私はオーストラリアの栄養士ですが、メートル法を使用し、キロジュールは栄養パネルで使用される単位ですが、私はいつもキロジュールの代わりにカロリーにつ

私の経験から、それはまた、ソーシャルメディア上の私のクライアントやフォロワーが一般的に同様に話をすることを好む方法です。

私はこれの大部分は、多くの人々がオンラインで栄養について読んで、多くの情報が代わりにカロリーが使用されているアメリカのような場所から出て

そうは言っても、ほとんどの人がカロリーの面で話すことを好むにもかかわらず、変換の方法を知らない人のために、カロリー数を含まない栄養パネルを見ると、これはまだ問題を引き起こします。

カロリーとキロジュールは何ですか？

カロリーとキロジュールの両方がエネルギーの単位です。

カロリーは帝国システムのバージョンで、キロジュールはメートル法のバージョンです。

そして、技術的に言えば、人々が”カロリー”に言及しているとき、彼らは実際にキロカロリーに言及している時間の大半は、実際には1000カロリーです。

略語”Cal”が表示された場合、これはキロカロリーを指しています。 この場合、’c’も技術的には1000を示すために大文字にする必要があります。

セマンティクスであまりにも行き詰まることなく、calの小文字の’c’は1キロカロリーしか意味しません。

たとえば、

2,000Cal=2,000キロカロリー

2,000cal=2キロカロリー

これにもかかわらず、通常は’cal’と’Cal’が同じであると仮定されます。

誰かが特定の食事が300カロリーであるかについて話している場合、彼らは実際にはそれが300キロカロリーであることを意味します。 それはキロカロリーよりもカロリーを言うだけではるかに簡単です。

定義上、カロリーとは本来、1リットルの水の温度を0度から1度に上昇させるのに必要な熱量と定義されていました。

この定義は後に変更され、代わりにジュールと比較され、科学者によってより一般的に使用される単位で、ニュートンを一メートルに強制するために必要な作業量を記述するために使用された。

この変換は、1カロリー（キロカロリーではない）が4.18ジュールに等しいことです。 そして1ジュールは0.24カロリーに等しい。

カロリーをキロジュール（Kj）に変換する方法&Kjをカロリーに変換する方法

一つのカロリー（キロカロリー）は4.18キロジュールです。 つまり、1kcal=4.18kjです。したがって、2000kcalをキロジュールに変換するには、2000kcalに4.18を掛けることになります。 これはそれを8,360kjにするでしょう。

10,000kjを持っていて、それがどのように多くのカロリーを把握したい場合は、ちょうど4.18で割るでしょう。 これは2,440kcalになるでしょう。

少し単純にしたい場合は、変換を4.2に変更することができます。

またはそれをさらに簡単にするために、4に丸めることができます。 これは、電卓を持っていないときにそれがはるかに簡単になります。

たとえば、何かが2,000kcalを持っていた場合、簡単な数学はそれが-8,000kjであることを知らせるでしょう。 それはわずかにオフですが、電卓を出すよりもはるかに速いです。

KjからKcals:主要栄養素

カロリーとキロジュールは文字通り主要栄養素で構成されています。

これらの主要栄養素は、タンパク質、炭水化物、脂肪、アルコールです。

以下の数字は四捨五入された数字ですが、食品中の各主要栄養素からどのくらいのカロリーが来ているかを大まかに把握するのに役立ちます。

:

タンパク質=4kcal/g

炭水化物=4kcal/g

脂肪=9kcal/g

アルコール=7kcal/g

したがって、食品に10gのタンパク質と10gの炭水化物があるが、脂肪やアルコールがない場合、およそ80kcalを持つことになる。 これは、タンパク質の量（10g）に4（タンパク質はグラムあたり4kcalを持っているので）と炭水化物の量（10g）に4（炭水化物はグラムあたり4kcalを持って

キロジュール

炭水化物=16.7kj/g（または単に17kj/g）

タンパク質=16.7kj/g（または単に17kj/g）

脂肪=37。7kj/g（または単に38kj/g）

KcalsからKjsへの一般的な変換

カロリー	キロジュール
1	4.18
100	418
150	627
500	2090
1000	4180
1200	5016
1500	6270
1600	6688
1800	7524
2000	8360
3000	12,540

持ち帰りポイント

正確な計算を行う時間があれば、変換は4.18です。 一つのカロリーは4です。18キロジュール

大まかな見積もりが必要な場合は、カロリー/キロジュールの大まかな量を把握したい場合は、4の変換で十分に近づくことができます。 一つのカロリーはわずか4キロジュール以上です。