています。

あなたの標準的なバーのビールやワインは、おそらく二つのユニットを少し超えています。

パーセンテージを見るだけで解決できる方法はありますか？

“あなたが精神的な数学が得意なら、間違いなく。パーセンテージにサービングのサイズを掛けて10を割ると、ユニットの数が得られますが、それはバーでやろうとしていることではありません。’

どの時点でどんちゃん騒ぎになるのですか？

‘女性にとっては、単一のセッションで六つ以上のユニットを持つことになり、男性にとっては八つです。だから基本的には、それは三つの飲み物に相当します。’

アルコールの単位を知るためのガイド

ワイン

小さな125mlガラスの13％ワイン=1.8単位

大きな175mlガラスの13％ワイン=2。4台

ラッセルは、それが赤、白、ロゼであれば問題ではないと説明し、アルコールの色は何も変わらない、それはパーセンテージです。ワインの平均ボトルは12と15％の間であるので、パブは、ワインの大きなガラスを測定し、2.4単位が含まれています。

ビール

ビール568mlパイント4%=2.3単位

ビール330mlボトル5%=1.6単位

ビールそれは典型的には四、五パーセント。古典的なパイントでは、ちょうど二つ以上のユニットがあります。チルドボトルを好むあなたのために、あなたは1を消費しています。6台

サイダー

パイント4.5%サイダー(568ml)=2.6単位

サイダーのほとんどのパイントは、あなたが週を通してあなたのユニットのバランスをとっていた場合、それはどんちゃん騒ぎを飲むとみなされる前に、あなただけの二、三サイダーを持つことができることを意味し、2.6単位が含まれています。

シャンパン

シャンパン12％のグラス=1.5単位

バブリー–それは一つのことを意味し、クリスマスと新年に来ています。ほとんどのシャンパンおよびプロセッコに12%のABVがあり、それはガラスごとの1.5単位で入って来る。だから、ワインよりも少し少ない–素敵なもの。

ミックスドリンク

シングル=1台

ダブル=2台

ジンとトニック、ウォッカクランベリー、ラム酒、コーラのような私たちのお気に入りの混合飲み物を考えてみてください。霊の大部分は40％のアルコールですので、測定すると、それらは一つの単位に等しいです。だから、あなたは単一のジンとトニックを持っていた場合、それは一つのユニットになりますが、あなたは二重の次のラウンドを持っていた場合、それ

COCKTAILS

それは本当にカクテルに依存しますが、ミックスドリンクのように、三つの異なるアルコールで構成されたカクテルを持っている場合、アルコールの各ショットは一つのユニットとして分類されるため、カクテル全体は三つのユニットになります。

ショット

シングルショット（25ml）=1ユニット

これは追跡するのが非常に簡単です。典型的な25mlショットの40％アルコールは一つのユニットです。